Alors qu'à la pâtisserie...
course à pied
Sardineaioli05
Le 19 mars 2020 - 17:01
ak (19 mars) disait:
tout le monde se fout de ma gueule avec mes rouleaux vélo... il n'empêche
Je regrette tellement mon HT là...
Sardineaioli05
Le 19 mars 2020 - 18:27
Balek... prochaines courses j'achète 3/4 rouleaux à pâtisserie... ça va moins rigoler...
gab
Le 19 mars 2020 - 18:28
ak (19 mars) disait:
un de ces jours je vous ferais des photo de mes rouleaux dans mon jardin de 4m2
tu as un truc comme ça ?
youtube.com
ak (19 mars) disait:
east bear (19 mars) disait:
Le HT vélo j'y arrive pas, ça m'emmerde trop. Je préfère encore le tapis de course, c'est dire.
moi aussi je préfère le tapis de course... mais c'est tellement plus cher...
Pas tant, non
twitter.com
Gaetan33
Le 19 mars 2020 - 21:43
gab (19 mars) disait:
ak (19 mars) disait:
un de ces jours je vous ferais des photo de mes rouleaux dans mon jardin de 4m2
tu as un truc comme ça ?
youtube.com
Oh bordel, ces saletés j'en ai bouffé lors des meetings de piste ! Je détestais ça !
Gaetan33
Le 19 mars 2020 - 22:53
gab (19 mars) disait:
Vu de loin les rouleaux, ça paraît plus proche du mouvement réel.... Ça paraît moins pire qu'une home-trainer fixe....
Z'en pensez quoi ? En période de confinement ?
Ouais bah t'es jamais monté dessus visiblement !
C'est casse gueule au possible, le seul avantage c'est que lors des meetings tu fous une ganivelle à côté, et tu montes sur les rouleaux avec ton vélo très vite et du coup tu peux t'échauffer tranquillement sur ton vélo de piste et partir rouler au dernier moment.
gab
Le 19 mars 2020 - 22:59
Non j'ai jamais testé les rouleaux... Mais ça me paraît bien comme programme ça.... Un peu comme glisser sans attacher le talon.... C'est tout un art l'équilibre... 
Message modifié 1 fois. Dernière modification par gab, 19/03/2020 - 23:00
karamazofaucunlien
Le 20 mars 2020 - 09:06
Sérieux, y'a un paquet de mecs pas crédibles qui font des footings en ce moment... ça pue le gars qui veut échapper une demi-heure à bobonne.
Bah ça c’est ce que je me suis dit depuis le début. T’as pas de chien, tu récupère un short Kalenji et des baskets Kiprun, ça coûtera moins cher sur le long terme que d’en louer un.
Message modifié 1 fois. Dernière modification par stuntmanbo, 20/03/2020 - 09:42
nev_sum
Le 20 mars 2020 - 11:43
J'ai commencé depuis deux mois à courir des portions de mes sorties pieds nus. Je vais probablement investir dans des Vibram Fivefigers bientôt. des gens ici qui ont déjà testé ça ? (svp bien sûr..)
RPM
Le 20 mars 2020 - 14:40
squier (20 mars) disait:
L'Equipe du jour
J'ai un doute
6 heures d'A/R sur 7 mètres : pour moi, c'est vertige et chute
img111.xooimage.com
ils ont repris un article d'Eurosport de mardi ...
eurosport.fr
Prorider74
Le 20 mars 2020 - 16:14
Bon à priori fini le jogging en Isère, on aurai été un peu trop relaché par rapport aux consignes (communiqué de la préfecture de l'Isère et live du monde)
gab (19 mars) disait:
Vu de loin les rouleaux, ça paraît plus proche du mouvement réel.... Ça paraît moins pire qu'une home-trainer fixe....
Z'en pensez quoi ? En période de confinement ?
j'en pense que je suis très heureux de l'avoir
karamazofaucunlien
Le 20 mars 2020 - 18:10
Prorider74 (20 mars) disait:
Bon à priori fini le jogging en Isère, on aurai été un peu trop relaché par rapport aux consignes (communiqué de la préfecture de l'Isère et live du monde)
Ah bah bravo !
Sardineaioli05
Le 20 mars 2020 - 18:28
ak (20 mars) disait:
gab (19 mars) disait:
Vu de loin les rouleaux, ça paraît plus proche du mouvement réel.... Ça paraît moins pire qu'une home-trainer fixe....
Z'en pensez quoi ? En période de confinement ?
j'en pense que je suis très heureux de l'avoir
J'vous dis ça dans pas longtemps...
bkkaset
Le 20 mars 2020 - 18:45
Bon petite séance de fractionné, couplé au drive d'à côté qui est en bordure de bois. Tant que ça passe. Pas vu un chat.
2*10 30/30 j'ai mis une intensité moyenne pour la reprise ( entre 4'30 et 4 sur les series.)
Mais je me demande si dans les trente de récup il faut laisser le cardio redescendre (là je trotine très lentement) ou rester sur un rythme type 5'/5'30.
Si vous avez des pistes,si y en a qui pratiquent ce type d'exercice.
A plus
2*10 30/30 j'ai mis une intensité moyenne pour la reprise ( entre 4'30 et 4 sur les series.)
Mais je me demande si dans les trente de récup il faut laisser le cardio redescendre (là je trotine très lentement) ou rester sur un rythme type 5'/5'30.
Si vous avez des pistes,si y en a qui pratiquent ce type d'exercice.
A plus
bkkaset (20 mars) disait:
Bon petite séance de fractionné, couplé au drive d'à côté qui est en bordure de bois. Tant que ça passe. Pas vu un chat.
2*10 30/30 j'ai mis une intensité moyenne pour la reprise ( entre 4'30 et 4 sur les series.)
Mais je me demande si dans les trente de récup il faut laisser le cardio redescendre (là je trotine très lentement) ou rester sur un rythme type 5'/5'30.
Si vous avez des pistes,si y en a qui pratiquent ce type d'exercice.
A plus
Pour une reprise c'est beaucoup 20x30/30, sinon les 30/30 se font à ta VMA et la recup tu trottines lentement. En général l'erreur c'est qu'on a tendance a faire les 30/30 trop vite et sur la fin on flanche. Essayes de trouver le bon rythme pour garder la même allure sur toutes les séries.
Sinon... https://youtu.be/5cwKlna3nKc
(je ne sais pas, mettre une vidéo)
Message modifié 1 fois. Dernière modification par jeankiski, 20/03/2020 - 20:51
Bast03
Le 20 mars 2020 - 21:31
bkkaset (20 mars) disait:
Bon petite séance de fractionné, couplé au drive d'à côté qui est en bordure de bois. Tant que ça passe. Pas vu un chat.
2*10 30/30 j'ai mis une intensité moyenne pour la reprise ( entre 4'30 et 4 sur les series.)
Mais je me demande si dans les trente de récup il faut laisser le cardio redescendre (là je trotine très lentement) ou rester sur un rythme type 5'/5'30.
Si vous avez des pistes,si y en a qui pratiquent ce type d'exercice.
A plus
Salut ! Hé bien figures toi que tu peux faire les deux. Sur une séance de VMA type 30/30, ton 30sec de récup peut se faire en marchant (repos passif) ou en courant assez vite (repos actif).
1/ Une séance avec du repos passif te permettra de mettre l'accent sur la contrainte mécanique (repos passif = meilleure tenue sur tes 30sec a 100% VMA, ou séance plus longue avec plus de séries = intensité ++).
2/ une séance avec du repos actif te permettra de mettre l'accent sur la contrainte métabolique (repos actif = + de kilomètres parcourus = volume ++)
A toi de voir ce que tu veux travailler
intensité ou volume (contrainte mécanique ou contrainte métabolique) Une vidéo qui explique ça bien mieux que moi
En cette période de confinement , je voulais savoir si vous avez des idées pour faire du sport à l’intérieur. (muscu , cardio, autre..)
Si vous avez des programmes d'entrainement ( pour une journée ou pour une semaine ou plus )ou/et si vous pouvez m'envoyer des liens de vidéos .
Je vais essayer de m'établir un petit programme .
A part un peu de gainage , pompes , abdos ... A l'intèrieur je ne pratique rien d'autre.
mais vu que maintenant je ne fais rien à coté , j'aimerais savoir selon vous le nombre de séries/répétitions etc ... qu'il faudrait faire dans l'idéal par jour .
C'est surtout le cardio que j'ai peur de perdre donc si vous avez des conseils, programmes ou autre , merci d'avance !
Si vous avez des programmes d'entrainement ( pour une journée ou pour une semaine ou plus )ou/et si vous pouvez m'envoyer des liens de vidéos .
Je vais essayer de m'établir un petit programme .
A part un peu de gainage , pompes , abdos ... A l'intèrieur je ne pratique rien d'autre.
mais vu que maintenant je ne fais rien à coté , j'aimerais savoir selon vous le nombre de séries/répétitions etc ... qu'il faudrait faire dans l'idéal par jour .
C'est surtout le cardio que j'ai peur de perdre donc si vous avez des conseils, programmes ou autre , merci d'avance !
Gaetan33
Le 21 mars 2020 - 01:38
gab (19 mars) disait:
Non j'ai jamais testé les rouleaux... Mais ça me paraît bien comme programme ça.... Un peu comme glisser sans attacher le talon.... C'est tout un art l'équilibre...
J'avais un pote assez chaud, il s'échauffait sur les rouleaux, sautait au dernier moment des rouleaux pour se mettre au départ, courait, puis revenait sur les rouleaux. Sans mettre pied à terre. En vélo de piste.
bkkaset
Le 21 mars 2020 - 11:06
titi_ (21 mars) disait:
En cette période de confinement , je voulais savoir si vous avez des idées pour faire du sport à l’intérieur. (muscu , cardio, autre..)
Si vous avez des programmes d'entrainement ( pour une journée ou pour une semaine ou plus )ou/et si vous pouvez m'envoyer des liens de vidéos .
Je vais essayer de m'établir un petit programme .
A part un peu de gainage , pompes , abdos ... A l'intèrieur je ne pratique rien d'autre.
mais vu que maintenant je ne fais rien à coté , j'aimerais savoir selon vous le nombre de séries/répétitions etc ... qu'il faudrait faire dans l'idéal par jour .
C'est surtout le cardio que j'ai peur de perdre donc si vous avez des conseils, programmes ou autre , merci d'avance !
J'ai dl Fizz up, le compte premium est gratuit en ce moment, c'est pas mal (mais je manque de comparaison)
bkkaset
Le 21 mars 2020 - 11:12
Blackness (20 mars) disait:
bkkaset (20 mars) disait:
Bon petite séance de fractionné, couplé au drive d'à côté qui est en bordure de bois. Tant que ça passe. Pas vu un chat.
2*10 30/30 j'ai mis une intensité moyenne pour la reprise ( entre 4'30 et 4 sur les series.)
Mais je me demande si dans les trente de récup il faut laisser le cardio redescendre (là je trotine très lentement) ou rester sur un rythme type 5'/5'30.
Si vous avez des pistes,si y en a qui pratiquent ce type d'exercice.
A plus
Pour une reprise c'est beaucoup 20x30/30, sinon les 30/30 se font à ta VMA et la recup tu trottines lentement. En général l'erreur c'est qu'on a tendance a faire les 30/30 trop vite et sur la fin on flanche. Essayes de trouver le bon rythme pour garder la même allure sur toutes les séries.
Faut que je calcule ma vma. La séance d'hier ça va elle est passée toute seule.
En fait quand je dis reprise c'est reprise du fractionné. La course j'ai repris très tranquillement et progressivement selon planning du kiné depuis janvier, et entre temps j'allais à la salle faire du vélo elliptique/renfo pour m'entretenir. Du coup sur la séance c'est plutot l'inverse, les derniers 30 sont les plus rapides.
Mais oui au début je voulais faire que 1*10 30/30 mais bon ça faisait du bien de sortir.
Merci Gaëtan pour le lien, c'est plus clair (enfin pas tout pour mais les conclusions).
A plus
pas simple en ce moment de faire un test, mais quand tu pourras ben tu peux l'évaluer avec un demi-cooper sur piste ou sur une zone bien plate où tu es en mesure de connaitre la distance parcourue. Tu fais 6min à fond (mais pas trop car ta vitesse doit rester stable), et tu calcules avec la distance parcourue ta vma (tapes sur google demi cooper tu verras). Sinon le top, dès fois des magasins de sports organisent gratuitement des tests vameval sur piste, ça pourra peut-être se trouver après cette triste période. Bon courage et bon entrainement
atom_heart_mother
Le 21 mars 2020 - 17:48
Oui le demi Cooper est pamal pour avoir une idée de sa VMA. Bon attention parce qu'au bout de ces 6 minutes on est vraiment dans le dur.
Je vais commencer à avoir des remords de sortir courir. Même si j'ai trouvé un immense parking désert à moins d'un km de chez moi.
Restera plus que la muscu dans le salon.
Quoique j'ai pas encore essayer de nager dans la baignoire...
Je vais commencer à avoir des remords de sortir courir. Même si j'ai trouvé un immense parking désert à moins d'un km de chez moi.
Restera plus que la muscu dans le salon.
Quoique j'ai pas encore essayer de nager dans la baignoire...
le fab
Le 21 mars 2020 - 21:02
Attention, c'est dangereux de courir ! Moi j'prend aucun risque
lequipe.fr
Putain de lobby des cardiologues !
karamazofaucunlien
Le 21 mars 2020 - 21:20
Ils se sentent délaissés les cardio là, leurs grosses chir sont déprogrammées, on parle plus que de ces nazes de réa... faut trouver un truc pour faire le buzz quoi.
bkkaset (21 mars) disait:
titi_ (21 mars) disait:
En cette période de confinement , je voulais savoir si vous avez des idées pour faire du sport à l’intérieur. (muscu , cardio, autre..)
Si vous avez des programmes d'entrainement ( pour une journée ou pour une semaine ou plus )ou/et si vous pouvez m'envoyer des liens de vidéos .
Je vais essayer de m'établir un petit programme .
A part un peu de gainage , pompes , abdos ... A l'intèrieur je ne pratique rien d'autre.
mais vu que maintenant je ne fais rien à coté , j'aimerais savoir selon vous le nombre de séries/répétitions etc ... qu'il faudrait faire dans l'idéal par jour .
C'est surtout le cardio que j'ai peur de perdre donc si vous avez des conseils, programmes ou autre , merci d'avance !
J'ai dl Fizz up, le compte premium est gratuit en ce moment, c'est pas mal (mais je manque de comparaison)
Merci, j'ai regardé ça a l'air pas mal . Le problème c'est que sur l'ordinateur ce n'est pas gratuit mais je vais essayer de le télécharger sur le portable.
J'ai commencé un programme sur youtube aujourdh'ui, qui dure 15 jours ( Programme si contre avec lien de vidéo) , je ne sais pas trop si c'est bien ou pas . Et je me demande si je peux faire d'autre séances en plus de ça (muscu, gainage , hiit ou autre ...).
J'ai vraiment envie de mettre ce temps à libre à profit mais en même temps je ne sais pas trop comment gérer la quantité .Je ne veux pas en faire trop ni pas assez ...
voila j'attends vos avis ! vous vous entraînez comment , à quel rythme en ce moment ? que je me fasse une idée ...
youtube.com
karamazofaucunlien
Le 21 mars 2020 - 21:43
Bouge ton boule Titi, me dis pas que t'as besoin de ça pour te casser le cardio ?!
karamazofaucunlien (21 mars) disait:
Bouge ton boule Titi, me dis pas que t'as besoin de ça pour te casser le cardio ?!
AHAHAH !! beh j'ai pas l'habitude de faire du sport à l’intérieur. Je fais des sports de bonhomme à l'extérieur d'habitude !!!!
Me casser le cardio , avec un peu d'effort je vais réussir ... mais justement j'ai peur de trop en faire et que ça ne soit pas efficace ou contre productif pour mes performances (pour les prochains JO en aqua poney indoor )
inscrit le 07/10/06
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