Quelle paire de ski pour un syndrome rotulien?

trsè sérieusement : essaye le Télémark.

pas de pied bloqué, donc plus de genou contraint après une petite faute de carre. le bonheur.

merci ©

Et pourquoi ne pas essayer le monoski....
Une bête qui passe partout comme l'esprit de Glisse de chez Duret ou encore un Race de chez Fatmonoboard te comblerait tout en épargnent tes genoux....
A tester

Non je ne fais pas de foot, je fais beaucoup de kayak.

Pour le télémark, niveau cuisse c'est pas trop dur?!
(j'ai un à-priori sur le télémark comme quoi c'est particulièrement dur )

Le monoski je n'ai jamais essayé, ça se loue facilement? Il faut prendre des cours?

Thanks a lot

Ton syndrome rotulien tu l’as développé avec quel sport?

10% des gamins sont supposés développer un syndrome rotulien. En ski,je connais trois gamins de très bon niveau en compétition avec environs 100 jours de ski dans l’année qui l'ont développé dans leur phase de croissance et tous les trois sont suivi de très près par un généraliste du sport, un kiné et un Chirurgien Orthopédique.
Nous avons adapté leur activées d'entraînement pour minimiser voir réduire le syndrome.
Pas de choque sec comme taper dans un ballon, courir sur du béton............... De la kiné et beaucoup d'étirements. Pour le moment, les gamins sont au top de leur entraînement, nous attendons de les voir en course et je peux te dire que pour le choix des skis, il n'y a même pas à se poser de question. Evite les choques sur les genoux donc pas de saut, pas ou plus de Freestyle pour le moment.

En 2003, je me suis fracturé tibia péroné en snowblade (je voulais essayer pour ne pas mourir idiot, on ne m'y reprendra pas).
Je n'ai pas pu faire de sport pendant un an suite à quelques complications.
L'année d'après j'ai repris le kayak à haut niveau, entrainement 5jrs/7, footing & cie... là les premières douleurs sont apparues.

Donc j'ai ralenti le rythme jusqu'il y a un an où j'ai stoppé la compétition en kayak. Depuis je ne fais que du loisir.

Pendant tout ce temps, kiné 2 fois par semaine, étirements quotidiens (que je continue toujours aujourd'hui).

Ce syndrome rotulien me pourrit la vie au quotidien, et le sport est le seul moyen d'échapper complètement à ça. Quand je fais du kayak ou du ski, je ne pense plus vraiment à la douleur, c'est à l'arrêt que ça fait mal.

Mon chirurgien et mon kiné m'ont musclé les cuisses pour que le genou encaisse moins.
Maintenant je recherche du matos qui me permette de me faire plaisir en limitant les douleurs.
Je ne fais pas de freestyle, uniquement de la piste, et parfois (mais rarement) du hp.

Slt
pour le monoski, jpense qu'il vaut mieux oublier : ca sollicite une flexion de genou + importante que le ski si tu veux vraiment t'amuser dc pas l'idéal.
l'idee du telemark peut etre bonne parceque les mouvements de flexion sont plus progressifs, mais en contre partie, la force exercée sur la jambe avt lors du virage est + forte... sauf si tu forces pas, ou idealement en poudre, la ou le tele est vraiment smooth...

ce qu'a dit lauthib est un bon resumé des petites regles pour supporter 1 sd rotulien, j'ajouterai 1 bonne hydratation avt, pdt et apres les seances de ski (pr encore+ preserver tes tendons), et un bon echauffement TRES progressif.
Avec ces ptits conseils, et une paire de skis type carve (qui ne seront pas trop violents en relance, a la difference des ski de slalom purs) assez courts, je pense que tu pourras encore prendre du plaisir pdt de longues annees, ss forcer.

C ca l'essentiel !

a+

Merci pour les conseils, ca confirme bien tout ce que m'avait conseillé mon chirurgien.

Tu parles de ski carve, c'est quoi exactement?

Merci pour les réponses

Ma copine a le même souci que toi.

La première chose c'est de bien s'échauffer avant de prendre les remontées (comme çà déjà été dit) : c'est extrémement important : toute ta journée dépendra de çà.

Ensuite je pencherai soit pour des Wedze pour leur maniabilité, cetains modèle te permettrons d'attaquer des pistes d'un certains niveau : tu vires facilement sans trop soliciter les genoux.

soit (comme çà déjà été dit) pour des ski plus typés carving.

En aucun cas des ski favorisant le coupé : trop violent pour le genou et pas assez progressif dans l'abord du virage.

A bon entendeur ...

Niveau echauffement pas de soucis, j'ai l'habitude.

Wedze j'ai vraiment pas du tout envie, je prefere garder des vrais skis.

Est-ce-qu'il y a des modeles particuliers qui pourraient mieux convenir que d'autres?

Demande des skis de carving, favorisant les grands virages que les virages courts et fermes dans l'effort.

Je ski avec des Zenith Z3; ils me permettent les 2 avec beaucoup de facilité. Ce sont des skis très stables.

De toute façon demande conseille à des pros dans des magasins en stations ils devraient te trouver ce qu'il faut.

Au fait ma copine fait de plus en plus de VTT car çà la soulage énormément en renforçant ses quadriceps. Quand elle en fait elle est tranquille pour 1 semaine, dès qu'elle arrête tout est à refaire.

Essayes et vois ce que çà donne.
Je te souhaite de trouver la solution car je sais ce qu'elle endure quand elle en souffre.

Salut et bon courage !

salut,
moi aussi gros problème de genou suite une ligamentoplastie Kenneth Jones (on te prélève tendon rotulien)... reprise du sport trop tot et inflammation du tendon rotulien mais rien à l'écho!... je fais du ski de compét et pas envie de rester à rien faire... je me remuscle à fond avec compex + exo de muscu statique indolore et bcp de proprio. Sans oublier les etirements au quotidien et kiné (physio, cryo). Avec mon kiné il semblerait qu'on ait trouvé une solution pour que je puisse reprendre l'entrainement à ski avec moins de douleur: serrage de chaussure assez costaud donc + de rigidité et moins de flexion ce qui limite la pression sur mon tendon...
Je ne sais pas si ça peut te servir car se ne sont pas exactement les mêmes problèmes mais je compatie!!!!
je pars aux 2 alpes dimanche pour la semaine...

Je te raconte la suite si ça t'interesse...

tres chers amis du ski,
un syndrome rotulien, c'est assez frequent chez les ptits jeunes qui bourinent un peu trop sur leurs genoux en sport.
l'idéal, c'est un bon kiné, demandez lui du MTP (massage transversal profond du tendon) , ça c'est pour les tendinites du tendon pour ceux qui ont un kennet J. et puis de la cryothérapie c'est aussi tres tres bien. mais c'est pas suffisant!!!
la grande regles, c'est de bien bien s'étirer les ischio jambiers (les muscles de derriere la cuisse). et ça tous les jours, et d'éviter les étirements des 4ceps (muscles du devant de la cuisse) pour que les gentils cartilages de la rotule, justement, restent gentils. apres, honnetement, le choix du ski n'est pas vraiment le probleme. mais plutot ta technique. si t'es toujours grave en flexion, et beaucoup à l'arrache, et que tu t'étires jamais, là, les cartilages de ta rotule vont ramasser.
enfin voilà, j'ai un peu l'impression d'avoir été compliqué. mais tout ça, c'est mon métier........et j'ai grave envie de skier.

arvipa

tu es kiné? moi mtp + cryo pour tendinite tendon rotulien mais justement il faut étirer le quadri pour étirer ce tendon... NON?...

Je viens de lire l'article de S. Tissot dans ski chrono, ça me remotive moi de voir les pro qui sont dans les mm galères que nous!! Il a fait une algo + calification après son opération et maintenant douleurs tendon rotulien, il dit "je peux tout faire, sauf skier à fond et courir": comme moi...*

me revoilà, en plein travail.
tu as raison sur le fait qu'avec un 4ceps étiré, c mieux. mais justement ce we à st tropez ( à l'occasion de la tropezienne, 16 Km de course), j'étais avec un doc qui lui meme souffre dun syndrome rotulien bilat. on en a discuté et on est d'accord que l'étirement du 4ceps par hyperflexion du genou ammene à un écrasement des cartilages de la rotule et donc à une augmentation de la chondropathie rotulienne (syndrome), deuxiemement, l'étirement des ischio est une des meilleure chose à faire.

Pour le KJ que tu as eu c'est un peu different. il y a souvent des douleurs au niveau de l'apex de la rotule dues à une reprise du sport un peu trop tot, et là, il est bon de faire des étirements du 4ceps.

oué voilà on est d'accord. Moi ce n'est pas un syndrome rotulien.
Je teste un nvl entrainement là: body ball! c'est avec la grosse balle de proprio: travail gainage + ischio et un peu quad en dynamique, c'est super, pas de douleur.... essayer...

A ce propos qui arrive faire des exo debout dessus???!