choix de fixation

px12 ou px 14....

bha des p12 aux moin tu a le systeme pivot!!

c'est deja mieux qu'une px12

oui mais n'allons pas lui proposer un truc trop racing si ce n'est pas pour une utilisation course...UNE PX14 devrait suffir, ou alors une P15 ou fks 15 mais la t'es dans du produit racing ... + performant / - tolerant au niveau des LCA....

je les ai prix en 165 parce je voulais kan mem qu'il garde une faciliter dusage, javai essayer plus haut en taille ils etai bcp plus restrictif ds lusage, dc vo mieu les p12 ca suffit, mais pr 10 euros de plus jai les p18 vaut mieu que je les prenne non?

p18 c'est la fix la plus radicale que tu peux choisir ( mis à part le power tape ^^)
pas de backward release : declenchement lors de chute arrière, si pas un bon niveau et des LCA costauds ça risque pas mal ...

La p12 est déjà vraiment bien, une grande elasticité donc ça déclenchera pas n'importe quand


après si tu est certain de ton niveau, de ton physique, on pourra pas t'empecher de prendre les p18

j0j0 (11 décembre 2007 20 h 41) disait:

p18 c'est la fix la plus radicale que tu peux choisir ( mis à part le power tape ^^)
pas de backward release : declenchement lors de chute arrière, si pas un bon niveau et des LCA costauds ça risque pas mal ...

La p12 est déjà vraiment bien, une grande elasticité donc ça déclenchera pas n'importe quand


après si tu est certain de ton niveau, de ton physique, on pourra pas t'empecher de prendre les p18

ouai m"enfin bon... pour le coups regardes pas le prix... serieux des P18 pour cruiser sur piste, ça sert a rien... a part le risque de te faire les LCA en cas de chute...

mais je dis ça, cependant j'equipe tous mes skis en P18... seulement je sais que si je tombe j'ai un risque .... cependnat je fais quand meme 2 h de sport par jours afin de renforcer mon corps et notemment mes jambes (ischios, cuisses, mollets) ...

powderoflavancher (11 décembre 2007 20 h 53) disait:

ouai m"enfin bon... pour le coups regardes pas le prix... serieux des P18 pour cruiser sur piste, ça sert a rien... a part le risque de te faire les LCA en cas de chute...

on est d'accord alors :p

nivo pisik pa de souci sui en fac de spor suis o top de la forme
pr vs je sais pas ce que ca veu dire bon nivo, mais moi je fai souven la chaise o moin 3 foi pa r semaine avec environ 10 minute en position et des demi squat a 220 kilo aussi 3 foi par semaine, normalemen ca devrai aller
et je chute raremen, ensuite pr mamuser jai les v12 de che salomon

luidgi8 (12 décembre 2007 22 h 24) disait:

nivo pisik pa de souci sui en fac de spor suis o top de la forme
pr vs je sais pas ce que ca veu dire bon nivo, mais moi je fai souven la chaise o moin 3 foi pa r semaine avec environ 10 minute en position et des demi squat a 220 kilo aussi 3 foi par semaine, normalemen ca devrai aller
et je chute raremen, ensuite pr mamuser jai les v12 de che salomon

tu m'explique ton demi squat a 220 kg ?!?!?!

powderoflavancher (12 décembre 2007 22 h 28) disait:

luidgi8 (12 décembre 2007 22 h 24) disait:

nivo pisik pa de souci sui en fac de spor suis o top de la forme
pr vs je sais pas ce que ca veu dire bon nivo, mais moi je fai souven la chaise o moin 3 foi pa r semaine avec environ 10 minute en position et des demi squat a 220 kilo aussi 3 foi par semaine, normalemen ca devrai aller
et je chute raremen, ensuite pr mamuser jai les v12 de che salomon

tu m'explique ton demi squat a 220 kg ?!?!?!

Powdero, tu es supris pas la charge ou par le 1/2 squat? Car s'il est entraîner, ce sont des valeurs qui ne sont pas surprenantes; le 1/2 squat est une stratégie intéressante pour le ski dans la mesure où les angles de flexion des jambes pendant qu'on ski concernent la même plage que pour les 1/2 squat: donc musculation dans les longueurs du muscle les plus sollicités pendant le ski.

SpicyGirl (12 décembre 2007 22 h 46) disait:

powderoflavancher (12 décembre 2007 22 h 28) disait:

luidgi8 (12 décembre 2007 22 h 24) disait:

nivo pisik pa de souci sui en fac de spor suis o top de la forme
pr vs je sais pas ce que ca veu dire bon nivo, mais moi je fai souven la chaise o moin 3 foi pa r semaine avec environ 10 minute en position et des demi squat a 220 kilo aussi 3 foi par semaine, normalemen ca devrai aller
et je chute raremen, ensuite pr mamuser jai les v12 de che salomon

bah par la charge...
une barre sur les epaules avec 220 kg ... euh comment dire ça fait un peu trop nan ???

moi je fais des quat tout les jours depuis mai et je ne charge qu'a 50 kg (par rapport a 220 kg...)

on doit pas parler du meme squat je pense... c'est peu etre une autre technique.... mais alors je la connais pas ...

tu m'explique ton demi squat a 220 kg ?!?!?!

Powdero, tu es supris pas la charge ou par le 1/2 squat? Car s'il est entraîner, ce sont des valeurs qui ne sont pas surprenantes; le 1/2 squat est une stratégie intéressante pour le ski dans la mesure où les angles de flexion des jambes pendant qu'on ski concernent la même plage que pour les 1/2 squat: donc musculation dans les longueurs du muscle les plus sollicités pendant le ski.

Oui, je sais on peut dire "mais à quelle heure elle répond!" mais je travaille alors je m'octroie une pause.

Bref, Powdero, c'est la charge qui te pose problème alors que toi tu fais des squats à 50kg. En fait, 50kg c'est trop peu pour réellement augmenter ta force (surtout si tu en as l'habitude) et en plus toi tu fais des squats (donc je suppose que tu entends par là la même chose que moi: flexion complète puix extension complète). Je ne critique pas le travail que tu fais.
Lui, il fait des 1/2 squats à une charge de 220 kg. ça peut sembler énorme mais déjà il ne fléchit pas à fond et je suppose que l'incrémentation de sa charge a été progressive. Il travaille vraiment à un haut porcentage de force max sur une plage angulaire plus limitée que toi et plus proche des mouvements du ski.

Les coureuses de fond de haut niveau travaillent sur des flexions plus faible encore (plage angulaire plus limitée) et avec des charges encore plus élevées: 350 à 400kg parfois! Et je connais des coureuses de fond de 50kg qui soulèvent des charges en presse de 370kg!

Bref, du coup si tu veux augmenter ta charge fait le avec l'aide d'un professionnel (j'espère que tu le fais déjà sinon je plains tes vertèbres et tes disques intervertébraux) pour ne pas t'abîmer.

Ma réponse te satisfait-elle ou pas?
a+

oui
la flexion de mes jambes attend 45 degré et pas plus
pr ceux qui veule faire du squat eciter de descendre plus car , les tendon et les ligaments vont trop souffrir
et en plus ce travail de demi squat se fais en explisivité
cet a dire ces une methode dite des pays de l'est
tu charge tres lourd pas ton max mai on moin a 80% de ton max tu fais 5 repetition et ensuite tu fais un sprint en cote a fond
dc voila
mais sache que sur ces exercices les muscle travil bcp plus ke la normal , les fibres se casse facilement
dc fai attention
si tu connais pas trop evite.
sinon ces mieu ke defaire du squat a 50kg tu fais la chaise
3 a 4 foi par semaine ces une bonne préparation pr les cuisses et cet facile a faire, le hic cet que apres si tu veu courir l'été bin tu per bcp
voila