Salut a tous,
Durant les hiver j'ai régulièrement des douleurs au tibia, "shin bang" (Je sais pas si ya un mot en français pour ça), ça m'arrive généralement en réception de saut si je fini pas correctement une rotation, ou que atterrie trop en arrière.
Je sais que on peu réduire ce problème avec une bonne préparation physique. mais je ne trouve aucune information sur le genre d'exercice a faire. musculation ou étirement?, quel muscle en particulier?
Es ce qu'il y en a qui aurais des exercices a me recommander ou plus d'info sur quel genre d'exercice il faut faire ?
PS: je suis au courant de toutes les affaires d'ajuster ses chaussures correctement et tout ce genre de solution. je veux parler ici uniquement du coté préparation physique.
Merci!!
Durant les hiver j'ai régulièrement des douleurs au tibia, "shin bang" (Je sais pas si ya un mot en français pour ça), ça m'arrive généralement en réception de saut si je fini pas correctement une rotation, ou que atterrie trop en arrière.
Je sais que on peu réduire ce problème avec une bonne préparation physique. mais je ne trouve aucune information sur le genre d'exercice a faire. musculation ou étirement?, quel muscle en particulier?
Es ce qu'il y en a qui aurais des exercices a me recommander ou plus d'info sur quel genre d'exercice il faut faire ?
PS: je suis au courant de toutes les affaires d'ajuster ses chaussures correctement et tout ce genre de solution. je veux parler ici uniquement du coté préparation physique.
Merci!!
inscrit le 06/10/05
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