Douleurs au tibia - Comment m'en débarrasser ?

Merci pour la réactivité.

Je vais regarder du coté des semelles. Mais étonnant que je n'ai jamais eu cela auparavant.

MuscleTonJeuRobert (28/12/2025) disait:

Bonjour Raimundo,

J'ai le même problème, les tibias en sang au bout de quelques jours. J'ai commencé à avoir ce problème vers 40 ans, jamais eu auparavant.

J'ai tenté les gel Sidias, cela atténue certes mais mais pas à 100%. Surtout au printemps avec la chaleur, la sueur empire le truc.
J'ai des flex de 120 et appuie sur la languette (je découvre que c'est un défaut que l'on ne m'a jamais corrigé. Ca n'aide pas.

Peux tu détailler la solution qui t'a permis de ne plus avoir ce soucis?

Merci.

Salut,

Mes chaussures étaient trop grandes :

- une pointure de trop
- volume de la chaussure pas adapté à la forme de mon pied

=> trop de mouvements dans la chaussure

Ça s’est accentué au fur et à mesure que le chausson se tassait.

Marrant ce que tu dis sur la météo, la photo que j’ai postée a été prise fin avril. Je n’avais jamais eu autant sur une seule journée…

Ça s’est réglé en deux temps :

1/ réducteur de volume placé sous toute la longueur du chausson pour améliorer le maintien du pied. Les douleurs au tibia ont instantanément disparu. J’ai pu virer les pads en gel et… me racheter des chaussettes, les anciennes ne passaient plus car trop épaisses.
Coût de l’opération : 9,90 €

2/ ca aurait pu rester comme ça mais les chaussures restaient trop grandes en longueur => Rachat de chaussures une taille en-dessous et avec un volume adapté dans un shop station avec un vendeur compétent. Seulement deux jours de ski avec début décembre mais je sens qu’un monde nouveau s’offre à moi 😉

À noter, c’était mon deuxième modèle identique même pointure mais flex supérieur (110 vs 80), j’ai l’impression que l’augmentation du flex a amplifié le phénomène….

Merci

As tu un lien vers le réducteur de volume (ou même type)?

Ayant un pied large, j'ai pris des chaussures bah larges. Sinon je douille, à priori elles sont adaptées. Mais il est vrai que le talon peut se soulever légèrement.

Merci

Si le talon se lève, le tibia frotte. Je préfère rajouter de la matière en haut (coup de pied) que de relever le talon.

MuscleTonJeuRobert (28/12/2025) disait:

Merci

As tu un lien vers le réducteur de volume (ou même type)?

Ayant un pied large, j'ai pris des chaussures bah larges. Sinon je douille, à priori elles sont adaptées. Mais il est vrai que le talon peut se soulever légèrement.

Merci

C’était un truc comme ça :

auvieuxcampeur.fr

L’intérêt, en ce qui me concerne, c’est que ça réduisait le volume sur toute la longueur et pas seulement au talon (il existe aussi des « talonnettes ».

J’ai aussi des pieds larges. Et pas spécialement grands ni forts. Mais pour passer en largeur, j’allais chercher des modèles trop grands/trop volumineux.
En étant bien conseillé, j’ai maintenant un modèle adapté à ma taille et à mon volume de cou de pied / cheville / talon. La largeur a été considérée comme « secondaire » et traitée ensuite en bootfitting.
Ça change la vie de prendre le problème à l’envers (ou dans le bon sens, selon comment on est tourné… 😉 )

Super, merci.
Ah, j'accumule j'ai un coup de pied fort aussi.
J'essaierai les deux techniques (dessous et dessus).

ak (28/12/2025) disait:

Chaussette/poils mais bcp plus rare.

Poils sur les tibias c'est beaucoup plus rare non ?

Surtout si tu fais 2 comme appuielanguette... 🙂