escalade et course a pied es ce compatible?

ak
ak
ak
Statut : Gourou
inscrit le 06/02/03
76K messages
pas mal de lainage sur les 4 côtés, chaise, du lainage sur des chapeau mexicains, pas mal de statique sur des trucs en déséquilibre... genre position de recherche de vitesse sur des balles de tennis, ce genre de connerie... brossage de dent sur un pied, les yeux fermés sur un chapeau mexicain, etc... mais surtout du gainage lombaires, obliques, abdos... en équilibre... l'instable c'est la vie ;-)
karamazofaucunlien
Modo
karamazofaucunlien
karamazofaucunlien [Modo]
Statut : Gourou
inscrit le 07/10/06
26K messages
Matos : 8 avis
Ouais, en hiver c'est vachement important le lainage :)
ak
ak
ak
Statut : Gourou
inscrit le 06/02/03
76K messages
ouais, nous sommes des animaux à poils laineux...
nico_be
nico_be
nico_be
Statut : Gourou
inscrit le 27/12/11
100 messages
Matos : 46 avis
Perso je trouve qu'un bon petit trail 10-15km c'est top avant d'aller grimper des voies en salle, récupp nettement plus rapide. Faut que je me remette a courir un peu d'ailleurs, mais toujours une mauvaise excuse... La plupart des grimpeurs de haut niveau font pas mal de course à bon niveau. Par contre je fais rien comme renforcement musculaire et je tape encore 7b-7c en voie et 7A-7B en bloc à 42 ans. Rien de tel que de grimper en se faisant plaisir! 2-3 petits séances/semaine et les séance de bloc font clairement suffisamment progresser en force. Éventuellement faire quelques suspensions sur poutre.