Quel entreinement avant la saison télémarck???

Pour le bar, tu risques plutot de développer le coude, qui va se muscler a force de lever ...

Sinon, a part le velo, que je ne pratique que lorsqu'il fait beau, pas tropchaud, pas trop froid, pas trop humide, bref pas assez souvent, j'aime bien des l'automne, faire chaque jour une serie de fentes: j'avance une jambe et je descends, un peu comme un escrimeur. Ca forme les genoux...
3 series de 10-20, chaque jour, voire le matin ET le soir pendant quelques semaines m'ont jadis permis de pouvoir enfin tourner des deux cotés en telemark...
Avant je ne tournais que d'un coté, toujours le même, à droite, çà finissait par me lasser et je filais alors au bar... )

vas faire un tour sur telemark-zone.ch dans la page l'amicale tu lis les bons conseils du professeur teledetrak.... et surtout bonne chance....
teledetrak
www.telemark-zone.ch

perso, au niveau entrainement, je n'est pas trop de problèmes. Je cours 3 à 4 fois par semaine (2 à 3 h au total) et je fair une moyenne de 50 km de vtt dans la même semaine. Plus des étirement, abdo et traction.

Ce poste était plutôt pour lencer la convers...

heu,...
je fais du telemark en moyenne 1h par semaine (je triche, je bosse à 15m du snowhall d'amneville)
et je bois des biéres le reste de la semaine pour recuperer
il va falloir que je recommance à aller au boulot a pied matin et soir (6km de trajet)

Oui remarque t'as raison, il te reste tout juste 3 mois pour te mettre en condition.

Le secret de bnc (j'espère que tu ne m'en voudra pas de livrer ton secret ici) : il anticipe!! Comme ça il a déjà récupéré avant même d'avoir commencé à bouger.

Natation, ça muscle tout et ça glisse bien. Et surtout, dormir très très lentement, ça aide à la récup

sandydidou (01 octobre 2006 22 h 42) disait:

. Et surtout, dormir très très lentement, ça aide à la récup

en Suisse, ils dorment même lentement... c'est ça en fait leur secret...