Mal de chien

Bonjour a tous ,
Alors j'ai un probleme , j'ai 14 ans et je ski en peuf , J'ai des douleurs dans les genous lors que je m'arette , que je me baisse ou encore quand je saute , J'aimerais savoir si l'un d'entre aurais une idée sur ce que j'ai ?
Merci beaucoup . Alex

bienvenue au club des genoux cagneux
demande à un médecin, il pourra peut etre mieux te renseigner que nous...

Oui mais bon je veut bien etre cagneux a 50 ans mais pas a 14 ans ..

je tente ma chance :

pb de genoux, 14 ans.....................

p'tèt la croissance qui commence ou tout simplement ton squelette et ta musculature ne sont pas en adéquation....

Va consulter un toubib, il te dira ce qu'il en pense.

je te remerci , Je vais y aller et voir se que sa donne.

Izoard (23 jan 2010) disait:

je tente ma chance :

pb de genoux, 14 ans.....................

p'tèt la croissance qui commence ou tout simplement ton squelette et ta musculature ne sont pas en adéquation....

Va consulter un toubib, il te dira ce qu'il en pense.

On va dire j'ai 15 ans et la croissance qui commence c'est un peu rude Pck je fais deja 175 donc .. Jirais voir le "toubib"

Aleex (23 jan 2010) disait:

Oui mais bon je veut bien etre cagneux a 50 ans mais pas a 14 ans ..

comme je te comprend... mais bon tu vois moi j'ai 19 ans et après une bonne journée de ski j'ai l'impression d'être plein d'arthrose

Oui comme tout le monde mais la cest pas une sorte d'enthorce , j'ai l'impression on me compresse les ligaments...

Aleex (23 jan 2010) disait:

Bonjour a tous ,
Alors j'ai un probleme , j'ai 14 ans et je ski en peuf , J'ai des douleurs dans les genous lors que je m'arette , que je me baisse ou encore quand je saute , J'aimerais savoir si l'un d'entre aurais une idée sur ce que j'ai ?
Merci beaucoup . Alex

salut,
combien d'heure ski non stop ? à fond ou cool
défini objectivement la douleur / endroit au dessus en dessous du genou à l'intérieur, légère insensibilité etc...

j'ai une petite idée sur le sujet

ps: position seiza pendant 1min qu'a tu ressenti ?

bodidharma (24 jan 2010) disait:

Aleex (23 jan 2010) disait:

Bonjour a tous ,
Alors j'ai un probleme , j'ai 14 ans et je ski en peuf , J'ai des douleurs dans les genous lors que je m'arette , que je me baisse ou encore quand je saute , J'aimerais savoir si l'un d'entre aurais une idée sur ce que j'ai ?
Merci beaucoup . Alex

salut,
combien d'heure ski non stop ? à fond ou cool
défini objectivement la douleur / endroit au dessus en dessous du genou à l'intérieur, légère insensibilité etc...

j'ai une petite idée sur le sujet

ps: position seiza pendant 1min qu'a tu ressenti ?

Je suis a partir de 9H30 jusqua midi avec des petits arrets (telesiege ou encore attendre les potes) et de 13h jusqua 4 heure avec les memes petits arrets , je ski assez fort pas trop cool
La douleur me vien de l'interieur du genou , J'ai l'impression que mes ligaments se font compressés.
Position Seiza ?
Merci a toi

Aleex (24 jan 2010) disait:

bodidharma (24 jan 2010) disait:

Aleex (23 jan 2010) disait:

Bonjour a tous ,
Alors j'ai un probleme , j'ai 14 ans et je ski en peuf , J'ai des douleurs dans les genous lors que je m'arette , que je me baisse ou encore quand je saute , J'aimerais savoir si l'un d'entre aurais une idée sur ce que j'ai ?
Merci beaucoup . Alex

salut,
combien d'heure ski non stop ? à fond ou cool
défini objectivement la douleur / endroit au dessus en dessous du genou à l'intérieur, légère insensibilité etc...

j'ai une petite idée sur le sujet

ps: position seiza pendant 1min qu'a tu ressenti ?

Je suis a partir de 9H30 jusqua midi avec des petits arrets (telesiege ou encore attendre les potes) et de 13h jusqua 4 heure avec les memes petits arrets , je ski assez fort pas trop cool
La douleur me vien de l'interieur du genou , J'ai l'impression que mes ligaments se font compressés.
Position Seiza ?
Merci a toi

il y a 2 solutions " croissance"
1)est au niveau tibial; donnant l'impression d'avoir mal au genou , difficulté à plié ou à se lever temporairement; symptôme lié au surentrainement ///Le surentraînement (overtraining) intervient lorsqu’on continue à s’entraîner alors que le muscle ne pleut plus faire d’effort. Le surentraînement est contre-productif et fatiguera d’autant plus le corps. De plus, le sommeil et l’alimentation peuvent conduire à un surentraînement s’ils ne sont pas bons.
repos total 5jours diminué tes séances par 2 et faire + étirement pour la récup ; tu augmente avec parcimonie tes entrainements.

2) ligaments / syndrome rotulien etc... c la merde consulte le +rapidement pour mettre un programme adapté
Mais le vrai traitement consiste à modifier les conditions de travail du genou, en agissant sur le seul élément susceptible de se transformer : le muscle. Le renforcement du quadriceps, muscle de la cuisse, est essentiel. Cela demande un travail quotidien et prolongé pendant au moins 3 mois. Le but est de diminuer les forces de frottement de la rotule en modifiant sa trajectoire pendant la flexion. Le résultat ne peut être acquis et rester durable qu’en cas d’acquisition réelle de masse musculaire, et tous les sportifs savent que ce travail est long. On peut le suivre en mesurant le diamètre du muscle 15 cm au dessus de la rotule grâce à un mètre de couturière. Cela est motivant de suivre ses progrès. On ne peut par définition guérir puisqu’on ne peut pas faire régénérer le cartilage. Le plus simple consiste à s’allonger à plat dos sur son lit et à faire des battements en décollant le talon, la jambe bien droite. On ne peut malheureusement pas faire travailler la cuisse autrement que le genou bien droit en extension car les mouvements de flexion extension alternatifs font monter et descendre la rotule et aggravent l’usure du cartilage. Il faut faire au moins deux cent battements par jour pour que cela soit efficace. La nage régulière est un excellent exercice. Il faut bien sûr pratiquer le crawl, puisque les genoux sont en extension, et pas la brasse à cause des mouvements alternatifs en flexion et en extension. C’est le même problème pour la pratique du vélo dont les mouvements répétés du genou provoquent une montée et descente de la rotule et une accélération de l’usure.
easy mec

j'ai eu les meme symptômes que toi, au meme age (pas lié au ski, mais au hand)

pour moi, c'été la rotule qui frotté contre un autre os (je ne sais plus son nom)... arret du sport pendant 2mois avec du kiné !!

la source du problème : comme ça a été dit plus haut ... une musculature qui n'est pas en harmonie avec ton squelette. Ansi que "trop" de sport.

Revoit ton alimentation (tu mange peu etre pas assez pour l'effort que tu fais), arette de faire trop de soirée après l'effort (hey oui ça fatigue ), pense bien a t'étirer, et échauffe toi bien avant cet effort.

Et effectivement, vas-y un peu plus cool... les genou c'est fragile, fait-y gaffe !!!

Va voir un chiropracteur ou un ostéopathe, pas un médecin.

Pareil vers le même age j'avais le même soucis, avec à peu près la même durée de ski par jour en y allant bien.
Au bout de 3 ou 4 jours, j'arrivais à un point où j'avais du mal à monter les marches et je prenais l'ascenseur...
Mon médecin m'avait dis que c'etait un trop de sport. Pareil pour un ami au collège qui s'etait fais platrer car mal de genoux a cause de trop de football à "haut" niveau...

gambrinus (24 jan 2010) disait:

Va voir un chiropracteur ou un ostéopathe, pas un médecin.

top de top rée duc
jiu-jitsu brésilien : ca va rééduquer l'ensemble de ton corps 100%
à positionner ton genou alignement = proprio / croissance / intercostaux - isométrie - pliométrie empilement etc...
risque: la mauvaise pratique de ce sport entraine des entorses ou déchirure ligamentaire comme au ski.
intérêt double: mise en situation réel prépa ski

Mon alimentation est correct il me semble , Je mange et bois des produits laitier donc je vais aller faire ce que vous m'avez dit mais j'ai peur de ne plus faire de ski ou de vtt Pendant un certains temps ..
Merci a vous tous pour vos reponse et vos reactions ... aLEX

Pour ma part, il y a 4 ans je me suis fais une grosse entorse du genou (la rotule qui "s'en va" ), donc avec attelle pendant un mois et demi + rééducation pendant...longtemps !
Après, j'ai eu 3 autres petites entorses exactement du même style, et depuis j'ai mal quand je reste trop longtemps sur place, quand je monte les escaliers et après les grosses sessions de ski...
Et pour finir, j'ai 18 ans...! Super !

MAIS, je tiens à préciser que pas grand chose ne m'arrêtera... Tant que je serais sur mes 2 pattes je skierais !!! Douleur ou pas douleur !

rastarideuse (24 jan 2010) disait:

Pour ma part, il y a 4 ans je me suis fais une grosse entorse du genou (la rotule qui "s'en va" ), donc avec attelle pendant un mois et demi + rééducation pendant...longtemps !
Après, j'ai eu 3 autres petites entorses exactement du même style, et depuis j'ai mal quand je reste trop longtemps sur place, quand je monte les escaliers et après les grosses sessions de ski...
Et pour finir, j'ai 18 ans...! Super !

pause toi la question, c anormal de se blesser autant de fois
ta rééducation à du partir en banane
il y à énormément de fille qui pratique le jiu- jitsu; sport multi facette
1)ca te consoliderai et forgerai 2)prise de volume 0% 3) affinement du squelette

rastarideuse (24 jan 2010) disait:

MAIS, je tiens à préciser que pas grand chose ne m'arrêtera... Tant que je serais sur mes 2 pattes je skierais !!! Douleur ou pas douleur !

grosse connerie ma petite meilleur moyen de perdre définitivement ton genou; de plus si tu insensibilise la partie touché tu peux dire all in
- de 10 ans arthrose ou du même acabit ...

bodidharma (25 jan 2010) disait:

rastarideuse (24 jan 2010) disait:

MAIS, je tiens à préciser que pas grand chose ne m'arrêtera... Tant que je serais sur mes 2 pattes je skierais !!! Douleur ou pas douleur !

grosse connerie ma petite meilleur moyen de perdre définitivement ton genou; de plus si tu insensibilise la partie touché tu peux dire all in
- de 10 ans arthrose ou du même acabit ...

T'as tellement raison, on a que deux genoux dans une vie...autant en prendre soin et faire du gros ski ou simplement du ski le jour ou la source de la douleur a ete identifiee et traitee...

Skier sous antidouleurs serait une grosse connerie aussi dans le meme registre.

Je suis tout à fait d'accord avec ce que vous dites, et j'en suis évidemment consciente...
Mais le ski c'est un peu toute ma vie donc j'essaye de pas forcer quand vraiment j'ai mal, me muscler les cuisses (le seul truc à faire...). Mais je ne pourrais jamais me faire à l'idée d'arrêter ou même de diminuer !
J'ai demandé à un spécialiste (le plus réputé dans ma région, voir même de France...) qui m'a dit qu'il faut que je fasse du sport à côté, type course à pied ou vélo, et si j'ai le genou qui relâche encore une fois c'est l'opération... Et je me dis que PEUT-ÊTRE après une opération j'aurais moins de problème, mais ça c'est surement dans mon imagination !

bodidharma (25 jan 2010) disait:

rastarideuse (24 jan 2010) disait:

Pour ma part, il y a 4 ans je me suis fais une grosse entorse du genou (la rotule qui "s'en va" ), donc avec attelle pendant un mois et demi + rééducation pendant...longtemps !
Après, j'ai eu 3 autres petites entorses exactement du même style, et depuis j'ai mal quand je reste trop longtemps sur place, quand je monte les escaliers et après les grosses sessions de ski...
Et pour finir, j'ai 18 ans...! Super !

pause toi la question, c anormal de se blesser autant de fois
ta rééducation à du partir en banane
il y à énormément de fille qui pratique le jiu- jitsu; sport multi facette
1)ca te consoliderai et forgerai 2)prise de volume 0% 3) affinement du squelette

C'est quoi le "jiu- jitsu" ?! Jamais entendu parlé...

rastarideuse (25 jan 2010) disait:

Je suis tout à fait d'accord avec ce que vous dites, et j'en suis évidemment consciente...
Mais le ski c'est un peu toute ma vie donc j'essaye de pas forcer quand vraiment j'ai mal, me muscler les cuisses (le seul truc à faire...). Mais je ne pourrais jamais me faire à l'idée d'arrêter ou même de diminuer !
J'ai demandé à un spécialiste (le plus réputé dans ma région, voir même de France...) qui m'a dit qu'il faut que je fasse du sport à côté, type course à pied ou vélo, et si j'ai le genou qui relâche encore une fois c'est l'opération... Et je me dis que PEUT-ÊTRE après une opération j'aurais moins de problème, mais ça c'est surement dans mon imagination !

http://www.mbacademy.fr/
sur les vidéo du site tu ne verras rien ils faut que tu assiste au cours 1 lundi au lycée jean de la fontaine pour t'en rendre compte
à raison de 6 mois d'entrainement / 3 séances par semaine en t'investissant à fond . 40min de préparation "réeduc" avant de faire le cour".
ca te donnera des notions types exercices à faire ou ne pas faire; écouter son corps etc...
forcer c pour les bourrins on ne force jamais renseigne toi sur la pliométrie.
les spécialistes ne sont pas dans ton corps toi seul est en mesure de te prendre en main faire de la course à pieds et traumatisant vélo idem, ca c de la compensation . tu dois partir de la base à chaque palier tu augmente l'intensité etc... stabilité obtenu ok tu passe au velo / course à pieds etc.. bref je ne vais pas expliquer les mécanismes fondamentaux mais ce qui est sur à 100% travailler x y ou z n'amène pas pour autant de résultat sinon tout le monde serait champion
à partir de la base tu construit un parcours spécifique qui sera optimum, si tu dévie tu n'aura pas les résultats escompté
fais toi aider d'un vrai coach si tu ne te sens pas prête mentalement
def: vrai coach = connaissance de l'isométrie / pliométrie / intercostaux ayant un minimum de péda sachant évaluer & écouter mettre en place type &système etc...
un mauvais coach :tout travail paie / tout les mouvements sont différents / il est incapable de faire de la pliométrie / ne parle jamais de gainage etc...