karamazofaucunlien (28 juin 2017) disait:
on lui reproche de ne pas avoir suffisamment de points pour l'UTMB
c'est combien de points 2 everests dans la semaine?
karamazofaucunlien (28 juin 2017) disait:
on lui reproche de ne pas avoir suffisamment de points pour l'UTMB
ak (28 juin 2017) disait:
karamazofaucunlien (28 juin 2017) disait:
on lui reproche de ne pas avoir suffisamment de points pour l'UTMB
c'est combien de points 2 everests dans la semaine?
karamazofaucunlien (28 juin 2017) disait:
ak (28 juin 2017) disait:
karamazofaucunlien (28 juin 2017) disait:
on lui reproche de ne pas avoir suffisamment de points pour l'UTMB
c'est combien de points 2 everests dans la semaine?
Beau piège à con (dont je fais partie) cette histoire de points
karamazofaucunlien (28 juin 2017) disait:
ak (28 juin 2017) disait:
karamazofaucunlien (28 juin 2017) disait:
on lui reproche de ne pas avoir suffisamment de points pour l'UTMB
c'est combien de points 2 everests dans la semaine?
Beau piège à con (dont je fais partie) cette histoire de points
bkkaset (28 juin 2017) disait:
Salut les gros mollets.
Bon un peu à l'arrache je viens vous demander conseils (si jamais je dois valider mon inscription demain).
Mon beauf me tanne pour que je fasse avec lui une course ce week end : 26km 1100D+. Bon faire avec lui c'est un bien grand mot lui il est du genre à finir dans les 80 premiers du marathon du mont blanc donc à par lors du départ je risuqe pas de le revoir. D'après lui je tiens la course facile... Louche le gars...
Le truc c'est ma plus grande course c'était un semi en septembre dernier, tout plat, 1H36. Après un peu de course jusqu'en décembre avec peu de dénivelé. Stop de la course à par mauvais temps et là reprise depuis un gros mois par exemple dernière sortie samedi 17 km 300d+ en 1H20. C'était ma sortie la plus longue depuis le semi, sinon j'étais plus sur des sorties le week end qui font 12/13 km valonés.
En gros la distance je me dis ok tu pourras la tenir en ne forcant pas, mais je me demande si je vais pas exploser avec le D+. Du coup vous pensez que c'est pas trop long comme course pour un premier trail?
karamazofaucunlien (28 juin 2017) disait:Sa traversée Courmayeur/Chamonix, vraiment sur-naturel…Perso, ils me fait bien rêver le p'tit gars, quel pied ça doit être de se mouvoir en montagne avec une telle aisance et une telle rapidité
karamazofaucunlien (28 juin 2017) disait:T'as oublié le ®J'espère qu'on va avoir une belle bagarre sur l'UTMB cette année, vu le plateau, y'a moyen que le chrono s'affole.
?
bkkaset ( 1 juil. 2017) disait:La flotte faut voir, mais t'as p'tet aussi mis un rythme de chamois pour un premier trail[…] mais pas bu assez des crampes sur les 4 km de descente avant l'arrivée.
Je boucle les 26km avec 1100d+ juste en dessous des 2h30 et je finis 24eme , à 30 min du premier
, mais mon beauf qui est bien entraîné pourtant a aussi eu des crampes. d'après lui le temps humide... Je laisse parler les experts! J'ai bu seulement ma gourde de 500 ml sur la course, pas bu avant le km 6 alors que j'ai eu soif avant. Je pense que pour moi c'est pas assez lors de mes courses 12 km je bois la même quantité.
Blackness (11 juil. 2017) disait:
Je suis adepte de la spiruline et du compex depuis plus d'un an maintenant. J'ai clairement vu une nette amélioration dans la récupération et sur la fatigue générale. Le duo SpiruCOmpex va payer sur les résultats un jour ou l'autre
Je viendrais faire un trail en montagne un de ces jours quand j'aurais repris la cap sérieusement
je viendrais dans vos montagnes quand je serais en forme
Petite question aux spécialistes, je suis novice en matière de trail (jamais fait de course), mais j'ai une base physqiue par la pratique de la montagne + ou - régulière, (ski de rando, alpi de temps en temps? marches d'approche)
Quel entrainement efficace privilégier quand on a peu de temps & pas envie de courir 3 x par semaine? Si possible en montée, j'aime mieux monter en marchant vite que courir sur le plat car j'aime être en montagne...
Je pense avoir une bonne base en montée, (je peux monter au salève par le sentier Orjobet en 35 min, ça fait 650 m de déniv depuis le coin) et peut arriver à 1000m/ h environ en montée en marchant vite si c'est raide...mais pas possible de tenir cet effort longtemps !
N'ayant jamais fait de vraie "distance" (à part un semi marathon il y a 4 ans) je sais pas si je peux tenir un vrai trail das la durée. Dans l'idéal j'amerai pouvoir m'entrainer pour faire un truc comme ça parce que le parcours à l'air beau
traildutourdesfiz.com
Même si je fais pas cette course là, je peux faire le même parcours le jour ou j'ai envie, mais pour ça faudrai s'entrainer de manière intelligente pour pas se blesser ou se dégouter...vos avis?
Est-ce que je dois mesurer ma VMA ? et prendre un cardio pour s'entrainer sérieusement? / faire du fractionné ? (j'ai essayé le fractionné dimanche, j'ai eu des courbatures aux jambes deux jours après...)
karamazofaucunlien (12 juil. 2017) disait:
Gracias
J'avais le sac à dos avec 2 SF de 500 ml.
En gros j'ai picolé 2,5 litres de boisson iso en courant et 6 gobelets d'eau qui pique aux ravitos. Faisait 30°C à 11h.
laurent13 (12 juil. 2017) disait:
Petite question aux spécialistes, je suis novice en matière de trail (jamais fait de course), mais j'ai une base physqiue par la pratique de la montagne + ou - régulière, (ski de rando, alpi de temps en temps? marches d'approche)
Quel entrainement efficace privilégier quand on a peu de temps & pas envie de courir 3 x par semaine? Si possible en montée, j'aime mieux monter en marchant vite que courir sur le plat car j'aime être en montagne...
Je pense avoir une bonne base en montée, (je peux monter au salève par le sentier Orjobet en 35 min, ça fait 650 m de déniv depuis le coin) et peut arriver à 1000m/ h environ en montée en marchant vite si c'est raide...mais pas possible de tenir cet effort longtemps !
N'ayant jamais fait de vraie "distance" (à part un semi marathon il y a 4 ans) je sais pas si je peux tenir un vrai trail das la durée. Dans l'idéal j'amerai pouvoir m'entrainer pour faire un truc comme ça parce que le parcours à l'air beau
traildutourdesfiz.com
Même si je fais pas cette course là, je peux faire le même parcours le jour ou j'ai envie, mais pour ça faudrai s'entrainer de manière intelligente pour pas se blesser ou se dégouter...vos avis?
Est-ce que je dois mesurer ma VMA ? et prendre un cardio pour s'entrainer sérieusement? / faire du fractionné ? (j'ai essayé le fractionné dimanche, j'ai eu des courbatures aux jambes deux jours après...)
Je te donne mon retour de noob je pourrai pas trop tedire pour l'entraînement. Mais si tu as la caisse tu pourrais le faire si tu te mets pas de pression de temps en faisant un mix course marche. Après ça a l'air de grimper ton truc!
Mais je pense que tu devrais tout de même essayer de courir un peu, voir faire du mixte course sur le plat marche en montée lors de tes randos.
Je ne cours que sur du plat mais je fais bcp de sport cardio la semaine (badminton compte et futsal) . Je pense que c'est grâce à la course du futsal que j'ai pu tenir le Trail il y a deux semaines.
laurent13 (12 juil. 2017) disait:
Petite question aux spécialistes, je suis novice en matière de trail (jamais fait de course), mais j'ai une base physqiue par la pratique de la montagne + ou - régulière, (ski de rando, alpi de temps en temps? marches d'approche)
Quel entrainement efficace privilégier quand on a peu de temps & pas envie de courir 3 x par semaine? Si possible en montée, j'aime mieux monter en marchant vite que courir sur le plat car j'aime être en montagne...
Je pense avoir une bonne base en montée, (je peux monter au salève par le sentier Orjobet en 35 min, ça fait 650 m de déniv depuis le coin) et peut arriver à 1000m/ h environ en montée en marchant vite si c'est raide...mais pas possible de tenir cet effort longtemps !
N'ayant jamais fait de vraie "distance" (à part un semi marathon il y a 4 ans) je sais pas si je peux tenir un vrai trail das la durée. Dans l'idéal j'amerai pouvoir m'entrainer pour faire un truc comme ça parce que le parcours à l'air beau
traildutourdesfiz.com
Même si je fais pas cette course là, je peux faire le même parcours le jour ou j'ai envie, mais pour ça faudrai s'entrainer de manière intelligente pour pas se blesser ou se dégouter...vos avis?
Est-ce que je dois mesurer ma VMA ? et prendre un cardio pour s'entrainer sérieusement? / faire du fractionné ? (j'ai essayé le fractionné dimanche, j'ai eu des courbatures aux jambes deux jours après...)
quand je m'étais entrainé pour sierre zinal je m'entrainais à Orjobet. Des fois une fois taquet, descente tranquille. des fois première montée pépère, descente tranquille, puis deuxième montée en fractionné, descente tranquille. Le salève c'est nickel, c'est du concentré de montagne. Rapide et efficace. Je pense que d'avoir un terrain près de chez toi favorise les entrainement "vire fait" après le boulot, ou avant. Du peu que je connais de toi t'as l'air d'avoir une bonne caisse, donc je me prendrais pas trop la tête... des fois je faisait ma deuxième montée par la route aussi... histoire de varier. mais en 2 heures tu peux déjà te mettre super minable là bas
bkkaset (12 juil. 2017) disait:
karamazofaucunlien (12 juil. 2017) disait:
Gracias
J'avais le sac à dos avec 2 SF de 500 ml.
En gros j'ai picolé 2,5 litres de boisson iso en courant et 6 gobelets d'eau qui pique aux ravitos. Faisait 30°C à 11h.
Whoooo ! C'est clair que j'ai as bu assez avec 500ml sur 26 km!
Blackness (15 juil. 2017) disait:
Retour de l'aquathlon du bourget, ben très belle epreuve atypique avec la traversée en bateau du lac, on saute à l'eau et on rentre à la nage. 3km avec pas mal de clapot jai galéré pour m'orienter. Je sors en 50min en 83eme position. Derrière la course à pied se passe bien, j'ai tenu 3min55/km sur moins de 9km, je boucle la course 42eme au general. Place à la course à pied maintenant pour tenter une perf sur semi en octobre..
inscrit le 6/2/03
94K messages