Inflammation du tendon. J'ai pour consigne interdiction de certains sports, glace, anti inflammatoire et vais tester l'huile de Gaulthérie pour masser et améliorer tout ça... Je suis juste dégouté quoi!
course à pied
Gaetan33 ( 6 juil.) disait:
Pfff j'aimerais pouvoir courir...
Essai la graisse de marmotte - en très très petite dose car c'est super agressif! Ça pue la mort mais p*****, qu'est-ce que c'est efficace. N'aime de nombreuses saisons sauvées grâce à ça. Tu peux en trouver en droguerie
Gaetan33
Le 8 juil. 2018 - 13:27
Dans le cas présent faut juste du repos . 
Ouais, faudrait que j'aille demander à la Sky quelques uns de leurs produits, sont vachement efficaces!
Ou alors aux footeux: quand tu vois comment ils se roulent par terre, c'est que ça doit être bien douloureux, et après ils galopent comme des lapins! Non, j'ai tord, c'est juste des chochottes?
Ouais, faudrait que j'aille demander à la Sky quelques uns de leurs produits, sont vachement efficaces!
Ou alors aux footeux: quand tu vois comment ils se roulent par terre, c'est que ça doit être bien douloureux, et après ils galopent comme des lapins! Non, j'ai tord, c'est juste des chochottes?
Repos, gaulthérie, argile, cryo, repos, gaulthérie, argile, cryo etc etc.
Et surtout ne pas étirer.
Et surtout ne pas étirer.
Et évidemment boire hyper régulièrement et beaucoup beaucoup beaucoup...
Ça c'est si tu n'arrêtes pas d'être con avant 
Comme le disait ak, renforcer les antagonistes ça peut aider à plus long terme, Ischios, fessiers.
Dans un premier temps faut vraiment mettre le tendon au repos total et glacer à mort.
Inutile de se raconter des histoires : repos ça veut dire arrêter l'activité. Totalement...
Comme le disait ak, renforcer les antagonistes ça peut aider à plus long terme, Ischios, fessiers.
Dans un premier temps faut vraiment mettre le tendon au repos total et glacer à mort.
Inutile de se raconter des histoires : repos ça veut dire arrêter l'activité. Totalement...
Tu parles à un spécialiste du déni de blessure
Enfin avec du recul et vu ma grande expérience en terme de stupidité, traumato, ratasse, absence d'arrêt jusqu'à finir à l'hosto immobilisé etc etc je dirais que la base c'est d'accepter la blessure, et mettre en œuvre du (vrai) repos pendant qu'il en est encore temps.
Sinon le corps s'habitue à la douleur et c'est la fuite en avant. Ça finit par péter plus loin et plus fort. Surtout si t'es pas hyper douillet.
Apprendre à écouter son corps même s'il a l'habitude de chuchoter...
Enfin avec du recul et vu ma grande expérience en terme de stupidité, traumato, ratasse, absence d'arrêt jusqu'à finir à l'hosto immobilisé etc etc je dirais que la base c'est d'accepter la blessure, et mettre en œuvre du (vrai) repos pendant qu'il en est encore temps.
Sinon le corps s'habitue à la douleur et c'est la fuite en avant. Ça finit par péter plus loin et plus fort. Surtout si t'es pas hyper douillet.
Apprendre à écouter son corps même s'il a l'habitude de chuchoter...
Gaetan33
Le 8 juil. 2018 - 20:30
Nan mais c'est bon je suis au repos hein, j'ai pas été en montagne ce weekend ! Puis je me restreins à une ou deux séances de 1h d'escalade par semaine, sans trop utiliser la jambe !
Nan mais plus sérieusement, si j'arrête je deviens fou, c'est totalement impossible hein! J'ai déjà cru que j'allais mourir cet hiver quand j'ai du couper, mais à ce moment là j'allais encore pas trop mal dans ma tête, maintenant c'est plus trop le cas donc ça va être compliqué !
Nan mais plus sérieusement, si j'arrête je deviens fou, c'est totalement impossible hein! J'ai déjà cru que j'allais mourir cet hiver quand j'ai du couper, mais à ce moment là j'allais encore pas trop mal dans ma tête, maintenant c'est plus trop le cas donc ça va être compliqué !
Le plus dur effectivement c'est la gestion de la blessure.
Accepter de ne rien faire, de louper plein de trucs. De servir à rien assis dans son canapé.
De perdre de la masse. De perdre la caisse.
Accepter d'être un loser... Accepter qu'on a fait n'imp (quand on se blesse c'est qu'on fait n'imp à un moment donné.)
C'est l'aspect le plus délicat...
Ne rien faire quand on a l'habitude de faire des trucs c'est une torture.
Mais ce qui ne tue pas rend plus fort.
Et plus sage surtout. Des fois.
Accepter de ne rien faire, de louper plein de trucs. De servir à rien assis dans son canapé.
De perdre de la masse. De perdre la caisse.
Accepter d'être un loser...
Accepter qu'on a fait n'imp (quand on se blesse c'est qu'on fait n'imp à un moment donné.)C'est l'aspect le plus délicat...
Ne rien faire quand on a l'habitude de faire des trucs c'est une torture.
Mais ce qui ne tue pas rend plus fort.
Et plus sage surtout. Des fois.
Gaetan33
Le 8 juil. 2018 - 21:58
east bear ( 8 juil.) disait:
Dans le cas des tendinites le repos total est de plus en plus remis en cause par les spécialistes, pour ne pas dire qu'il est même vivement déconseillé !
Tu me remontes le moral !
winston.smith ( 8 juil.) disait:
Le plus dur effectivement c'est la gestion de la blessure.
Accepter de ne rien faire, de louper plein de trucs. De servir à rien assis dans son canapé.
De perdre de la masse. De perdre la caisse.
Accepter d'être un loser...
C'est l'aspect le plus délicat...
Ne rien faire quand on a l'habitude de faire des trucs c'est une torture.
Mais ce qui ne tue pas rend plus fort.
Et plus sage surtout. Des fois.
non!
ce que Tu ne tue pas te rend plus fort
(proverbe végétarien
)
winston.smith ( 8 juil.) disait:
Accepter de ne rien faire, de louper plein de trucs. De servir à rien assis dans son canapé.
De perdre de la masse. De perdre la caisse.
Accepter d'être un loser...
c'est tellement joliment résumé
arrêter c''est mourir...
moi dans ces cas là, le fitness me sauve la vie. je travaille à fond un truc que j'ai pas l'habitude de travailler. ça permet de localiser tes efforts sans toucher la partie blessée.... et comme tu tire comme un bourrin sur des muscles que t'utilise jamais, ça te permet de faire des tendinites à des endroits que t'imagine même pas
Gaetan33
Le 9 juil. 2018 - 18:15
Mais mais mais, en fait tu es vraiment SM alors ? Tu aimes vraiment souffrir ? Te tuer dans un col, être végétarien, skier en télémark, faire du fitness pour te faire des tendinites à des endroits bizarres...
Tu es sûr que tu n'empreinte jamais de produits à ts clients !?
Tu es sûr que tu n'empreinte jamais de produits à ts clients !?
Gaetan33 ( 9 juil.) disait:
Mais mais mais, en fait tu es vraiment SM alors ? Tu aimes vraiment souffrir ? Te tuer dans un col, être végétarien, skier en télémark, faire du fitness pour te faire des tendinites à des endroits bizarres...
Tu es sûr que tu n'empreinte jamais de produits à ts clients !?
tu oublies les rouleaux... les rouleaux pour faire du vélo
Gaetan33
Le 9 juil. 2018 - 19:25
Ah oui j'oubliais les rouleaux ! Moi je déteste tellement ça que pour moi monter dessus pour s'entraîner en hiver c'était une pire torture que de ne rien faire! Maintenant le home trainer sert juste à tenir le vélo !
karamazofaucunlien
Le 10 juil. 2018 - 13:50
J'ai un têton de ma pince Suunto qui veut plus pointer, ça vous est déjà arrivé ? Vous croyez que ça peut se réparer ?
Le cordon est encore fonctionnel quand je laisse la montre posée mais je ne peux plus charger en activité.
Le cordon est encore fonctionnel quand je laisse la montre posée mais je ne peux plus charger en activité.
Prorider74
Le 10 juil. 2018 - 14:17
karamazofaucunlien (10 juil.) disait:
J'ai un têton de ma pince Suunto qui veut plus pointer, ça vous est déjà arrivé ? Vous croyez que ça peut se réparer ?
Le cordon est encore fonctionnel quand je laisse la montre posée mais je ne peux plus charger en activité.
Oui déjà arrivé, mais on a changé le cable complet (on savait pas si ça venait de la ou d'ailleur le bug de connection, au final c'était avast sur le pc qui foutait la merde).
C'est juste une bonne occasion de passer chez Garmin :-D
karamazofaucunlien (10 juil.) disait:
J'ai un têton de ma pince Suunto qui veut plus pointer, ça vous est déjà arrivé ? Vous croyez que ça peut se réparer ?
Le cordon est encore fonctionnel quand je laisse la montre posée mais je ne peux plus charger en activité.
J'en ai un vieux qui traine à la maison, si il est compatible avec ta montre, je te l'offre avec plaisir !
karamazofaucunlien (10 juil.) disait:
J'ai un têton de ma pince Suunto qui veut plus pointer, ça vous est déjà arrivé ? Vous croyez que ça peut se réparer ?
Le cordon est encore fonctionnel quand je laisse la montre posée mais je ne peux plus charger en activité.
pour ma curiosité... ça sert à quoi?
Prorider74
Le 10 juil. 2018 - 16:27
Recharger les montres sunnto ambit
(et accéssoirement transférer les données dans le pc)
(et accéssoirement transférer les données dans le pc)
Message modifié 1 fois. Dernière modification par Prorider74, 10/07/2018 - 16:27
karamazofaucunlien
Le 10 juil. 2018 - 19:55
Tchak-Tchak (10 juil.) disait:
karamazofaucunlien (10 juil.) disait:
J'ai un têton de ma pince Suunto qui veut plus pointer, ça vous est déjà arrivé ? Vous croyez que ça peut se réparer ?
Le cordon est encore fonctionnel quand je laisse la montre posée mais je ne peux plus charger en activité.
J'en ai un vieux qui traine à la maison, si il est compatible avec ta montre, je te l'offre avec plaisir !
Ah bah je peux difficilement refuser, ça me ferait tellement de bien en cette triste journée...
bkkaset
Le 27 juil. 2018 - 14:52
Putain la sur blessure. Après des mois sans courses à cause du ménisque, j'avais repris depuis mi avril et j'ai du trop charge la mule et aussi ce futsal. Le genou plus rien franchement top!
Mais une tendinite d'enfer depuis 3 semainesau tendon d'Achille, genre le matin ça bloque la cheville. J'ai du trop vite reprendre et pas laisser mon corps s'habituer (et manque d'eau et d'étirements aussi)
Rdv chez le kiné au retour des congés... Putain c'est moche de vieillir.... En espérant ne pas retrainer cela pendant des semaines...
Du coup c'est ICE ice baby pour le moment...
Mais une tendinite d'enfer depuis 3 semainesau tendon d'Achille, genre le matin ça bloque la cheville. J'ai du trop vite reprendre et pas laisser mon corps s'habituer (et manque d'eau et d'étirements aussi)
Rdv chez le kiné au retour des congés... Putain c'est moche de vieillir.... En espérant ne pas retrainer cela pendant des semaines...
Du coup c'est ICE ice baby pour le moment...
Attendez d'avoir 59 piges, et la vous pourrez vous plaindre.
PerGiocare
Le 29 juil. 2018 - 06:46
Plan de reprise conseillé :
1ere semaine : 2 séances de 15'
Et on monte de 5' chaque semaine ...
Parce que reprendre direct avec une séance de plus de 30' ... c'est vraiment pas bon ... erreur vérifiée perso ... du moins à un certain âge ou un âge certain ...
1ere semaine : 2 séances de 15'
Et on monte de 5' chaque semaine ...
Parce que reprendre direct avec une séance de plus de 30' ... c'est vraiment pas bon ... erreur vérifiée perso ... du moins à un certain âge ou un âge certain ...
bkkaset (27 juil.) disait:
Putain la sur blessure. Après des mois sans courses à cause du ménisque, j'avais repris depuis mi avril et j'ai du trop charge la mule et aussi ce futsal. Le genou plus rien franchement top!
Mais une tendinite d'enfer depuis 3 semainesau tendon d'Achille, genre le matin ça bloque la cheville. J'ai du trop vite reprendre et pas laisser mon corps s'habituer (et manque d'eau et d'étirements aussi)
Rdv chez le kiné au retour des congés... Putain c'est moche de vieillir.... En espérant ne pas retrainer cela pendant des semaines...
Du coup c'est ICE ice baby pour le moment...
j'ai vécu la tendinite du talon d'achille... après 3 ans de ceci et de cela (méthode grimberg, electro machin, médic, repos, exercices spécifiques, semelle ortho, vérification chaussures, bref tout ), je suis passé au vélo... et là, miracle, 3 mois après tout avait disparu... pourtant j'avais un nodule énorme... genre balle de golf...
bkkaset
Le 30 juil. 2018 - 08:47
PhilippeG (29 juil.) disait:
Plan de reprise conseillé :
1ere semaine : 2 séances de 15'
Et on monte de 5' chaque semaine ...
Parce que reprendre direct avec une séance de plus de 30' ... c'est vraiment pas bon ... erreur vérifiée perso ... du moins à un certain âge ou un âge certain ...
J'ai été bien progressif au début, puis un peu de fractionné mais pas long, et puis me sentant bien j'ai du passé trop vite à 1h30/45.
bkkaset
Le 30 juil. 2018 - 08:48
ak (29 juil.) disait:
bkkaset (27 juil.) disait:
Putain la sur blessure. Après des mois sans courses à cause du ménisque, j'avais repris depuis mi avril et j'ai du trop charge la mule et aussi ce futsal. Le genou plus rien franchement top!
Mais une tendinite d'enfer depuis 3 semainesau tendon d'Achille, genre le matin ça bloque la cheville. J'ai du trop vite reprendre et pas laisser mon corps s'habituer (et manque d'eau et d'étirements aussi)
Rdv chez le kiné au retour des congés... Putain c'est moche de vieillir.... En espérant ne pas retrainer cela pendant des semaines...
Du coup c'est ICE ice baby pour le moment...
j'ai vécu la tendinite du talon d'achille... après 3 ans de ceci et de cela (méthode grimberg, electro machin, médic, repos, exercices spécifiques, semelle ortho, vérification chaussures, bref tout ), je suis passé au vélo... et là, miracle, 3 mois après tout avait disparu... pourtant j'avais un nodule énorme... genre balle de golf...
Arrête le vélo tout le monde autour de moi y passe je résiste encore
inscrit le 12/10/13
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