A quoi ça sert?
. 
et glaçage après les sorties (pas systématiquement mais souvent). Ca a bien réduit, ça va plutôt bien là.
FastNico ( 6 oct.) disait:
karamazofaucunlien ( 6 oct.) disait:
Moi, je vous dis de tester la Scarpa.
#vibram
J’ai un stock de Kiger pour les 3 prochaines années
ben la sur les ardoises mouillées ça glissait ++ et dans la boue aussi... après une ardoise lisse mouillées y a t il des trucs qui accrochent? dans la boue quand t'as un sabot de boue à chaque pied idem y a t il des semelles qui font mieux?
Pour les mollets, il faut faire du trek
youtube.com
east bear (23 oct.) disait:
Je sais plus. Mais en effet ça s'usait super vite, fallait pas longtemps pour être slick. Mais c'était bien calibré avec la durée de vie du mesh que les lacets kevlar sciaient encore plus vite.
stuntmanbo (30 oct.) disait:
Record battu
10km | 42:04
On voit que ça fait bosser le cardio comme effort
Dommage pour le sale point de côté à partir du 8ème km qui m’a probablement coûté plus d’une minute mais je bat quand même mon précédent record de 45s. Sachant que la dernière fois je revenais de 2 semaines en altitude c'est pas mal. Bon y'a encore du taf pour passer en dessous des 40, c'est pas pour tout de suite je pense.
Sinon c'est pas mal les endorphines / dopamine comme drogue, j'ai couru avec de la musique j'avais carrément l'impression d'être perché.
bkkaset (30 oct.) disait:(fait un seul 10 en course de ma vie en 40"50 ça peut être sympa de voir où j'en suis.)
Joli ! Tu avais fait un gros entrainement spécifique ou même pas ?
Bast03 (31 oct.) disait:40' sur 10k, c'est pour moi la limite entre les joggers et les runners
En course à moins de 40 tu es déjà dans le top 15% quand même !
Analyse des chronos sur 10 km
A titre indicatif, nous avons choisi d’analyser les résultats de Taulé – Morlaix, l’un des 10km les plus relevés et les plus rapides de France. Cette course prisée et très populaire semble assez représentative des statistiques que nous avons pu relever par ailleurs sur différentes épreuves.
Nombre d’arrivants : 4239
Temps du premier: 28’14 (allure : 2’49/km)
Temps du dernier: 3:51’47 (allure : 23’11/km)
Temps moyen: 51’26 (allure : 5’09/km)
Temps médian: 51’44 (allure : 5’10/km)
6 coureurs (0.1%) en moins de 30’00
44 coureurs (1.0%) en moins de 32’00
146 coureurs (3.4%) en moins de 34’00
267 coureurs (6.3%) en moins de 36’00
423 coureurs (10.0%) en moins de 38’00
628 coureurs (14.8%) en moins de 40’00
1154 coureurs (27.2%) en moins de 45’00
1860 coureurs (43.9%) en moins de 50’00
2618 coureurs (61.8%) en moins de 55’00
globe-runners.fr
Sinon pour la prochaine fois, si vous avez des astuces pour éviter les points de côté ? ... Je pense que je ferai une alimentation style riz et pates 2 jours avant, bien s'hydrater, mais à part ça je vois pas trop.
stuntmanbo (31 oct.) disait:
bkkaset (30 oct.) disait:Joli ! Tu avais fait un gros entrainement spécifique ou même pas ?(fait un seul 10 en course de ma vie en 40"50 ça peut être sympa de voir où j'en suis.)
karamazofaucunlien ( 5 oct.) disait:
Tu voudrais pas plutôt tester une Scarpa Spin Ultra ou La Sportiva Kaptiva ?!
inscrit le 19/2/03
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