karamazofaucunlien (17 déc.) disait:
RIP
tiens j'ai eu exactement la même cassure crochet du haut sur mes dynafit à la 2e sortie il y a 2 ans.
le sav a mis un vert à la place du bleu #05 st
Le bar des gros chialeurs dépressifs de la neige
tiens j'ai eu exactement la même cassure crochet du haut sur mes dynafit à la 2e sortie il y a 2 ans.
le sav a mis un vert à la place du bleu #05 st
hautezalpinette
Le 17 déc. 2017 - 16:46
Sardineaioli05 (17 déc.) disait:
Gaetan33 (17 déc.) disait:
hautezalpinette (17 déc.) disait:
donc Gaëtan tu peux poser tes petits chocolats sur la barre de traction pour les pimenter un peu ( ils sont bons, alors?)
et Sardine, les étirements ça te remet pas d'aplomb? tu as 1 mois de pénitence toi aussi?
tu cuisines quoi?
(enfin je compatis, c'est horrible les années de disetteparfois l'occasion de découvrir des choses insoupçonnées, histoire de positiver un peu.. )
Je sais pas j'ai pas encore osé gouter... ^^
Et Sardine, tu as essayé de te suspendre à une barre pour laisser le poids de ton corps débloquer les vertèbres? Perso ça marche pas trop mal pour moi. Sinon un chiropracteur pourrait peut-être te remettre tout ça en place, non?
Bah c'est plus musculaire qu'autre chose. L'osteo permet de rééquilibrer tout ce que je compense mais ça "gueri" pas.
Faut que je me sorte les doigts et que je m'y mette quoi...
bah s jpuis mpermettre commence déjà par les fessiers en 48h t'es un autre homme
( je parle des étirements, bien sûr, pas de là où tu dois te sortir les doigts)
Sardineaioli05
Le 17 déc. 2017 - 16:54
Je prends merci. Faut juste que je cherche sur Google comment on fait des étirements des fessiers.
Sardineaioli05 (17 déc.) disait:
Je prends merci. Faut juste que je cherche sur Google comment on fait des étirements des fessiers.
comme ça...
i.pinimg.com
labuche1 (16 déc.) disait:
C'est de la musculation aux poids de corps ce qui n'a rien à voir avec le reste. machine haltères ect..
Le rendu est bien plus adaptée à évoluer en montagne
Ce trimballer des ballons de rugby injectée de sang en guise de bras c'est aussi grotesque qu'inutile....
par contre pour jouer a la pétanque.....
c1.staticflickr.com
Gaetan33
Le 17 déc. 2017 - 17:29
Bon bah les chocolats fourrés au rhum ça n'a pas l'air de marcher, z'êtes forts les alpins avec vos chardons pour réussir ça!
Sinon être musclé du bras ça peut être pratique... Pour soulever les choppes de bières que t'as commandé au bar en fin de journée!
Sinon être musclé du bras ça peut être pratique... Pour soulever les choppes de bières que t'as commandé au bar en fin de journée!
Sardineaioli05 (17 déc.) disait:
Je prends merci. Faut juste que je cherche sur Google comment on fait des étirements des fessiers.
Couché sur le dos, tu ramènes les genoux vers toi pour être à plat dos complet et tu déplies les jambes en les gardant tendues pendant une 12e de secondes et tu fais 5 répétitions.
Je fais ça tous les matins avec 3 exo de gainage en plus , à peine 10 mn pour le toutim en prenant mon temps. Ça paraît pas grand chose mais c'est assez efficace pour se gérer quand on les lombaires en délicatesse.
hautezalpinette
Le 17 déc. 2017 - 17:44
Sardineaioli05 (17 déc.) disait:
Je prends merci. Faut juste que je cherche sur Google comment on fait des étirements des fessiers.
ba déjà tu te mets comme ça pour analyser l'image de eldictator:
tu essaies de tenir, si tu n'arrives pas à tendre les jambes tout de suite, jusqu'â ce qu'elles soient tendues ( enfin détendues, quoi)
puis après tu fais ça 1 ou 2 mn de chaque côté chaque exercice
et c'est déjà un bon début
là, t'as tout: jambes fesses dos:
une fois que tu fais tout ça en souplesse tous les jours, t'y as plus jamais mal au dos, bro!
et très rapidement, c'est la base absolue pour être bien sans médoc!!
Sardineaioli05
Le 17 déc. 2017 - 18:13
Merci les zamis !
Promis je m'y mets. Et puis je dois avoir ça dans le bouquin, et je suis quasi sûr que si je l'ouvre aux endroits où ma copine a posé ses post-it fluo c'est les bonnes pages
Promis je m'y mets. Et puis je dois avoir ça dans le bouquin, et je suis quasi sûr que si je l'ouvre aux endroits où ma copine a posé ses post-it fluo c'est les bonnes pages
Sardineaioli05
Le 17 déc. 2017 - 20:49
Wouououw pit*** !!! Le soulagement immédiat quoi...
Bluffant !!
Bon je m'enflamme pas... mais ça c'est le genre de résultat visible immédiatement qui me motive à balle !!! Je suis pas fait pour les trucs de fond et de long terme...
Bluffant !!
Bon je m'enflamme pas... mais ça c'est le genre de résultat visible immédiatement qui me motive à balle !!! Je suis pas fait pour les trucs de fond et de long terme...
HZ a raison, avec des étirements et du gainage tu évites les médocs même dans des situations déjà craignos. Et pis tu gères le quotidien, faiblesse, fatigue, usure etc.
Message modifié 1 fois. Dernière modification par Francis917, 17/12/2017 - 21:03
tonido (17 déc.) disait:
Labuche il fait les pecs 5/semaine et il donne des leçons
Heureusement que j'ai pas attendu ton programme de prépa à l'intersaison...
Pas très sérieux le préparateur physique sur ce coup
hautezalpinette
Le 18 déc. 2017 - 19:51
Sardineaioli05 (17 déc.) disait:
Wouououw pit*** !!! Le soulagement immédiat quoi...
Bluffant !!
Bon je m'enflamme pas... mais ça c'est le genre de résultat visible immédiatement qui me motive à balle !!! Je suis pas fait pour les trucs de fond et de long terme...
cool!
Sardineaioli05 (17 déc.) disait:
Wouououw pit*** !!! Le soulagement immédiat quoi...
Bluffant !!
Bon je m'enflamme pas... mais ça c'est le genre de résultat visible immédiatement qui me motive à balle !!! Je suis pas fait pour les trucs de fond et de long terme...
sinon ya ça:
https://youtu.be/UyV9MjUul-Y?t=16s
C'est moi ? ou il fait trop chaud ?
youtube.com
Je propose que l'on ferme ce topic... Manifestement il ne sera d'aucune utilité cet hiver, autant se rendre à l'évidence : c'est foutu, ça ne s'arrêtera que fin mai.
On va avoir 10m de cumul c'est évident.
On va avoir 10m de cumul c'est évident.
Rhum1 (29 déc.) disait:
Y sont où les dépressifs ?
Sur leur lit de convalescent ou de blessé pour ceux là courage. Pour les autres ils sont sur les lattes et à eux enjoy
ouais.... ski, ski, ski
cuitasse les bananas comme diraient mes minus....
Sardineaioli05
Le 29 déc. 2017 - 22:16
On est dans le m****... le mien vient de se taper sa 1ère noire aujourd'hui... du haut jusqu'en bas sans s'arrêter... putain mon p'tit bout... c'est trop tôt...
bonagva
Le 29 déc. 2017 - 22:18
Sardineaioli05 (29 déc.) disait:
On est dans le m****... le mien vient de se taper sa 1ère noire aujourd'hui... du haut jusqu'en bas sans s'arrêter... putain mon p'tit bout... c'est trop tôt...
Sa nounou Africaine ?
Sardineaioli05 (29 déc.) disait:
On est dans le m****... le mien vient de se taper sa 1ère noire aujourd'hui... du haut jusqu'en bas sans s'arrêter... putain mon p'tit bout... c'est trop tôt...
LA question: il a fait des virages?
bonagva (29 déc.) disait:
Sardineaioli05 (29 déc.) disait:
On est dans le m****... le mien vient de se taper sa 1ère noire aujourd'hui... du haut jusqu'en bas sans s'arrêter... putain mon p'tit bout... c'est trop tôt...
Sa nounou Africaine ?
bonagva = antidépresseur
Sardineaioli05
Le 29 déc. 2017 - 22:33
ak (29 déc.) disait:
Sardineaioli05 (29 déc.) disait:
On est dans le m****... le mien vient de se taper sa 1ère noire aujourd'hui... du haut jusqu'en bas sans s'arrêter... putain mon p'tit bout... c'est trop tôt...
LA question: il a fait des virages?
Pleins !!! Le digne fils de son père !!
hautezalpinette
Le 29 déc. 2017 - 23:00
anor@k (29 déc.) disait:
bonagva (29 déc.) disait:
Sardineaioli05 (29 déc.) disait:
On est dans le m****... le mien vient de se taper sa 1ère noire aujourd'hui... du haut jusqu'en bas sans s'arrêter... putain mon p'tit bout... c'est trop tôt...
Sa nounou Africaine ?
bonagva = antidépresseur
ah ah
j’ai failli rejoindre le clan des blessés, la frayeur! :O
zipette sur une plaque de verglas, atterrissage/cratère en fente type freeheels genou au sol
goudron 1 / pantalon + peau du genou 0
une journée de repos +glace et ça replie, ouf...
En tous cas ça caille !
Et y faisait que -2° à midi, j'aurions cru -15°, la neige aussi vu la gueule des plaques bleues à Limone. Avec juste ce qu'y faut de neige soufflée dessus pour pas la voir en-dessous.
Sur le retour à Vintimille avec 20° dans la caisse j'avais toujours pas d'orteils au bout des pieds.
Faible !
Et y faisait que -2° à midi, j'aurions cru -15°, la neige aussi vu la gueule des plaques bleues à Limone. Avec juste ce qu'y faut de neige soufflée dessus pour pas la voir en-dessous.
Sur le retour à Vintimille avec 20° dans la caisse j'avais toujours pas d'orteils au bout des pieds.
Faible !
bonagva (29 déc.) disait:
Sardineaioli05 (29 déc.) disait:
On est dans le m****... le mien vient de se taper sa 1ère noire aujourd'hui... du haut jusqu'en bas sans s'arrêter... putain mon p'tit bout... c'est trop tôt...
Sa nounou Africaine ?
Ça y est je viens de la comprendre ! Ouf ! J'ai dû m'y reprendre à 2x, ça doit être la fatigue ...
Gaetan33
Le 30 déc. 2017 - 00:13
Allez-y, blessez vous, vous verrez comme c'est frustrant de voir les autres se gaver quand on ne peut pas!!!!
Vous ferez moins les malins quand vous serez tous cassés hein! Et moi qui suit presque réparé je pourrais vous narguer à mon tour!
Vous ferez moins les malins quand vous serez tous cassés hein! Et moi qui suit presque réparé je pourrais vous narguer à mon tour!
Sardineaioli05
Le 30 déc. 2017 - 00:49
Ici au sud ça pose au fil à plomb...
Message modifié 1 fois. Dernière modification par Sardineaioli05, 30/12/2017 - 00:50
Pire que des hyènes les 2 qui viennent nous narguer jusqu'ici O_O
Alors, ça frime moins ce matin ???
ledauphine.com
mathilde_rusty
Le 30 déc. 2017 - 14:04
Prendre la route pour aller skier??? Non je prends les skis, ou le snowboard. Et je file direct une fois le seuil de ma porte franchie... Tu l' entends mon rire de hyène là?
Et moi pendant ce temps la....en t-shirt et au soleil!!!
mathilde_rusty (30 déc.) disait:
Prendre la route pour aller skier??? Non je prends les skis, ou le snowboard. Et je file direct une fois le seuil de ma porte franchie... Tu l' entends mon rire de hyène là?
Aujourd'hui, t'as pris les skis nautiques, le surf de mer ou le kite-surf?
ça doit être l'écho, parce que là, ça ressemble plus à un rire d'otarie
Aller anor@k, te laisse pas abattre, mercredi prochain, toi aussi tu pourras enfiler ton k-way :-/
mathilde_rusty
Le 30 déc. 2017 - 16:09
anor@k (30 déc.) disait:
mathilde_rusty (30 déc.) disait:
Prendre la route pour aller skier??? Non je prends les skis, ou le snowboard. Et je file direct une fois le seuil de ma porte franchie... Tu l' entends mon rire de hyène là?
Aujourd'hui, t'as pris les skis nautiques, le surf de mer ou le kite-surf?
ça doit être l'écho, parce que là, ça ressemble plus à un rire d'otarie
Aller anor@k, te laisse pas abattre, mercredi prochain, toi aussi tu pourras enfiler ton k-way :-/
Mais oui te laisse pas abattre! De la neige est annoncée tous les jours jusqu'à.... longtemps! Et oui, j' aurais dû prendre des skis nautiques avec une néoprène! Même si les p'tits runs dans la forêt étaient cools....
Sardineaioli05
Le 30 déc. 2017 - 16:15
anor@k (30 déc.) disait:
Pire que des hyènes les 2 qui viennent nous narguer jusqu'ici O_O
Hey, le poisson pané, on va se calmer là !!!
C'est sûr, c'est un fake ! Il nous ressort ses photos d'enfance, c'est pas possible o_O
"oui, je comprends... mais non, j'ai oublié mon ordonnance... allez, soyez sympa m'dame, juste une boîte, même un générique!?!"
C'est sûr, c'est un fake ! Il nous ressort ses photos d'enfance, c'est pas possible o_O
"oui, je comprends... mais non, j'ai oublié mon ordonnance... allez, soyez sympa m'dame, juste une boîte, même un générique!?!"
C'est la lose tout ce qui était tombé cette nuit a pris des tonnes de flotte. LPN au dessus de 2000. :/
Gaetan33
Le 30 déc. 2017 - 20:01
Ouais ouais c'est ça, faites vos malins! Toute façon la neige est pourrie par la flotte, vous allez tous vous péter les genoux et vous viendrez baver sur mes belles photos de peuf quand je sortirais jusqu'en juillet! Arrrrgh mon coeur!
hautezalpinette
Le 30 déc. 2017 - 21:06
ouh là , tu as mangé tes chocolats Gaëtan? tu as refait des inventions?
bon moi ma pénitence se termine ce soir avec un genou à la forme un peu ésotérique avec des croutes kabbalistiques ornées de jaune et de violet mais ça plie
yes
bon moi ma pénitence se termine ce soir avec un genou à la forme un peu ésotérique avec des croutes kabbalistiques ornées de jaune et de violet mais ça plie
yes
Gaetan33
Le 30 déc. 2017 - 22:44
Nan c'est juste que je traine trop ici du coup je déprime en voyant certaines photos! M'en fout, la punition est bientôt terminée, semaine prochaine je rechausse les skis, et si ça ne va toujours pas je reprendrais ma bonne vieille technique du combo strap/genouillère/calmants! Par contre j'essayerais d'éviter de me replanter cette fois ci...
M'en fout, la punition est bientôt terminée, semaine prochaine je rechausse les skis, et si ça ne va toujours pas je reprendrais ma bonne vieille technique du combo strap/genouillère/calmants! Par contre j'essayerais d'éviter de me replanter cette fois ci...
inscrit le 23/11/05
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