course à pied

alors, ça a donné quoi la sainté-lyon ?

de retour de la saintelyon. sacré course ! plus de 4000 personnes qui partent pour l'épreuve solo, ca fait beaucoup de lumière dans les monts du lyonnais !

les 45 premiers km ca passe vraiment bien, on est content d'etre la en pleine nature, de nuit en train de courir. on s'observe un peu tout le temps, voir ce qui pourrait pas aller, mais ca va. enfin, on sent bien peu a peu que ca va etre de plus en plus dur. et on se dit ''merde j'ai bien mal au jambes et j'ai encore 25km a courir". mais on avance de ravito en ravito, on trouve ca super dur et finalement on y arrive.

super experience. c'est fou ; pendant 24h on se dit qu'on ne refera plus qqchose comme ca tellement ca fait mal. et puis c'est oublié et on ne retient que le meilleur.

et alors, combien de temps il faut pour faire les quasi 70 bornes (c'est bien ça ?) ?

et bien ca depend de ta forme ! le plus en forme fait 5h (!), le moins fait autour de 12h (après on ferme, monsieur) et moi entre les 2 (6h20).

sur lancé corrida d'issy dimanche prochain. des motivés ???

entre les deux, c'est très modeste quand même !!!

belle perf.

Bravo Seb ! 6h20, 70 bornes...c'est classe.

Rien que d'être finisher, c'est une sacré perf, et finir "seulement" 1h20 après le premier, moi je dis chapeau !

Tu avais un objectif ?

Bravo Passemontagne en effet.

Cela faisait un petit bout de temps que je n'avais pas posté dans ce topic.

En ce qui me concerne, je m'entretiens en ce moment avec des footings entrecoupés de séances de côtes ou d'escaliers pour me préparer la musculature des cuisses pour le ski.

merci à vous. la sainté, je vous la recommande sincerement (au moins en relais). y a une super ambiance et c'est une belle course.

Je vais commencer par un marathon ... après on verra.

Et arrêter un peu l'apéro (dit-il en période de Fêtes).

passemontagne (10 décembre 2008 14 h 40) disait:

(6h20).

Chapeau bas, félicitations.

Y avait-il des skipasseurs au trail hivernal du Sancy (xttr63.com

Belle édition cette année avec pas mal de neige (donc les chronos qui vont avec) et un super beau temps.

Une édition vraiment fatiguante du fait de l'épaisseur quasi continue de neige.

Pour ma part j'ai fait 29éme au 20km en 2h20 sur un peu plus de 300 participants.

Merci à l'organisation pour cette belle course (on ne sait jamais, si l'un d'eux parcourait skipass....).

bougnarider (26 janvier 2009 17 h 55) disait:

Y avait-il des skipasseurs au trail hivernal du Sancy (xttr63.com

Belle édition cette année avec pas mal de neige (donc les chronos qui vont avec) et un super beau temps.

Une édition vraiment fatiguante du fait de l'épaisseur quasi continue de neige.

Pour ma part j'ai fait 29éme au 20km en 2h20 sur un peu plus de 300 participants.

Merci à l'organisation pour cette belle course (on ne sait jamais, si l'un d'eux parcourait skipass....).

Ben ça avait l'air sympa comme course, sinon, félicitation pour ta 29ème place, sur 300, ça fait une très bonne place.

2h20, c'est quand même un très bon temps quand on tient compte du terrain.

Tchak-Tchak (17 octobre 2008 20 h 48) disait:

Pfff, la saintélyon, c'est piss-easy à coté du trail des aiguilles rouges, dixit un des types avec qui on a parlé. Tranquille quoi !
Je ferai 2 footings la semaine d'avant, comme d'hab... C'est dans la tête que ça se passe ces trucs là !

Pour avoir fait les 2 cette année je confirme...
En même temps qui va comparer un GP de F1 au Paris-Dakar?

Par contre pour la Saintélyon avec 2 joggings dans les pates, oui, mais sur quel temps ? 9-10h ?

Bon, allez je vais m'y remettre tranquillou...Trail des remparts lillois 14 kms le 20 mars, départ à la frontale en fin de journée ! trail-des-remparts-lillois.com

Alors qui est allé au semi de Paris?

Salut "ceux qui courent debout", bon, les beaux jours arrivent et l'envie de me mettre des trails de longue distances m'a plutôt titillée.
Mon but c'est d'obtenir les points nécessaires permettant de s'inscrire à l'UTMB.

ultratrailmb.com

Par contre, j'ai pu m'insrire à la CCC (Courmayer-Champex-Chamonix), je dois, pour valider cette inscription, obtenir 1 point avant le 14 juillet, ça devrais pas être trop dur.

Pour les amateurs francilliens de trail, voici les trails qui permettent d'obtenir les précieux points.

La farouch', dans le 91 qui aura lieu le 26 avril:

capnature91.canalblog.com

Le trail des cerfs, dans le 78 qui aura lieu le 17 mai:

aesn78.org

Par contre, les organisateurs du trail de la vallée de Chevreuse ont décidés de prendre un break, la course chère à notre Niko-choux n'aura pas lieue cette année .

asrtrail.free.fr

Aussi j'ai trouvé ça, une course en équipe qui a l'air bien sympa, si y'en a qui sont motivés, apparemment ça a lieu tous les mois de Janvier, à voir...

http://www.raid28.com/

Voila, avis aux amateurs, tous ces trails ont des versions un peu plus light pour ceux qui ne seraient pas tentés pour de telles distances.

Bon, et bien en parlant de trail, moi j'ai fait mon 1er "petit" trail (14kms), le trail des remparts Lillois.

14kms (480m de dénivelé +), 1h16, 215ème / 720 participants.

Prochaine course, le semi-marathon d'Annecy le 19 avril avec une partie autour du lac, entourés de montagnes... y a-t-il des skipasseurs qui prévoient de le faire ?

j'avais pas trop mal repris après un creux de motivation et 2-3 tartiflettes de trop.
mais depuis 1 semaine, j'ai le genou un peu cassé...pas du tout de visibilité sur mon avenir CAP pour les semaines qui viennent.

Un de ces 4 jean, faut que tu ramènes ta fraise sur une course ! T'as toujours une bonne excuse ...une fois c'est la faute des apéros d'été, une autre fois des barbecue, une autre fois t'es blessé...quand est-ce qu'on te voit sur une course ?

J'ai en tête le marathon du beaujol'pif...A voir.

djamba (23 mars 2009 23 h 20) disait:

Un de ces 4 jean, faut que tu ramènes ta fraise sur une course ! T'as toujours une bonne excuse ...une fois c'est la faute des apéros d'été, une autre fois des barbecue, une autre fois t'es blessé...quand est-ce qu'on te voit sur une course ?

J'ai en tête le marathon du beaujol'pif...A voir.

t'as oublié les contraintes familiales.
la bouffe et les apéros, ça m'empêche pas de courir, ça m'empêche d'être en forme et la forme, je la perd vite à mon âge...
l'âge justement : j'ai l'impression de casser de partout en ce moment. autant la cheville, c'était une entorse donc c'est clairement identifié (même si j'ai du mal à la soigner), autant le genou, je sens un truc long et chiant.
m'enfin à l'occasion, je suis motivé pour faire une course par ci par là...et un marathon, j'y passerai un jour, c'est sûr.
par contre, c'est clair que si je fais le beaujol'pif, faudra anticiper un minimum et c'est pas le plus facile pour commencer.

Suis inscrit au marathon de Montauban (même si je ne fais que le semi de 21 km )

Je suis habitué à courir cette distance mais sur chemins uniquement et avec du dénivelé.

Je sais pas pourquoi, le fait que ça soit sur du bitume et que ça soit tout plat ne me rassure pas.

Des conseils pour ce type de terrain?

D'autres skipasseurs à la course?

djamba (23 mars 2009 19 h 28) disait:

Prochaine course, le semi-marathon d'Annecy le 19 avril avec une partie autour du lac, entourés de montagnes... y a-t-il des skipasseurs qui prévoient de le faire ?

j'l'ai fait dans un temps de marathon y'a 5 ans (2h , première expérience de course d'endurance...)

le parcours est très sympa, même si tu reviens par la même route qu'à l'aller...

la seule chose que je te souhaite, c'est qu'il n'y ait pas le vent du nord sinon tu le prends pleine face tout le retour, en plus il est froid !

djamba (23 mars 2009 19 h 28) disait:

Bon, et bien en parlant de trail, moi j'ai fait mon 1er "petit" trail (14kms), le trail des remparts Lillois.

14kms (480m de dénivelé +), 1h16, 215ème / 720 participants.

Prochaine course, le semi-marathon d'Annecy le 19 avril avec une partie autour du lac, entourés de montagnes... y a-t-il des skipasseurs qui prévoient de le faire ?

pourquoi pas le semi à annecy tiens ? je serai dans le coin ce we-la. tu t'organise comment pour y aller jb ?

jeankiski (24 mars 2009 09 h 10) disait:

t'as oublié les contraintes familiales.
la bouffe et les apéros, ça m'empêche pas de courir, ça m'empêche d'être en forme et la forme, je la perd vite à mon âge...
l'âge justement : j'ai l'impression de casser de partout en ce moment. autant la cheville, c'était une entorse donc c'est clairement identifié (même si j'ai du mal à la soigner), autant le genou, je sens un truc long et chiant.
m'enfin à l'occasion, je suis motivé pour faire une course par ci par là...et un marathon, j'y passerai un jour, c'est sûr.

Ahhhh enfin quelqu'un qui vit la même chose que moi et qui peut me comprendre ! Merci Jean, je me sens moins seul.

C'est ce que je me tue à expliquer à Djamba depuis longtemps mais il commence à croire que je suis sincère et que je ne cherche finalement pas de fausses excuses.

A 35 ans, on peut encore être bon, mais ça demande plus de rigueur et de régularité. Dès que tu t'arrêtes, t'as l'impression de rouiller. Et le décrassage est aussi plus long.

Sinon, j'ai réussi à m'entraîner plus ou moins régulièrement tout l'hiver avec des semaines à 3 entraînements, d'autres à 0, mais que du foncier + des séances d'escaliers et quelques sprints sur piste pour muscler les cuisses pour le ski.

Là, je sens que j'ai une bonne forme globale et que je peux préparer une course car je ne pars pas de zéro, et j'ai gardé mon poids de l'automne dernier où j'avais perdu entre 3 et 4kg.

Donc, mon objectif: le trail des cerfs le 16 ou 17 mai dans le 78, vallée de Chevreuse. 20 kms.
http://www.aesn78.org/

Et sans doûte un 10 ou 15 bornes fin avril.

passemontagne (25 mars 2009 09 h 20) disait:

pourquoi pas le semi à annecy tiens ? je serai dans le coin ce we-la. tu t'organise comment pour y aller jb ?

Je prends un TGV samedi 18 matin, j'arrive à Annecy ou une petite piaule d'hôtel m'attend, et je repars le 19 au soir, après le semi-marathon le dimanche (départ 14h)...


Dis moi si tu y vas ? Ca ferait plaisir de te retrouver au départ, à l'arrivée, ou le samedi soir (quoique c'est risqué...)

djamba (25 mars 2009 17 h 45) disait:

(quoique c'est risqué...)

Très risqué!!!

karamazofaucunlien (26 mars 2009 20 h 53) disait:

djamba (25 mars 2009 17 h 45) disait:

(quoique c'est risqué...)

Très risqué!!!

Bande de dépravés !

Sinon, j'ai testé un truc aujourd'hui: courir à l'heure du repas.

C'est pas mal du tout car j'avais une de ces patates cet après-midi !!! Alors que d'hab', je digère difficilement...

Nikolas (25 mars 2009 10 h 09) disait:

Donc, mon objectif: le trail des cerfs le 16 ou 17 mai dans le 78, vallée de Chevreuse. 20 kms.

Oui, bonne idée, je suis inscrit pour le 50 bornes. Tu connais ce coin là tu m'as dit. C'est pas trop facile d'accès je trouves, la course commence à 7h00, ça met combien de temps pour y aller en bagnole depuis le 11°.

Nikolas (25 mars 2009 10 h 09) disait:

Et sans doûte un 10 ou 15 bornes fin avril.

Tu as trouvé un truc sympa?

Nikolas (26 mars 2009 21 h 27) disait:

Sinon, j'ai testé un truc aujourd'hui: courir à l'heure du repas.

C'est pas mal du tout car j'avais une de ces patates cet après-midi !!! Alors que d'hab', je digère difficilement...

comme je suis pas mal pris le soir et WE, je cours le midi depuis 3 ans.
difficile de se motiver au départ mais quand c'est la seule solution...en plus y'a des douches au taf donc autant en profiter.

et du coup, une fois le pas franchi, je trouve ça génial, ça change bien les idées le midi.
par contre après je dors moi !!

Alors Seb tu fais le semi d'Annecy ?

Alors Alex, ce marathon ?

Semi marathon de Montauban validé.

J'ai terminé les 21 km en 1h34 (117 sur 756).

Du coup, avec un copain on s'est fixé un nouveau défi: le maraton des burons le 21 juin (vo2.fr

Mais là, aucune garantie de terminer étant donné que j'ai jamais couru cette distance......

Principe de base:
Point n'est besoin d'avoir couru 1 marathon avant de s'aligner avant l'épreuve concernée!!!!!!

Je suis d'accord, faut bien commencer un jour.

Là c'est 44km, 1400 m D+ et en autonomie.

Une belle épreuve.

En tout cas je suis preneur de conseils.

Quelques pistes:
les programmes de préparation marathon de Jogging international
les bouquins de Serge Cottereau
les revues spécialisées autres

reprise ce midi après 1 mois d'arrêt (genou + vacances)

c'était horrible !! j'avais le cardio qui s'affolait dans le vestiaire....

Ben moi, en ce moment, j'essaie de faire 3 séances par semaine.

1 séance VMA
1 séance au seuil
1 en fondamental

Je ne fais pas de temps miraculeux, mais j'ai une forme générale satisfaisante.
J'espère progresser avant mon trail de la mi-mai.

Bien couru ce soir ? Bon faudra que tu me montres où est le stade, je crois que mes genoux lui diront merci. Drôle de douleur en ce moment !

Peut-être le pastis- pétanque qui laisse des sequelles....va t'en voir.

autre piste:
conseils-courseapied.com

djamba ( 6 avr 2009) disait:

Alors Seb tu fais le semi d'Annecy ?

je suis chez ma soeur sur lyon le samedi. je sais pas si on va aller sur annecy le lendemain. si c'est le cas je le fais, sinon tant pis. je t'appelle pour te tenir au courant.

et alors au taquet ? t'as prévu quel objectif ?

Rien à voir avec vos discussions, mais comme le sujet du topic est sur la course à pied, je poste ici

Tombé sur cette vidéo sur le site de Josh Cox. Autant j'admire les Américains pour leur culture de course autant certains sont un peu barges non?
C'est quand même Ryan Hall.....ouf la vid!

tangle.com

A part ça Mammoth a l'air trop cool pour l'entrainement!

djamba ( 6 avr 2009) disait:

Alors Alex, ce marathon ?

Yes, de retour sur skipass, et bien ça c'est bien passé, très bien même, je suis dans mon objectif avec 3h28.

Je crois que j'ai dit oui aujourd'hui a un pote pour l'accompagner sur l'annecimes le 11 juillet. Quelqu'un s'est deja lance ? Je precise que pour moi ce sera la course pour les bebes de 40 km, pas la vrai de 80km avec 5000d+ ...

clm (18 avr 2009) disait:

Je crois que j'ai dit oui aujourd'hui a un pote pour l'accompagner sur l'annecimes le 11 juillet. Quelqu'un s'est deja lance ? Je precise que pour moi ce sera la course pour les bebes de 40 km, pas la vrai de 80km avec 5000d+ ...

C'est une très jolie course, je me tâte pour savoir si je la fait ou non, j'ai peur que les 80km soient trop fatiguant un mois et demi avant la CCC. A voir donc, selon mon état de fraicheur à cette époque et de ma motivation.

En tout cas, je te fais signe si je m'inscrit.

Suis de retour en pays civilise la semaine prochaine, donc inscription a ce moment la s'il y a encore des places. Car il faut un certif medical special pour cette course.

Tu fais la CCC ? wow ! Ca va surement me tomber sur le coin de la figure, mais pas avant l'annee prochaine... Par contre, te taper les 80bornes avant, ce n'est peut etre pas raisonnable oui...

Bon, bah moi je débarque comme un petit joueur, au milieu de vos discussions 80kms, CCC, 5000+ dénivelé, etc...mais je viens de rentrer d'Annecy, et j'ai fait un semi à 1h40, ça reste raisonnable ! je visais 1h40 ou moins...donc ça va !

Mais j'ai passé trop de temps à regarder la tournette enneigée, à profiter de la vue sur le lac pendant la course etc

La pinte après le course était bonne !

djamba (20 avr 2009) disait:

Mais j'ai passé trop de temps à regarder la tournette enneigée, à profiter de la vue sur le lac pendant la course etc

L'inverse aurait été dommage, c'est vrai que le cadre est idylique, t'as eu bien raison de te rincer l'oeil

Et puis 1h40 c'est pas non plus un mauvais temps, surtout pour un FUMEUR!!!