Technique de réception après une barre rocheuse

bon, meme si on ne peux pas appeler "barre rocheuse" ce que je saute, j'ai toujours tendance à me mettre sur l'arrière pour retomber car j'ai toujours peur d'etre trop sur l'avant et déchausser ou une connerie comme ça... je pense que c'est pas bien et c'est ce qui m'empeche de sauter des trucs plus gros (je saute pas plus de 2m de haut)... ça m'enerve d'ailleurs...

Ok!

Jme demande tjrs comment font les pros pour pas se niquer les jambes après une barre de 6-7m, perso jsaute du 3eme étage d'un immeuble, jai mal au jambe quoi.. ^^

Ben disons que les pros ont des cuisses surentrainée et leur technique d'amortissement est vraiment niquel.

Moi je me nique les mollets à chaque fois..
J'ai tendance à me mettre en arrière à la recep' et mon mollet vient taper le bord de la chaussure ce qui me fait assez mal, s'il y a une solution je suis preneur !

Demander a WitheCristal ou pilou Sassi , il se jette un peu de n'importe quoi quand les conditions sont là ... :-D

Après je pense pas que ses genoux sont des modèles en termes de bon fonctionnement, ils ont dus bien ramassés quand même.

Si tu regarde bien quelques film de freeride, tu remarquera bien que les mecs qui sautent des barres sont légèrement positionnés en arrière ( légèrement !). A la réception, tu en vois même certains ( la plupart )qui applatissent tout leur dos sur la neige et il se redresse sur leur ski avec le rebond que cela produit. On pourrais penser qu'ils vont se déchirer les genoux a l'arrivé mais avec la pente de la réception, les fesses ne dessende pas en dessous des genoux, et il n'y a pas de blessures. De plus, il faut un maximum de neige pour sauter une barre, tu ne crains pratiquements rien si tu ratteris dans 40 de peuf !

Mais bon, c'est jamais sans risques !

Même avec des cuisses en acier trempé tu peux prendre le tarif en recep...
A mon avis, le plus important c'est la pente en recep: plus ta trajectoire et la ligne de pente sont parallèles, moins le choc est violent . A ce moment là, il vaut mieux ne pas trop charger sur l'arrière (j'ai fait l'essai sur un saut plus haut qu'à mes habitubes, et en mettant les skis dans la pente on ne sent "presque" plus l'impact)
Après, avec un bon 50 dessous c'est vraiment plus sain.

A partir d'une certaine amplitude de saut tu dois (après l'impact encaissé par les jambes) aplatir sur le dos, comme les pro, enfin moi c'est aussi parce que mes jambes encaisses moins ... ensuite tes fringues remontes et plein de neige rentre dedans, ça rafraichi !!!
Mon vrai problème ce sont les bras, à la récep ils sont sur les cotés ou devant, mais ensuite ils partent violament derrière au contact du sol et ça fait super mal !!!
Je ne sais pas comment réduire ce phénomène même en grosse poudre ça me le fait. Si quelqu'un a une idée ...

Si tu plantes tes bâtons au moment de l'impact, forcément

floflox (25 mar 2010) disait:

Ok!

Jme demande tjrs comment font les pros pour pas se niquer les jambes après une barre de 6-7m, perso jsaute du 3eme étage d'un immeuble, jai mal au jambe quoi.. ^^

les "pros" comme tu dis ne saute pas des barres de 6-7 metres pour retomber a plat,personne n est assé debile pour faire ca, quand tu saute une barre il faut de la pente derriere pour adoucir ta reception, et sinon tu te met en boule et cri BANZAIIIIIIIIIIIIIII, ca peut etre pas mal pour toi ...

Puis ce n'est pas parce qu'ils ne tombent pas à la récep' et qu'ils crient "Yeaaaaaaaah! Grooooos!" qu'ils ne se font pas mal.

L'organisme n'est pas fait pour ça à la base, faut pas être spécialiste en médecine pour le savoir. Les séquelles peuvent se retrouver bien plus tard

Quand à 35 ans tu ne peux plus plier les genoux pour ramasser le doudou du gamin...

C'est malheureusement bien vrai... Sur le coup tu es content mais le lendemain tu craques de partout. Maintenant, pour moi, les barres, c'est grosse pente bien large et bien ouverte, avec 50 à l'atterrissage, sinon j'y vais plus... Et les barres de plus de cinq mètres ne sont plus qu'un souvenir glorieux

salut

Réception 3/4 dos afin de repartir le choc en plusieurs point de dissipation, genre pieds, genou, cul, dos.

Tu poses d'abord les pieds en léger désaxé d'un coté, puis tu laisses dérouler (genou cul dos)

Mets une coque pour ce genre de conneries!

a+ )

en fait je suis pas si mal que ça à retomber sur l'arrière... reste toujours le flip en haut... mais...

babou7374 (26 mar 2010) disait:

Puis ce n'est pas parce qu'ils ne tombent pas à la récep' et qu'ils crient "Yeaaaaaaaah! Grooooos!" qu'ils ne se font pas mal.

L'organisme n'est pas fait pour ça à la base, faut pas être spécialiste en médecine pour le savoir. Les séquelles peuvent se retrouver bien plus tard

Quand à 35 ans tu ne peux plus plier les genoux pour ramasser le doudou du gamin...

Une bonne partie des "pros" se sont déjà explosé les genous (ou autre chose) dans leur vie de "rider", sans parler d'arthrose à moins de 40 ans... ce n'est pas les skieurs de Bosses qui me démentirons...

babou7374 (26 mar 2010) disait:

Si tu plantes tes bâtons au moment de l'impact, forcément

Tu m'as pris pour Jean-Claude ou quoi ?????

Bourricot73 (26 mar 2010) disait:

babou7374 (26 mar 2010) disait:

Si tu plantes tes bâtons au moment de l'impact, forcément

Tu m'as pris pour Jean-Claude ou quoi ?????

Un p'tit vin chaud Jean-Claude ?
On se détend, je rigolais... Rooooo

piotrv (26 mar 2010) disait:

Une bonne partie des "pros" se sont déjà explosé les genous (ou autre chose) ...

C'est justement quand tu t'es fait les genoux que tu deviens bon. Tu deviens super relaché parce que tu te dis qu'au moins tu ne crains plus rien à ce niveaux.
Bon les genoux c'est fait; les épaules c'est fait; le fémur c'est fait. Ben y'a plus rien à craindre j'suis en pièce détachée avant de sauter, ça ne sera pas pire après...

Mdr !! Bon le probleme c'est que moi je me suis jamais rien cassé jusqu'à present j'ai forcement un peu peur avant de sauter mais bon quand faut y aller faut y aller donc jme pose pas de questions et ji vais le probleme c'est que je ratéris tjrs comme une m....e. J'ai sauter un rocher de 2.5/3m de haut cette hiver il y avait de la fraiche en dessous du coup j'ai rien mais bon si la prochaine fois je pouvais ratérir correctement =s

leskieurdu69 (26 mar 2010) disait:

Mdr !! Bon le probleme c'est que moi je me suis jamais rien cassé jusqu'à present j'ai forcement un peu peur avant de sauter mais bon quand faut y aller faut y aller donc jme pose pas de questions et ji vais le probleme c'est que je ratéris tjrs comme une m....e. J'ai sauter un rocher de 2.5/3m de haut cette hiver il y avait de la fraiche en dessous du coup j'ai rien mais bon si la prochaine fois je pouvais ratérir correctement =s

Le mieux, c'est peut-être d'arrêter les sauts

piotrv (26 mar 2010) disait:

Le mieux, c'est peut-être d'arrêter les sauts

méthode simple, efficace, radicale

Oui mais bon c'est ce que j'aime faire. Les pistes c'est tres bien mais a force ca devient lassant il y a beaucoup de monde ca devient des gros boulevards. Alors qu'en HP ba on a pas de problemes de ce coté ci. Apres c'est en tombant qu'on apprend donc bn on vera bien a la prochaine sortie ou l'année prochaine

leskieurdu69 (27 mar 2010) disait:

Les pistes c'est tres bien mais a force ca devient lassant il y a beaucoup de monde ca devient des gros boulevards. Alors qu'en HP ba on a pas de problemes de ce coté ci.

Tu as des HP boulevards aussi...

droit grouper et legerment sur l'arriere

Pour moi ca dépend pas mal de la pente, plus ca pente mieux c'est, si c'est le cas une recep clean en encaissant tout dans les jambes ca passe apres faut faire gaffe de pas se bouffer les genoux dans les dents ou dans l'epaule. (J'ai pas des jambes en acier) Sinon pose le dos au moins ca craint rien, et si tu te relève assez vite ca passe bien visuellement.

Apres j'ai des ski en cambre inversé type hellbent monté centré, et ca aide pas mal sur les recep... (plus t'es vers le centre plus tu te relève vite)

Holymountain : et tes PM spatula?

-choisis ta barre avec de la pente en récep'
-fait en sorte que tu n'aies pas peur au take off (pas trop haut, de la place en reception)
-y'a t-il assez de neige pour poser sans se tasser ou se blesser?
-part confiant dans ta tête (tu y vas pour la poser!!!)
-un brin d'élan et d'engagement
-en l'air tes genoux sont sous ton buste, tes mains devant
-tu poses en te déployant verticalement pour absorber la récep' avec tes articulations basses: chevilles/genoux/bassin
-très important: tu souffles à la récep' pour être relaché!

évites:
-de poser sur le dos!!! c'est moche, tu ne vois pas la récep', tu ne maitrises pas la situation donc tu ne poseras jamais rien de plus gros.
-la situation ou tu te chies dessus en haut de la barre: tu y vas quand même parce qu'il y'a tes potes, tu te laisses tomber comme une merde. bilan: tu poseras à l'arrache, ca rendra rien, tu ne te feras pas plaisir et avec un peu de chance tu te feras mal!

chtok

Je pense pas qu'il faut regarder les pros. D'abord, ils sautent 40 metres, ensuite, on te montre ce qu'on veut te montrer (pas toujours les vautre) et enfin, je suis pas sur qu'il posent 3/4 dos, c'est surtout qu'ils posent dans du TRES pentu.

Pour moi c'est pas compliqué, il faut suater équilibré. C'est simple, si tu sautes pas gros, tu peux prendre sur les cuisses et les batons. Si tu sautes gros ben, il faut grosse peuf et grosse pente a l'arrivée. Donc tu sautes equilibré et comme de toute facon, les cuises suffisent pas, tu taperas le dos mais prce que c'est tres pentu.

Bref, si tu sautes saute équilibré, se balancer en 3/4 dos est trop dangereux si jamais la pente est moins pentue que prévue, ou si la poudre se revele beton, le 3/4 dos sera danegreux. Sautez equilibrés, c'est le seul moyen de controler ce qu'on fait en l'air pour moi

Bonjour

La technique dépend vraiment du type de barre, et surtout de la reception.

Pour arriver a réceptionné clean, solide sur les jambe, il faut choisir un barre avec de la pente en réception, et arrivé avec une vitesse elevé, afin que la parabole de ton saut soit parallèle a la réception, dans ces cas la , la réception se fait tres facilement, en douceur (enfin, sur le papier...), meme sur de la neige dur ( voir Xtrem verbier par exemple ).

Apres, sur neige molle, lorsque la réception est un peu trop plate, ou la vitesse manque, il est parfois nécessaire ne faire tomber le dos. Dans ce cas, il faut sauté de façon equilibré, comme normalement, mais, a la réception, après avoir pausé les ski, lorsque la compression est trop forte, laissé tomber le dos sur l'arriere des ski, et profité du rebond pour se remettre debout. Cela se passe très rapidement, et normalement sans douleur. Mais c'est un mouvement parfaitement naturel pas besoin de forcer...
Ceci est valable pour les barre de taille conséquente, par exemple superieur a 10 m. Pour des barre inferieur, pas besoin de ça, normalement, tu doit pouvoir réceptionné normalement

merlinm disait:

Holymountain : et tes PM spatula?

Non j'ai pas eu assez de neige cette année pour les sortir, j'attend le mètre de peuf. J'ai juste une autre paire en cambre inversé plus abordable pour les "petites" condition.

saccoche disait:

évites:
-de poser sur le dos!!! c'est moche, tu ne vois pas la récep', tu ne maitrises pas la situation donc tu ne poseras jamais rien de plus gros.

Et comment tu fais tu t'éclates les dents avec les genoux dès que c'est gros? En tout cas mes jambes ne me permettent pas de faire des recep clean tout le temps... On a peut être pas tous les mêmes cannes. ()

il me semble que le plus important est de prendre suffisamment de vitesse pour plaquer loin de la barre et donc de manière moins brutale (être encore en mouvement vers l'avant lors de l'impact, pour atterir comme un avion). Prendre moins de vitesse c'est tomber plus verticalement, et donc moins repartir l'énergie à l'impact.

saccoche (28 mar 2010) disait:

-part confiant dans ta tête (tu y vas pour la poser!!!)

T'as mille fois raison. Moi, j'me fais un tite fumette avant de rider (parce que quand je serais ridé, je serai trop vieux pour ces plaisanteries ) et j'suis bien dans ma tête. Et quand j'suis bien dans ma tête, je plane. Et quand je plane, mes receps sont douce mais douce. Et avec Lessieurs Tournesol mon saut est léger, léger.

Vous avez raison Saccoche et tsca: Si on part gagnant ca passe plus souvent! Il m'est arrivé de sauté des barres en partant looser: barre trop grosse pour mon petit niveau ou mauvaise condition je pense que je vai me boiter, mourir ou me péter une jambe donc je pense comment bien tomber et forcement je tombe...

je ne vais pas revenir sur ce qui a été dit et qui corresponds aux règles de bases... mais te donner des conseils sur ton entrainement pour améliorer tout ca!

C'est la meilleure période pour progresser en saut de barres !!!!!!!!!!

La fin de saison c'est tout bénef:

- Moins de crainte de devoir ranger les skis en cas de blessure.
- Neige molle l'après midi
- Encore de la peuf de temps en temps

Entraines toi donc dès maintenant, a des hauteurs abordables sur des lieux super favorables:

- Accès facile
- élan / saut dégagé
- Réception en pente, pas d'obstacle (arbres, rochers...)

Mieux vaut sauter 10 fois une barre de 2m et se maitre en confiance pour commencer.

Saute donc l'après midi, quand la neige est détendue.
Après quelques jours et une progression sur ta technique et sur l'engagement des sauts (hauteur et/ou difficulté , commences à retravailler les plus petites dès le matin sur neige dure!

Là ça ne pardonne pas, il faut reposer debout, gérer parfaitement la synchro amortissement / contact neige... Mais sur du tout petit tu devrais être opérationnel.

Ne jamais se mettre taquet sur cette phase, tu dois être safe à 100%, les conneries c'est sur neige molle ou poudre.

Utilises un spot régulièrement, si possible avec une variété de barre.
Apprivoise TON spot, ce sera ta référence!
La saison suivante, tu ne repartiras pas de ton meilleur niveau mais tu repartiras sur des bonnes bases et reprendras vite confiance.

Avant de sauter 30m, il y a du chemin donc, quelques saisons dans les pattes.
Mais dans le but de sauter n'importe quelle barre de 5m à vue (sans la connaitre avant juste en la voyant du télésiège par exemple), et la replaquer correctement 9 fois sur 10, ca peut venir assez vite.

Oubliez l'histoire des cuisses de malades, ca n'intervient pas vraiment...
ceux qui ont ces cuissos ont aussi les kilos, donc pas avantagés sur ce point spécifique qu'est le saut de barres.

Enfin, la chute fait partie du jeux, comme tu le vois le principe est de repousser "progressivement" ses limites!

CASQUE / DORSALE sont vivement conseillés, sous une barre il y a souvent des cailloux (surprenant non?).

Une mauvaise idée des débutants, j'ai peur de me niquer les genoux alors je pose sur le dos... Danger!

Attention aussi a ne pas se foutre les genoux dans la tronche, de ne pas tirer la langue!

Amuses toi bien, mais ne te fais pas mal!

Bien sympa ta photo: ya du gaz

je ne suis pas du tout spécialiste, mais me rappelllant quelques gaufrées dans ma jeuneusse, au sujet des sauts avec réception par l'arrière( rebond sur le dos pour repartir) : ça ne marche qu'en pente forte, sur de gros vols ( pros ) sans besoin de beaucoup d',élan ; ou sur de petits trucs avec de la vitesse

Dans James Bond il se contente d'ouvrir le parachute !

merlinm ( 3 avr 2010) disait:

... les receptions sur le dos ...
Donc les réceptions "c'est droit, ...
je suis assez étonné que certains anciens n,en parlent pas...

Ben disons que les anciens comme tu dis aurons tous noté que beaucoup dans ce post confondent les actions (ce que tu fais de ton corps ) et les conséquences (ce qui en résulte visuellement ). et donc, ils n'ont peut être pas envie de rentrer dans le débat?

piotrv (26 mar 2010) disait:

Une bonne partie des "pros" se sont déjà explosé les genous (ou autre chose) ...

"C'est justement quand tu t'es fait les genoux que tu deviens bon. Tu deviens super relaché parce que tu te dis qu'au moins tu ne crains plus rien à ce niveaux.
Bon les genoux c'est fait; les épaules c'est fait; le fémur c'est fait. Ben y'a plus rien à craindre j'suis en pièce détachée avant de sauter, ça ne sera pas pire après..."

si ce n'est pas rentrer dans le debat avec ce style de conseil... En quoi ton expérience est utile pour ceux qui veulent se lancer dans ce genre de cabrioles?



" tas mille fois raison. Moi, j'me fais un tite fumette avant de rider (parce que quand je serais ridé, je serai trop vieux pour ces plaisanteries ) et j'suis bien dans ma tête. Et quand j'suis bien dans ma tête, je plane. Et quand je plane, mes receps sont douce mais douce. Et avec Lessieurs Tournesol mon saut est léger, léger."

le relachement et la confiance sont souhaitables pour réussir ses actions, mais sans informer des dangers encourus, c,est envoyer les gamins au casse-pipe

la montagne se partage
merci a Yannick, Vidjun, holy et d',autres pour leurs posts instructifs
les barres c,est bien et les belles courbes... Toutes les courbes
meme celles des Å“ufs aux chocolats
joyeuse paques et profitez bien de la poudreuse qui va tomber ce dimanche, notament en aoste