Preparation avant saison...

ben moi je travaille!

Je travail le souffle et je fais des étirements pour pas que ça tire trop sur une mauvaise réception

Je marche,600m de denivelés positif 3 fois par semaines le soir à la frontale. Je m'y remet le 1er octobre,ca va etre dur.

velo natation (a la place de la course à pieds) et rando avec etirements et proprioception

allez bonne rando en attendant les flocons

Le sport cest la santé, été VTT descente et rando, et quand je reprends la fac trampo, histoire d'améliorer un peu mon niveau en freestyle, mais bon je contiue à le dire FREERIDE NEVER DIES !!!!!!!

Dileme, y a deux réponse qui me plaisent. Comme y en a + qui ont dit vélo, ben je vais mettre courrir.

Ben moi j'ai 3 réponses (velo, muscu, squash !) je fais comment (il me faut trois pseudos )

galére de si remettre aprés l'été du vtt bien pour les cuisses avant la saison

ben la je fais de la muscu mais c'est a l'ecole alors bon je vais voir ce que ca donne en freeride.

vélo (grimpette) 1 à 2 fois par semaine environs 100 à 150 km, course à pieds entre 10 à 20km semaine, rollers quand reste du temps et selon condition météo.

pour moi c VTT l'été, course à pieds le plus régulièrement possible et pour le première année muscu (enfin j'ai commencé la semaine dernière, on verra bien si ça paye).

Moi j'vais a la GDV 2 fois par semaine calimherotte.free.fr

moi natation 6h par semaine, velo 100km, course a pied 15km, et meme du roller.et bientot la muscu.
vous aller me dire mais comment y fait pour faire tout ca en une semaine et ben il est en staps et y fout pas grand chose a part faire du sport alors il se prepare pour l'hiver

Pas vraiment une prepa au ski , mais comme l'année passée , je faisais pas de sport , ca vas me servir :

2 x 1h natation
2 x 3h escalade
2 x 15 km CàP

ca devrait le faire

Twister --> t'es sur que c'est pas a un Ironman que tu te prepares (faudrait juste un peu augmenter la course a pieds)...en tous cas, pour le ski ca devrait etre suffisant...

sexe sexe sexe sexe et re sexe ... je vais tous vous pourrir , hahaha...

Moi aussi je vais suivre une préparation physique. C'est pas que je sois un adepte, mais c'est à en sport à l'école avant le début de la saison. Par contre, je sais pas encore ce que ca va être. Tout ce que je sais c'est que c'est éreintant. On verra bien... de toutes facons ca me fera du bien vu le début de pneu que je commence à chopper.

biquette qui sait que la neige c'est pour très bientôt!

Ps: c'est avec l'EGUG, alors si quelqu'un s'y est inscrit, faites moi signe

-->Twister

T'es ou en STAPS Grenoble? Et en quelle année?

Course, planche quand y a du vent, badminton, foot et gainage

Course à pied, vélo, foot, tennis!

Pas seulement pour le ski mais pour le plaisir de faire du sport!

 

Les Arcs Underground
en tous cas, pour le ski ca devrait etre suffisant...

C'est jamais suffisant pour le ski..

moi c'est muscu..ohhh...

ya pas : vous ete de vrai sportif les gars!!
je vous admir tant de motiv

pour l'ironman j'ai encore du boulot
mais je pratique le triathlon, et cette annee je prepare le bnssa avec le staps
-->white spirit : je suis en 2 eme annee management a besancon
-->akrocket38 : c'est rien du ski c'est les marches d'approche qui tue Et quel plaisir d'etre lucide dans une descente apres une longue montee.

ben moi je fais bcp de VTT, en général 3x par semaine, parfois 4 (c rare), des sorties d'en moyenne 30-40km avec entre 750 et 1500m de déniv, parfois plus lors de rando organisé (100km du trièves (pas fait cette année), vel'eau d'olle...)

Puis j'essaye de completer par la course à pied, 45 minutes de trail dans la colline derrière chez moi. Mais ca c'est 1 fois ou 2 par semaine l'été (VTT oblige). Je vais attaquer vraiment la course à pied, avec la nuit qui tombe tot.

Sinon, je joue aussi au volley une fois par semaine (inutile comme sport, car c pas assez physique, c juste pour rigoler un peu) et tennis. A la limite je dirai que ce genre de sport permet d'entrainer ses reflexes et son explosivité

a+

kaiser (16 septembre 2004 à 22 h 29) disait:

Sinon, je joue aussi au volley une fois par semaine (inutile comme sport, car c pas assez physique, c juste pour rigoler un peu) et tennis. A la limite je dirai que ce genre de sport permet d'entrainer ses reflexes et son explosivité

a+

Le tennis, pas assez physique ?
On parle pas de la meme chose alors...

Message de nos modérateurs

Message supprimé

Velo/muscu/surf/yoga.

Pour moi c'est muscu et squash (donc autre chose), du moment qu'il y a un truc par jour c'est bien je crois.

et ben quand meme 30% de glandeurs!

Oé c'est clair vive la glande les gars!
Moi j'ai oune question : C'est quoi une une bonne prépa d'avant l'hiver! Car j'aimerais faire une good saison mais jsais pas si le physique suivra (jpense quand meme)
C'est quoi le plus important a muscler ou préparer? les genoux?

Enfin....Tchuss

PS: Perso:Moi c'est glande glande et...Skipass a oé jmarche aussi !

Pour moi c'est:jamais l'ascenseur et tout les deplacements a pied ou a velo (c'est toujours ca de gagné,piscine deux fois par semaine pour le souffle et le dos,muay thai(boxe thai) 4 heures par semaine pour les jambes, les abdos ,les cuisses.Ca me semble etre le sport ideal pour se preparer:tu travailles a la fois l'endurance et l'explosivité,tu gagnes des muscles et tu t'assouplis
Sinon ,pour le freestyle:de la rampe en roller mais j'ai pas trop le temps et du trampo quand j'ai l'occasion.
+tout les matins streching,tractions,abdos et respiration
Ca,c'est la theorie,en pratique je remplace parfois la piscine par l'happy hour ou la muay thai par le Dvd

ben c'est facile, l'été je fais de la rando, déjà pour faire fonctionner les gentils petits mollets de mon corps et d'autre part pour me retrouver dans mon élément naturel, la montagne bien sûr...quel bonheur ces cimes sauvages (quand on y rencontre pas un pilonne de télésiège) et puis c'est zoli...
aussi je fais du basket en club donc ça aide physiquement... mais bon tant qu'il y a a la motive, il y a de la condition...

@+

Euuuuuuuuuuuuh!
Ben je fais de la chaise, du canapé, du fauteuil et des heures debout sans marcher au bloc opératoire ( rien de mieux pour un mauvais retour veineux, les varices et tout et tout )...
Quelques foulées sinon, mais la reprise va être dure pour les cuissots...

 

Sinon, je joue aussi au volley une fois par semaine (inutile comme sport, car c pas assez physique, c juste pour rigoler un peu) et tennis. A la limite je dirai que ce genre de sport permet d'entrainer ses reflexes et son explosivité

a+

Le tennis, pas assez physique ?
On parle pas de la meme chose alors...

la parenthèse concernait le volley. C'est pourtant clair.
t'apprend à lire, et tu reviens me voir