Avis sur préparation physique... si des pros passent par là?

Merci encore pour ces réponses. J'ai donc bien fait de vous soumettre cette question alors que j'hésitais. En fait, il ne faut jamais hésiter à se remettre en question.

+ Je ne me rendais pas compte que la quantité était si importante que ça... avec l'habitude... Donc j'en prends acte.

+ Effectivement à travailler toujours pareil, on ne progresse pas, mais on se maintient. Là depuis 10 jours j'ai intensifié le fractionné en footing où je montes toutes le côtes en accélérant... Les progrès vont déjà au delà de mes espérances... et les footings sont encore plus amusants... Les progrès c’est motivant…

+ Besoin de cycles où l’on travaille dans différentes directions.

+ Ne pas oublier la récupération avant que le coup de barre ne survienne.

Donc au lieu de juxtaposer pas mal de sports par plaisir, je vais essayer de faire en sorte qu'ils se complètent plus harmonieusement (je vais acheter le livre conseillé par tcsa)… et peut être en faire moins, mais toujours avec plaisir. On s’est compris c’est du sport pour le sport, pas de confrontations en vue, pas d’exploits prévus. Juste essayer de faire de son mieux, telle est ma vision du sport.

A ta santé Matiouf
"Et vive le sport", comme qui dirait l'ami......

bonsoir voila je me suis inscrit ds une salle de muscu je pratique le vtt en club ( 2 foi par/sem sortie de 30km ) je compte me preparer physiquement pour cette saison avez vous des cycles en muscu ou des exercices ou progressions à me donner merci !

akelys.com
Si ça peut aider.

iloan42, le site que tu recommandes c'est un site de muscu/bodybuilding.
ça n'a rien à voir avec de la préparation physique spécifique à un sport. et en tout cas pas avec le ski.

même si il n'y a de loin pas que des conneries, y a quand même deux-trois choses qui me font penser que c'est pas très sérieux, même bancal scientifiquement.

Ouaip!!! Cela dit, je n'ai jamais dit que c'était un site pour la prepa de ski. C'est juste quelques exercises de muscu, point barre

thomy83 (06 septembre 2007 19 h 23) disait:

bonsoir voila je me suis inscrit ds une salle de muscu je pratique le vtt en club ( 2 foi par/sem sortie de 30km ) je compte me preparer physiquement pour cette saison avez vous des cycles en muscu ou des exercices ou progressions à me donner merci !

bah le bouquin qu'a conseillé tecsa plus haut dans la discussion est très bien

J'ai aussi le livre, très complet.. et même les physio sont pour^^
Je sais pas si c'est un désaventage, de travailler l'explosivité avant la force ou inversément...
ça dépend beaucoup de ta manière, ton repos, tes volumes...

Sur ce site il y a pas mal d'articles très intéressants dont entre autres celui qui parle de développement de l'explosivité :

u-bourgogne.fr

j'ai lu le livre.
Des bonnes idées mais au niveau planification je le trouve pas vraiment top.... un peu rétrograde...
et puis comment comparer la prépa d'un sélectionné olympique avec celle d' un "monsieur tout le monde". D'un côté elle fait partie du job de l'athlète de haut niveau et de l'autre elle doit ammener celui ou celle qui la pratique à un niveau de performance permettant de se faire plaisir. Par conséquent la prépa physique doit aussi être un plaisir sous peine d'abandon très rapide "des bonnes résolutions"
Je vous promet que la prépa d'un ou d'une athlète pro ce n'est pas drôle tout les jours...
www.teledetrak.skyblog.com
www.telemark-zone.ch

teledetrak05 (08 septembre 2007 20 h 44) disait:

elle doit ammener celui ou celle qui la pratique à un niveau de performance permettant de se faire plaisir. Par conséquent la prépa physique doit aussi être un plaisir sous peine d'abandon très rapide "des bonnes résolutions"
Je vous promet que la prépa d'un ou d'une athlète pro ce n'est pas drôle tout les jours...
www.teledetrak.skyblog.com
www.telemark-zone.ch

Tout à fait d'accord télédetrack.


Certes, le bouquin de Mougel n’est pas parfait. Le jeune homme qui illustre la couverture comme tous les exercices à l’intérieur n’est autre que Guilbaut Colas, le jeune champion du Guc. A priori la méthode a l’air de lui réussir…
Ce que je veux dire, c’est qu’il y a toujours mieux, plus pointu, plus précis, plus nouveau (le livre date de 2005). Mais, si tous les skipasseurs connaissaient et maîtrisaient ce livre, on aurait déjà un paquet d’athlètes sur les pistes.
L’objectif de Matiouf n’est plus de devenir champion du monde et champion olympique, mais juste de se donner les moyens de garder la forme, de continuer à pratiquer à un niveau intéressant sa passion. A cet égard, le livre de Mougel lui apporte toutes les réponses à sa question.

Il faut aussi rappeler que les éditions Amphora publient avant tout des « livres pour tous ». Il existe des ouvrages extrêmement intéressants et spécialisés sur la motivation, la physio, la charge (d’entraînement), la biomécanique… Je crains juste qu’il n’y a pas grands monde sur skipass qui ai envie de se plonger dans ce genre de lecture.

Si certains sont des fanas des cahiers de l’Insep, des éditions Vigot, de Jürgen Weineck, des furieux des fast twitch et slow twitch peut être vaudrait-il créer un post à cet effet qu’on nommerait : « Préparateurs, entraîneurs et sportifs que nous ne serons jamais »…

Le livre est commandé... J'attend.