Nkzsnow
Nkzsnow

inscrit le 10/02/16
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Bonjour à tous,

Je me permets d'ouvrir un nouveau sujet car j'aimerais si possible avoir des avis / conseils sur des genouillères.
Je "souffre" actuellement d'un syndrome fémoro-patellaire des deux genoux, j'aimerais avoir votre avis et vos conseils afin d'accentuer les douleurs & de trouver si possible une genouillère qui pourrait me soulager durant mes sessions de ski.

Si par ailleurs vous avez des conseils concernant la préparation avant ET après ski je suis preneur également.

Merci d'avance et bon ride ! :)
anor@k
anor@k

inscrit le 30/04/17
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Matos : 6 avis
"Atténuer" ce serait déjà pas mal, non ? ;)

Tu peux toujours tester une orthèse type ski-mojo sur une journée ?
bonagva
bonagva
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Ma fille a eu ce syndrome il y a quelques années, dans son cas, c'était dû à une musculature qui tirait trop fort sur la patella et ils l’ont soigné par de la physio et du

Enfin, ils ont fait un examen pour vérifier la symétrie de la musculature des deux jambes.
On est passé par une clinique spécialisée dans le sport, ce qui a bien aidé.

Le ski-mojo vient naturellement à l’esprit vu qu’il soulage les articulations et la musculature.

Mais comme il y a plusieurs causes, je te conseille de valider ton choix avec ton toubib.
le fab
le fab
Statut : Expert
inscrit le 26/11/99
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Matos : 12 avis
j'ai aussi ce syndrome rotulien
le premier truc à faire c'est un max d'étirement de tous les muscles des jambes
éventuellement un peu de muscu si grosse différence de musculature entre muscles antagonistes
et enfin il est probable que le ski mojo aide aussi

mais avant tout, étirements !
bonagva
bonagva
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inscrit le 26/02/08
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bonagva (28 janv.) disait:

... par de la physio et du taping.
gromousse
gromousse
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inscrit le 03/01/15
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Matos : 1 avis
Ce syndrome est dû à de trop fortes contraintes sur le genou par les quadriceps. Je pense que tu devrais travailler un peu en salle et insister sur les ischiojambiers, entre autres. Et surveiller ton hydratation, ton échauffement, les étirements... la physiothérapie avec un travail sur la proprioception aiderait sûrement aussi.
Sinon en immédiat le mieux c’est le ski mojo ou équivalent (qui n’est pas une orthèse d’ailleurs ;) ).
Message modifié 1 fois. Dernière modification par gromousse, 28/01/2020 - 10:33
el_bodeguero
el_bodeguero

inscrit le 14/08/03
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le mojo et ses confreres sont en test en station.
Tu paies une loc, en cas d'achat ta loc est déduite.
Modo
skipass.com
skipass.com [Modo]
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inscrit le 01/02/01
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Skipass