course à pied

Le mi-Runner est à 299 boules en ce moment sur Irun en ce moment. C'est pas mal du tout, je vais tâcher de me renseigner de mon côté.

ak (14 oct. 2016) disait:

moi chui dèg, je peux plus faire de bad...

Ouais c'est pas mal traumatisant, surtout pour le dos pour moi qui suis grand. Et mentalement c'est pas facile j'ai souvent envie de péter la raquette!

Bon sinon j'ai pas suivi vos conseils pour le 10 je suis parti vite à cause du monde 3'57 le premier km. J'ai décidé de me caler vers les 4'05 4'10 le plus longtemps possible ce que j'ai pu faire. Du coup arrivé au neuf j'ai eu le jambes de le faire à fond à 3'50. Je finis en 40'52 à ma montre. Donc vraiment content car si je fais bcp de sport je ne fais pas de prépa particulière pour la course.

Par contre course rapide je trouve, je finis 128/600 bcp de clubs d'athlétisme.

Voilà bonnes premieres expérience de course! Je pense essayer l'été prochain de faire une prépa un plus spé et refaire les mêmes courses avec un objectif.

Bien joué !
J'avais une question les coureurs:
Est ce que certans d'entre vous ont déjà couru dans des innov 8?
J'ai pas trop de retour sur le web, mais j'en avais discuté l'an dernier avc Céline Lafaye à Combe Benite et elle avait l'air super enchanté de ses chaussures.
Et pour les trouver en magasin, pas simple non plus

karamazofaucunlien (15 oct. 2016) disait:

Le mi-Runner est à 299 boules en ce moment. C'est pas mal du tout, je vais tâcher de me renseigner de mon côté.

Je vais peut-être me laisser tenter.. à voir avec le père noël

bkkaset (16 oct. 2016) disait:

ak (14 oct. 2016) disait:

moi chui dèg, je peux plus faire de bad...

Bon sinon j'ai pas suivi vos conseils pour le 10 je suis parti vite à cause du monde 3'57 le premier km. J'ai décidé de me caler vers les 4'05 4'10 le plus longtemps possible ce que j'ai pu faire. Du coup arrivé au neuf j'ai eu le jambes de le faire à fond à 3'50. Je finis en 40'52 à ma montre. Donc vraiment content car si je fais bcp de sport je ne fais pas de prépa particulière pour la course.
Par contre course rapide je trouve, je finis 128/600 bcp de clubs d'athlétisme.
Voilà bonnes premieres expérience de course! Je pense essayer l'été prochain de faire une prépa un plus spé et refaire les mêmes courses avec un objectif.

super comme résultat l'an prochain sous les 40!
Sur les 10km il y a souvent du gros niveaux, par exemple au 10km de Venissieux tu fais dans les 400-500ème avec ce temps. AU départ beaucoup vises des temps de fou

mik (16 oct. 2016) disait:

Est ce que certans d'entre vous ont déjà couru dans des innov 8?

non désolé je suis sur asics ou salomon

mik (16 oct. 2016) disait:

Est ce que certans d'entre vous ont déjà couru dans des innov 8?

Oué, Talon X 212 pour le terrain gras.

Très bonne qualité qui dure dans le temps malgré un poids hyper light, super flexibles et un grip d'enfer, même sur les rochers, leur gomme est terrible genre chausson d'escalade.

Par contre, trop étroites pour moi pour les longues distances, manque d'amorti avec l'impression que tu vas te déchausser une dent à chaque attaque talon (faut être propre sur les appuis ) et pas assez respirantes.

Depuis, ils ont changé énormément de choses par contre, surtout leur chaussant, ils ont des grolles qui valent le coup d'oeil, c'est clair... mais pas évident de trouver un magasin, faut surveiller les stands sur les trails.

karamazofaucunlien (16 oct. 2016) disait:

mik (16 oct. 2016) disait:

Est ce que certans d'entre vous ont déjà couru dans des innov 8?

Oué, Talon X 212 pour le terrain gras.

Très bonne qualité qui dure dans le temps malgré un poids hyper light, super flexibles et un grip d'enfer, même sur les rochers, leur gomme est terrible genre chausson d'escalade.

Par contre, trop étroites pour moi pour les longues distances, manque d'amorti avec l'impression que tu vas te déchausser une dent à chaque attaque talon (faut être propre sur les appuis ) et pas assez respirantes.

Depuis, ils ont changé énormément de choses par contre, surtout leur chaussant, ils ont des grolles qui valent le coup d'oeil, c'est clair... mais pas évident de trouver un magasin, faut surveiller les stands sur les trails.

Ok merci m'sieur

Blackness (16 oct. 2016) disait:

karamazofaucunlien (15 oct. 2016) disait:

Le mi-Runner est à 299 boules en ce moment. C'est pas mal du tout, je vais tâcher de me renseigner de mon côté.

Je vais peut-être me laisser tenter.. à voir avec le père noël

A ce prix là c'est clair.

karamazofaucunlien (16 oct. 2016) disait:

Tu cherches quoi comme shoes mik ?

La shoes parfaite
Plus serieusement ma chaussure de course est parfaite (kalenji kiprace trail 2015) sauf au niveau de la semelle, trop rigide.
Celle d'entrainement (adidas raven boost) est bien aussi, mais le talon est mal foutu (bombé et trop large), dans le defoncé la cheville tourne super facilement.
Donc je prospecte, je cherche...une chaussure super fine au niveau du feet, un deroulé qui ressemble pas à celui d'une koflach, un grip du tonnerre...

Gros crampons si je comprends bien.

T'as jamais mis les pieds dans une Sense Lab Softground ? Pour un pied fin c'est du tonnerre, perso, j'ai arrêté les Sense Lab à mesure que mes pieds ont repris leur liberté et à cause du manque d'amorti mais deudjeu, c'est de la pompe pour casser la montagne !

Faudrait que j'essaie c'est vrai
Par contre pour en revenir à innov 8, j'ai un peu de mal à comprendre leur gamme, trail talon? X-talon? C'est quoi la difference? De plus dans chaque gamme il y a au moins 4 modeles avec des poids qui se differencie de peu...pas simple à comprendre

Waouh, fausse manip' de ouf !

La gamme X Talon c'est pour le terrain extreme, hyper gras, pour le tout venant, c'est Trail Talon (chaussure classique) et Terra Claw, (chaussant plus plus physio, courir naturel )

Sinon, en même temps que le poids diminue, le drop diminue aussi donc le dynamisme aussi souvent. Du coup, sur la base d'une même pompe, ils proposent différentes sensations, un peu comme de changer la languette sur tes FullTilt

Ok dac merci, va falloir que j'aille essayer tout ça

Yes, ça ne doit pas être mal du tout pour une crevette envoyeuse de bois

Salut,
Moi perso j'ai investi y'a 1 mois dans un Bluetens c'est une boite française qui développe ça. La différence avec Compex and co c'est qu'ils ont tablé sur le fait qu'aujourd'hui tout le monde avait un smartphone et que donc c'est lui qui gérerai la partie programme et de ce fait le prix est imbattable (puisqu'ils ne vendent pas "d'ordinateur" pour la sélection des programmes).
Le pack d'entrée est à 149€ et l'appli est gratuite.
Perso j'ai acheté des grosses électrodes car celles fournis dans le pack sont petites.
Sur Grenoble y'a TDR et le Vieu qui commercialisent.
Je ne sais pas ce que cela vaut mais le produit est certifié médical.
L'encombrement est vraiment minime et le fait que ce soit une appli, cela promet sans doute des mises à jour/ajouts de programmes sans aucun problème.

Pour le reste je l'utilise beaucoup en relaxation apres grosse séance ou course, l'effet massage est vraiment ressenti, et le lendemain je n'ai jamais de problème de courbatures.
J’imagine bien que cela ne fait pas tout mais en rapport qualité/prix c'est vraiment un bon choix !

Voila certains ont des questions

Blackness (16 oct. 2016) disait:

super comme résultat l'an prochain sous les 40!
Sur les 10km il y a souvent du gros niveaux, par exemple au 10km de Venissieux tu fais dans les 400-500ème avec ce temps. AU départ beaucoup vises des temps de fou

[/quote]

Merci, oui pour l'an prochain passé sous l'heure 35 au semi et sous ou tout proche du 40 sur le 10 cela serait cool.
Et peut être essayer une course en montagne sur un 20 25 mais sans objectif de temps.
C'est clair y a des temps de fous sur les 10 (enfin pour moi!) Le premier fait 31!

Banguy (17 oct. 2016) disait:

Salut,
Moi perso j'ai investi y'a 1 mois dans un Bluetens c'est une boite française qui développe ça. La différence avec Compex and co c'est qu'ils ont tablé sur le fait qu'aujourd'hui tout le monde avait un smartphone et que donc c'est lui qui gérerai la partie programme et de ce fait le prix est imbattable (puisqu'ils ne vendent pas "d'ordinateur" pour la sélection des programmes).
Le pack d'entrée est à 149€ et l'appli est gratuite.
Perso j'ai acheté des grosses électrodes car celles fournis dans le pack sont petites.
Sur Grenoble y'a TDR et le Vieu qui commercialisent.
Je ne sais pas ce que cela vaut mais le produit est certifié médical.
L'encombrement est vraiment minime et le fait que ce soit une appli, cela promet sans doute des mises à jour/ajouts de programmes sans aucun problème.

Pour le reste je l'utilise beaucoup en relaxation apres grosse séance ou course, l'effet massage est vraiment ressenti, et le lendemain je n'ai jamais de problème de courbatures.
J’imagine bien que cela ne fait pas tout mais en rapport qualité/prix c'est vraiment un bon choix !

Voila certains ont des questions

vu la bouse que j'ai en tel c'est mort ^^, je vais réfléchir encore quelques temps, mais il y a des chances pour que je craque..

Blackness (17 oct. 2016) disait:

Banguy (17 oct. 2016) disait:

Salut,
Moi perso j'ai investi y'a 1 mois dans un Bluetens c'est une boite française qui développe ça. La différence avec Compex and co c'est qu'ils ont tablé sur le fait qu'aujourd'hui tout le monde avait un smartphone et que donc c'est lui qui gérerai la partie programme et de ce fait le prix est imbattable (puisqu'ils ne vendent pas "d'ordinateur" pour la sélection des programmes).
Le pack d'entrée est à 149€ et l'appli est gratuite.
Perso j'ai acheté des grosses électrodes car celles fournis dans le pack sont petites.
Sur Grenoble y'a TDR et le Vieu qui commercialisent.
Je ne sais pas ce que cela vaut mais le produit est certifié médical.
L'encombrement est vraiment minime et le fait que ce soit une appli, cela promet sans doute des mises à jour/ajouts de programmes sans aucun problème.

Pour le reste je l'utilise beaucoup en relaxation apres grosse séance ou course, l'effet massage est vraiment ressenti, et le lendemain je n'ai jamais de problème de courbatures.
J’imagine bien que cela ne fait pas tout mais en rapport qualité/prix c'est vraiment un bon choix !

Voila certains ont des questions

vu la bouse que j'ai en tel c'est mort ^^, je vais réfléchir encore quelques temps, mais il y a des chances pour que je craque..

renseigne toi mais bluetens je suis pas sur que tu puisses faire les 2 cuisses en même temps, c'est un 2 voies, les compex sont des 4 voies.

Merci pour les précisions sur la gamme innov8 Kara, j'avoue avoir cherché un peu les liens/variations entre les modèles et ne pas avoir compris tout ça.
Pour un essai, Le Vieux en a quelques une (Lyon). En tout cas, ça à l'air trop fin pour moi aussi, mais je n'ai pas essayé de Terra Claw.

Sinon, Vivobarefoot semble s'être dépatouillé du cafouillage du lancement de la (presque plus) nouvelle Primus Trail, la remplaçante de la Trail Freak2 que j'avais trouvé aussi efficace que fragile. D'un côté une version gadoue et de l'autre une version plus roulante.

Segmentation marketing ou pas? À suivre...

mik (17 oct. 2016) disait:

renseigne toi mais bluetens je suis pas sur que tu puisses faire les 2 cuisses en même temps, c'est un 2 voies, les compex sont des 4 voies.

Oui et non, si tu restes avec les électrodes de base qui sont petites, tu ne fais effectivement qu'une cuisse en même temps. Mais si tu achetes (autour de 15€ les 8) les grandes électrodes aucun problème pour faire les 2 cuisses ou autres.

Il y'a bien 4 voies (si 4 voies équivaut à 4 "fils" ).

Petit semi aujourd'hui à Tullins. Course intégrée dans mon plan de preparation marathon. Je pars avec mon pote d'entrainenent, il a beaucoup plus d'experience que moi et de vitesse aussi. Bref je le suit sur 10 bornes bien trop vite pour mes pauvres capacitées. A mi parcours on passe en 50 mn. Je sais que je ne peut tenir sur ce rythme, je laisse filler. Entre le 16eme et 20eme km ca coince un chouille. Je me sort les doigts du c.. sur le dernier kilomètre pour finir sous les 1h45, c'est le but du jour. Comme d'hab à la limite du record fixé: 1h44'28''. C'est passé mais limite.
Conclusion: partir moins vite, c'est récurant, et arreter de se contraindre mentalement au bornes hautes de la perf envisagée.
Sinon une course bien sympa, dans mon jardin. Orga au top, benevoles sympas. Gros plaisir jusqu'au 15eme. Ensuite je paie cash le manque de sorties longues. Elle viendront dans les semaines qui viennent pour le matathon.

Belfortrail pour moi aujourd'hui, 55 bornes pour 3000m d+, parcours très sympa malgré une météo trop automnale à mon goût. Bouclé à la cool en un peu plus de 7H30, très bonnes sensations.

Allez, c'était le dernier dossard de la saison je crois, un peu de repos sera bienvenu avant le ski

Bien joué !

Sinon, merci pour le coup du laçage, première sortie avec les Tracer sans l'ampoule récurrente... cool !

Ouais, c'est pas mal du tout cette technique, validée sur du long en tout cas. Je sais pas comment tu la joues mais moi je ne mets quasi pas de tension sur les deux dernières boucles et au final, ça suffit pour que ça fonctionne.

C'est ça qui blase, c'est que tu sers peu mais ça tient au top et t'es hyper à l'aise...

Hello,
du monde à Dublin dimanche?

oui, les Dublonais

Coucou :

linkedin.com

Typique du syndrome UTMB, le mec, il est tout pas bien parce qu'il fait DNF sur la course de ses rêves alors qu'il a dû taper chez Sofinco pour pouvoir se payer le dossard, le matos obligatoire et les trois nuits d'hôtel à Cham'... Typique. Et après, juste parce qu'il a le mental d'un poulpe il vient nous tirer la larme avec sa morale à deux sous.

Comme si un gars qui déchaussait pendant Le Derby venait nous expliquer que L* G**** c'est un spot de daube. Encore que, à mon avis, y sont pas fous les gars, ça ne doit jamais arriver un mec qui déchausse pendant Le Derby...

Même pas mal...

karamazofaucunlien (27 oct. 2016) disait:

Typique du syndrome UTMB, le mec, il est tout pas bien parce qu'il fait DNF sur la course de ses rêves alors qu'il a dû taper chez Sofinco pour pouvoir se payer le dossard, le matos obligatoire et les trois nuits d'hôtel à Cham'... Typique. Et après, juste parce qu'il a le mental d'un poulpe il vient nous tirer la larme avec sa morale à deux sous.

Comme si un gars qui déchaussait pendant Le Derby venait nous expliquer que L* G**** c'est un spot de daube. Encore que, à mon avis, y sont pas fous les gars, ça ne doit jamais arriver un mec qui déchausse pendant Le Derby...

t'es pas sérieux là? y a pas vraiment un mec qui aurait osé faire ça???? déchausser au Derby... c'est un peu comme faire l'utmb avec des skis aux pieds...

Vous critiquez pas la vallée verte....

J'ai lu qu'en diagonale.
Mas sur le principe, je ne vois pas pourquoi on ne pourrait pas être critique.

karamazofaucunlien (27 oct. 2016) disait:

Typique du syndrome UTMB, le mec, il est tout pas bien parce qu'il fait DNF sur la course de ses rêves alors qu'il a dû taper chez Sofinco pour pouvoir se payer le dossard, le matos obligatoire et les trois nuits d'hôtel à Cham'... Typique. Et après, juste parce qu'il a le mental d'un poulpe il vient nous tirer la larme avec sa morale à deux sous.

Il semble surtout avoir une pathologie digne des clients d'ak... l'addiction, la fuite en avant prend souvent des formes très variées...

Je viens de lire l'article.

Peut-être qu'il digère pas bien. En tout cas, je trouve qu'il est loin de raconter que des conneries et propose une analyse assez cohérente de notre société de consommateurs.

Dommage de refuser la critique, je ne trouve pas ça très ouvert comme attitude. Bisous.

Mais ak... il n'a plus de clients lui, faut bosser pour avoir des clients !

Nikolas (28 oct. 2016) disait:

Je viens de lire l'article.

Peut-être qu'il digère pas bien. En tout cas, je trouve qu'il est loin de raconter que des conneries et propose une analyse assez cohérente de notre société de consommateurs.

Dommage de refuser la critique, je ne trouve pas ça très ouvert comme attitude. Bisous.

Je trouve aussi qu'il y a du vrai...

karamazofaucunlien (27 oct. 2016) disait:

Typique du syndrome UTMB, le mec, il est tout pas bien parce qu'il fait DNF sur la course de ses rêves alors qu'il a dû taper chez Sofinco pour pouvoir se payer le dossard, le matos obligatoire et les trois nuits d'hôtel à Cham'... Typique. Et après, juste parce qu'il a le mental d'un poulpe il vient nous tirer la larme avec sa morale à deux sous.

Comme si un gars qui déchaussait pendant Le Derby venait nous expliquer que L* G**** c'est un spot de daube. Encore que, à mon avis, y sont pas fous les gars, ça ne doit jamais arriver un mec qui déchausse pendant Le Derby...

Tu fais exactement ce qu'il critique...

Et lui, il se rend compte de l'absurdité de la chose que peut être de tout faire pour concourir à l'UTMB.

Sérieusement les gars, vous avez vraiment besoin que je mette un smiley pour comprendre à chaque fois que je fais du second degré ?

La vérité fait souvent mal...

Mais bon, après, chacun son truc. Je trouve quand même que Kara s'épanouit dans ce sport et le bilan, en ce qui le concerne, est sûrement positif.

Peut-être parce qu'il a les capacités physiques pour endurer tout ça, et qu'il gère parfaitement le tryptique boulot-famille-entraînement (et non patrie ).
Il n'est pas sportif de haut niveau mais il surpasse quand même bon nombre de mortels.

Mais ce n'est pas le cas de 75% des ultra-traileurs. Et eux, ils ne s'en rendent pas compte et ce font plus de mal que de bien, et sont des bons pigeons pour les pros du marketing et les professionnels de santé.

Perso, il y a longtemps que j'ai compris que je n'aurai jamais les moyens de faire l'UTMB, et je m'en porte très bien. De toute façon, comme le mec le dit bien, je suis déjà le cador dans ma famille et mon quartier, avec le peu que je fais car il y a quand même beaucoup de non-sportifs et c'est pas dur d'impressionner la galerie (ce qui n'est absolument pas mon but) quand je vais courir.

Bref, en le relisant, je le trouve très bon ce billet.

karamazofaucunlien (28 oct. 2016) disait:

Sérieusement les gars, vous avez vraiment besoin que je mette un smiley pour comprendre à chaque fois que je fais du second degré ?

je me fais souvent ce genre de réflexion...

karamazofaucunlien (28 oct. 2016) disait:

Sérieusement les gars, vous avez vraiment besoin que je mette un smiley pour comprendre à chaque fois que je fais du second degré ?

Bin ce que tu dis, on l'entend souvent de la part d'autres sportifs, sans second degré...

Ou plutôt, des mecs qui sortent ce genre de phrase à longueur de journée et ajoute toujours un "Nan, mais je déconne.", histoire de pas passer pour un connard, même si c'est ce qu'ils pensent vraiment.
La seule personne qu'il saoule pas, c'est lui même.

Je dis pas que c'est ton cas, mais c'est pas rare de tomber sur ce style d'énergumènes.

Ce que le mec résume, c'est la dénonciation de l’extrémisme, ça me parait naturel de ne pas vivre corps et âmes pour une idée (l'ultra-trail c'est une sorte de religion en fait). J'ai toujours eu du mal avec les gens qui vouent leur vie à une idée et qui s'y consacrent sans concession : religion, sport, boulot, hobby en tout genre. Effectivement de nos jours, il faut savoir gérer le travail-famille-(autre chose) mais ça parait évident que l'excès conduit à la démesure et l'isolement (dans le trail comme ailleurs).
Rien de choquant, juste du bon sens et un peu de recul (enfin à mon sens, il ne fait qu'enfoncer des portes ouvertes)...

Spafo. Mais je pense qu'il veut avertir sur le fait que la plupart des gens vont à l'ultra pour de mauvaises raisons sans s'en rendre compte.