la récupération apres un claquage ...

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le 13 juin 2006 à 14:08

Tu verras bien par toi-même lorsque la douleur se fera moins pressante;ya pas vraiment de vérité!N'oublie pas les soins pour ne pas perdre trop de masse musculaire.

byron

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le 13 juin 2006 à 14:12

Surtout ne pas forcer... Laisser la fibre musculaire se reconstruire...

bobbyjones

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le 13 juin 2006 à 14:16

Niko_R (13 juin 2006 14 h 08) disait:

Tu verras bien par toi-même lorsque la douleur se fera moins pressante;ya pas vraiment de vérité!N'oublie pas les soins pour ne pas perdre trop de masse musculaire.

t'inquiètes pas pour la "masse" musculaire de choupi

!!!

la seule "masse" de muscle qu'elle a, elle se l'ait claquée

!

choupi1978

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le 13 juin 2006 à 14:20

je vous remercie de vos conseils !!!
là je me met de l'arnica et puis c tt
mais bon c'est assez fatigant qd je suis debout ...
et pour ce qui est de la masse musculaire j'en entretenue mes bras et mes abdos

Niko_R

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le 14 juin 2006 à 09:22

choupi1978 (13 juin 2006 14 h 20) disait:

je vous remercie de vos conseils !!!
là je me met de l'arnica et puis c tt
mais bon c'est assez fatigant qd je suis debout ...
et pour ce qui est de la masse musculaire j'en entretenue mes bras et mes abdos

Il était ou, ce claquage?

choupi1978

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le 14 juin 2006 à 09:41

à mon mollet gauche

choupi1978

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le 16 juin 2006 à 20:00

bon ben voila mon medecin m'a mis 2 sem d'arrêt ....

Lily

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le 16 juin 2006 à 20:28

Allez courage choupi !!!

Le mollet c'est chiant... Mais essaye de pas faire les mouvements qui sont douloureux, et de mettre ton muscle au repos le plus souvent possible !

C'est bien par ce temps, tu peux alterner sieste, dodo et roupillon au frais ! De quoi récupérer sur tous les domaines !

Teufa

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le 16 juin 2006 à 20:49

Ba moi jme suis claqué un muscle pres des adducteur et j'ai du attendre 3 mois avant de recourir. Pour le moment ne fait pas d'effort, laisse la fibre se reconstruire et échauffe toi mieux la prochaine fois! lol

choupi1978

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le 16 juin 2006 à 21:22

merci pour vos messages !!
oui effectivement je vais me reposer à fond mais bon au frais ds mon appart ss les combles bof ....
je vais minimiser mes deplacements pour récupérer au plus vite !!

je vous avouerais que ce soir j'etais bien déprimée

Lily

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le 16 juin 2006 à 22:14

t'as pas une cave ???

Sinon, va acheter un congélo "bac" à Emmaüs

Saleve74

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le 16 juin 2006 à 22:40

ca depends de ton age de ton sexe et de ta morphologie musculaire.
ensuite boire beaucoup d'eau,cela permettra a ton muscle de regener plus vite ton muscle car apres un claquage il a pas mal de chose a eliminer.
et pour finir une alimentation saine permet aussi un bon retablissement sans trop de complications(enfin de temps...)
apres c'est vrai laisse bien ce joli mollet au repos, c'est le seul moyen efficace.
aller pense au douce chaleur d'été ;-)

TheBrain

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le 17 juin 2006 à 08:43

Pense aussi à faire des étirements avant et après les efforts. C'est très important.
Tu peux même en faire, doucement, pour mieux récupérer.

Perso, j'ai eu une rupture du semi-tendineux (derrière la cuisse)... J'ai encore mal 2 ans après... M'enfin bon, c'est un peu plus sérieux que ce que tu as quand même

choupi1978

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le 17 juin 2006 à 09:58

bon je vais beaucoup boire d'eau même si j'ai du mal ....
et effectivement le medecin me parlait de faire des petits exercices ds mon lit pour remuscler le muscle : lever la jambe, l'appuyer s/le matelas !!

la récupération apres un claquage ...

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