Exercices préparation ski en salle de fitness?

Personnellement, mon programme, c'est vélo, pour l'endurance évidemmment, l'effort aéorobie et le travail du cardio..
Beaucoup de presse à 45° et/ou squat pour gagner en force et masse musculaire sur les quadris, les ischios et un peu les fessiers ce qui permet ensuite à mon avis de gagner sur le terrain en résistance et donc beaucoup en contrôle..
Le travail des adducteurs sur une machine dont j'ai égaré le nom ("écarteleur" ??.) est un bon complément pour les quadri, je pense.
J'pense que le travail du haut du corps, (pour moi principalement basé sur les abdos ) est bien important pour le maintien du buste, prévenir les problèmes dos et le maintien d'une bonne position sur les planches..Et y'a vraiment tout plein de manières de travailler les abdos..
Et bien sûr beaucoup beaucoup d'étirements, des quadri, ischios, pieds etc..
En gros pour moi, l'important est de travailler sur la force (le max), l'explosivité (la capacité à atteindre le max en le minimum de temps) et dans une moindre mesure la résistance des quadris..

Y'a sûrement mieux mais faudrait y passer encore plus de temps je pense..