Leçon virtuelle de télémark qui pourrait devenir réelle

Je me suis aussi mis au telemark récemment (je persevere depuis le week-end à Tignes).

Les 2 trucs que j'ai compris pour progresser sont:
-être bien en appui 50/50 sur chaque pied et ne surtout pas privilégier l'appui sur le ski avant.
-Toujours conserver les épaules face à la pente pour contrer le survirage.

Pour le reste, j'ai trouvé la technique assez naturellement. Mais le fait d'essayer avec des pros, ça aide

Ca pour une nouvelle !!! c'est une bonne nouvelle !!!

Alors niveau conseil, si il n'y en a qu'un à retenir, c'est le fameux "50/50" (non !!! pas celui de Foucault... ); je m'explique:

Quand tu skies et que tu es en train de tourner, ton appuis se fait essentielement sur la jambe avale... or, en télémark, tu dois répartir ton appuis entre les deux pieds (le fameux 50/ 50) et toujours maintenir un appuis réparti constant... c'est le secret du télémark !!!
Sinon, tu vas te rendre compte que ton ski amont (celui en arrière) bouge dans tous les sens et que ce n'est pas stable...

Pour commencer, je te conseille la méthode qu'a utilisé Auj pour m'apprendre, et que j'ai moi-même utilisé pour apprendre à plusieurs personnes... ça a toujours marché...

-> d'abord choisis bien tes pompes... sinon ça va être l'enfer...
Faut bien vérifier que la chaussure plie au bon endroit...

-> pour débuter commence sur une pente correcte (perso c'était la rouge de la grande motte à Tigne); comme en ski, la vitesse est essentielle pour tourner...

-> seulement, au tout début, ne cherche pas à prendre tout de suite de la vitesse tant que tu n'as pas assimilé la bonne position et les bons appuis (la principale erreure de ceux qui débutent).

-> alors: la "bonne" (les styles diffèrent suivant les gens) position c'est les deux skis écartés d'environ un ski (ou un peu plus); au début, n'hésite pas à beaucoup te baisser en gardant le buste bien droit.

Pour la position, regarde l'excellent site télémarktips... une image ou une video vaut mieux qu'un long commentaire...

Une ou deux qui montre à mon avis la "bonne" position:

Une petite de moi en coupant sur piste... euh c'est vraiment pas pour la frime (je vous entends déjà... ), c'est juste pour illustrer...

-> au début, fais des traversées de la piste (d'un côté et de l'autre en prenant la bonne position et en t'appliquant à bien appuyer sur la chaussure amont avec le tibias); essaie de sentir l'accroche avec le ski ammont (au niveau du ski externe ce sera naturel... ). An début n'essaie même pas de tourner...

-> tu ne commences à tourner que quand tu as bien assimilé la position et l'équilibre (50/50).
Tu verras alors que tu arriveras assez vite à tourner dans la bonne position... le passage (tournant) d'un côté à l'autre est très naturel... c'est un genre de pas glissé...

En fait, on peut résumer en disant qu'il faut partir de la bonne position puis tourner, et non pas tourner en essyant de prendre la position de télémark...

Pour le reste, on verra après...

Si tu passes plus au sud, c'est avec grand plaisir que je télémarkerai avec toi... ou que je te filerai quelques conseils...

Les leçons virtuelles c'est cool mais pas top, comme on dit... rien ne vaut l'expérimentation...

alex,

Il faut que je le relise plusieurs fois.

des conseils comme ça que l'on m'a donné et que j'ai découvert aussi par la pratique :

- buste droit et prêt à anticiper un ré-équilibrage en avant ou en arrière pour gommer les trous et les bosses du terrain.

- le buste tourné vers la pente, ça c'est essentiel et pourtant dès que la pente se fait sentir, c'est pô facile

- la jambe arrière en flexion : il ne faut pas hésité à mettre le poids sur l'extérieur de la chaussure (comme si tu appuyait sur ton petit doigt de pied en donnant de l'angulation, ce qui évitera de croiser les skis par derrière : redoutable gamelle du télémark)

- la fente, sur le conseil d'Alastair grand télémarkeur britannique devant l'éternel : guère plus d'une chaussure dans la longueur entre les deux pieds, ce qui force à fléchir le genou avant et pas uniquement la jambe arrière.

- anticipation du planté de baton : sur la première photo d'alextrem, on sent que le gusse sait quand il va faire son prochain virage en commençant à envoyer son baton.

tout un art et bon courage...

C'est drôle, à vous lire, ça paraît facile.
En tout cas pour le haut du corps, je me concentre sur les même points en ski.

Je vais les lire, les relire, les mémoriser et puis les réciter au moment où je sentirai les premières sentations. Côté cuisses, elles devraient être à peu près prêtes.

- Pour créer le mouvement de génuflexion, il faut bien avoir en tete qu'il faut "Avancer la jambe avale" comme pour descendre un escalier et NON "reculer la jambe amont" !!!

Ca, ça paraît pô facile.

Question : en télé, vous faites des virages coupés comme en ski? Vous dérapez un peu plus ou non dans les virages? Les sensations sont très différentes?

quote:

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- Pour créer le mouvement de génuflexion, il faut bien avoir en tete qu'il faut "Avancer la jambe avale" comme pour descendre un escalier et NON "reculer la jambe amont" !!!

Ca, ça paraît pô facile.

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En fait tu verras que c'est assez naturel... c'est un peu comme quand tu descends une pente en neige à pieds et que tu fais gilsser le pied avant en pliant la jambe arrière... euh !!! tu vois "un peu" ce que je veux dire... ou pas ???

quote:

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Question : en télé, vous faites des virages coupés comme en ski? Vous dérapez un peu plus ou non dans les virages? Les sensations sont très différentes?

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On peu couper comme en ski...
Pour le coup, je pense comme pour le ski que des skis étroits au patin et une grosse cale de réhausse (ça va jusqu'à + 5 cm il me semble) aident beaucoup... mais ça n'est pas infaisable non plus avec des fats et des cales de 2 cm...

Après c'est comme en ski, tu peux moduler comme tu veux l'accroche et déraper ou non... c'est comme tu veux...
Moi j'aime bien les deux sortes de tournants; au niveau des sensations je trouve que c'est encore plus agréable (qu'en ski) de couper en télémark...
En te penchant, à partir d'un certain angle, tu peux aller juqu'à faire frotter contre la neige l'extérieur du genoux de la jambe amont... grisant !!!

Tu vas adorer...

Bon sinon, la plupart des conseils de base ont été dits... je rajouterai seulement :

- Pour créer le mouvement de génuflexion, il faut bien avoir en tete qu'il faut "Avancer la jambe avale" comme pour descendre un escalier et NON "reculer la jambe amont" !!!

-Sinon commence bien par des traversées en genuflexion... sans faire de virages....

-Enfin, je serai plutot d'avis de commencer sur une pente douce....

Ps: ben si tu descends sur Grenoble, on peut organiser un cours de télémark.... pour que les conseils ne restent pas Que virtuel..

quote:

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euh !!! tu vois "un peu" ce que je veux dire... ou pas ???

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Ce soir je vais essayer de voir les vidéos de telemarktips. J'aurai peut-être d'autres questions demain.

alex

quote:

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- Pour créer le mouvement de génuflexion, il faut bien avoir en tete qu'il faut "Avancer la jambe avale" comme pour descendre un escalier et NON "reculer la jambe amont" !!!

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ba mince c'est exactement ce que fais
pourquoi c'est pas bien? j'arrive pas à le faire dans l'autre sens!

quote:

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croiser les skis par derrière : redoutable gamelle du télémark

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je confirme... c'est ma spéciale...

d'un autre coté le jeune il fait bien ce qu'il veut. si il estime que je dit des conneries, il tiendra pas compte de mon post.

(à suivre)

Par un matin nuageux...... vers 13h...... nous sommes partis pour une nouvelle aventure, le télémark, la tête pleine des conseils de vous tous....

Un, puis deux, puis trois virage, et hop

Je peux vous dire que notre Jeb de service c'est très bien débrouillé, et je crois qu'il envisage de changer de camps...

Mais toute-bonne chose a une fin, ou un début....

Santé a toi JEB

Alex de Cham

Effectivement c'était bien. Après quelques débuts laborieux sur une piste verte, on s'est laissé tenter par un peu plus de pente et de hors piste avec un peu de neige fraiche. C'était même plus facile que la piste. Quand ça devient un peu plus raide qu'il faut se lancer pour faire le virage, je sais pas si c'est parceque le travail des épaules est le même qu'en ski mais ça passait tout seul (ou presque).

Merci pour vos conseils, ça m'a été bien utile.
C'est monstre bien le télé !

... à suivre.

PS : le vin chaud à la vodka des soeurs Cramble, je vous le recommande.

quote:

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un gars qui kiff pour le talon libre est obligatoirement jeune, même si ce n'est que d'esprit.

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c'est bien vrai et ça fait plaisir de le lire, merci totor, je me suis lancé dans le télémark à 40 balais, et même si les cuisses ont beaucoup peiné, je prends depuis beaucoup de plaisir sur les lattes.