TT, quel type d'ergomètre? Cyclo, course à pied ou rameur?
Skiator (19 décembre 2006 09 h 06) disait:
mais on voit quand même que tu as des bases sportives
Skiator (19 décembre 2006 19 h 45) disait:
Ton ergo était réglé à combien?
TT disait:Sans aucune reference, sans aucun entrainement et sans aucune idee de comment gerer l'effort (j'avais meme pas mon cardio), j'ai fait mon premier 2000m ergo ce soir, position 10.
Temps : 7min54 (sans finir trop trop dechire).
Bof. Peut mieux faire. Je vais p'tre m'entrainer, y'a surement moyen d'ameliorer ca.
karnaag (19 décembre 2006 21 h 20) disait:
bilan 7:41 avec une cadence stable de 28.
Nikolas (19 décembre 2006 20 h 41) disait:
Je vous invite à faire un 1500m. Vous verrez bien.
Nikolas (20 décembre 2006 10 h 57) disait:
4'25 pour un 1500m, sans entrainement particulier, c'est très très bien!!! Voire excellent.
On ne se rend pas compte, mais ne serait-ce que passer de 5' à 4'40 sur 1500m est une progression assez grosse.
Bravo Trace.
Voila quelques temps de références ici :
avironplaisirpassion.free.fr
Skiator (20 décembre 2006 11 h 26) disait:
Pour rappel : L'ergomètre: mesure la quantité de travail donc de watts, sur un simulateur de bateau de la salle. l'ergomètre est devenu avec "le test de décembre" un des principaux engins de torture et d'évaluation: attention pour avoir une idée du pronostic: tenir compte des watts plutôt que du temps estimé, et utiliser la formule
v=6.0424P1/3/m2/9 avec v= vitesse en kilomètre par heure, P puissance en watts et m masse du rameur + bateau. K= 6.04 est observé pour les meilleurs bateaux vers 15° température eau. cette formule permet de comparer des rameurs de poids différents se testant en bateau. Pour avoir les temps en double, quatre, ou huit de couple, simplement additionner puissance des rameurs, sommes de leur masse, et poids du bateau.
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