Flex,ski et genoux

lanierdams
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Bonjour à tous,

Je ski depuis 2ans avec des Atomic Hawk 130,des Völkl 100eight,le plus souvent en HP.
Je rencontre des problèmes d’arthrose du genoux et suis obligé de faire des infiltrations (arthrum 75).
Je me demandais dans quelle mesure le Flex des chaussures et les ski Fat peuvent accentuer mon problème de genoux ?
Je suis intéressé par tous les conseils me permettant de poursuivre ma pratique (2 à 3 semaines par an et quelques week-end) sans aggraver mon arthrose (Matos,genouillère,marabouteur,....)
Merci d’avance pour vos conseils
Message modifié 1 fois. Dernière modification par lanierdams, 12/12/2018 - 21:44
chamaco32
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Ça ne serait pas plutôt dû à la largeur importante des skis? 108 ça peut tirer sur les genoux.
Centurion@
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Salut, même chaussure que toi, je skie plutot sur piste avec des Rossi M23 et quelques sorties avec des Brahma...4 semaines/an
J ai depuis cet été un problème au ménisque, j envisage d acheter des nlles chaussures avec un flex de 110....
Si il y a des avis je suis preneur également !
Bonne soirée
ak
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à mon avis, bien plus que les chaussures, se sont les skis et leur largeur qui peut influencer les douleurs de genoux...
après, y a tellement de douleurs et de causes différentes...
"douleurs" de genoux ça veut tout et rien dire...
perso je sens vraiment la différence (sur pistes) entre un "fat" (qui n'est qu'à 100) et un ski adapté à la piste...
et l'arthrose, son ennemi c'est l'immobilité... le vélo est particulièrement adapté aux personnes qui souffrent d'arthrose...
carambole
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ak (13 déc.) disait:
. le vélo est particulièrement adapté aux personnes qui souffrent d'arthrose...

Incontestablement. j'ai toujours à l'esprit l'image donné par mon médecin du sport : faire tourner les jambes ça permet en quelque sorte de polir les irrégularités générées par l'arthrose en niveau du genou et limiter ainsi ses effets.

Et en plus un peu de renforcement musculaire, accompagnée d'une perte de poids si il y a lieu, ne fait, paradoxalement, pas de mal bien au contraire. Et comme c'est en plus tout bon pour le ski il n'y a pas à hésiter.

Par contre les genouillères, sauf si c'est vraiment du matériel lourd venant diminuer le contact entre les têtes des fémur et tibia quand il n'y a plus de cartilage, ça ne sert à rien; c'est surtout conseillé pour les problèmes ligamentaires.
Message modifié 1 fois. Dernière modification par carambole, 13/12/2018 - 08:05
mtf73
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À essayer en location avant un achat possible dans chaque magasin qui propose le Ski Mojo.
Tu essayes et tu vois si ça peut t'aider, ça te coûtera que le prix de la location.
Regardes sur le site ski mojo et tu trouves les magasins/stations.
Espoir
@ +
BOOZ
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ak (13 déc.) disait:

perso je sens vraiment la différence (sur pistes) entre un "fat" (qui n'est qu'à 100) et un ski adapté à la piste...
et l'arthrose, son ennemi c'est l'immobilité... le vélo est particulièrement adapté aux personnes qui souffrent d'arthrose...


Sur piste, et en rando dans les dévers quand c'est gelé. Le porte à faux créé par trop de largeur, c'est pas très bon pour les genoux abimés qu'on ressente des douleurs ou pas...
ak
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carambole (13 déc.) disait:

ak (13 déc.) disait:
. le vélo est particulièrement adapté aux personnes qui souffrent d'arthrose...

Incontestablement. j'ai toujours à l'esprit l'image donné par mon médecin du sport : faire tourner les jambes ça permet en quelque sorte de polir les irrégularités générées par l'arthrose en niveau du genou et limiter ainsi ses effets.

Et en plus un peu de renforcement musculaire, accompagnée d'une perte de poids si il y a lieu, ne fait, paradoxalement, pas de mal bien au contraire. Et comme c'est en plus tout bon pour le ski il n'y a pas à hésiter.

Par contre les genouillères, sauf si c'est vraiment du matériel lourd venant diminuer le contact entre les têtes des fémur et tibia quand il n'y a plus de cartilage, ça ne sert à rien; c'est surtout conseillé pour les problèmes ligamentaires.



rien à ajouter :-)
lanierdams
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Je n’ai donc pas besoin de changer mes chaussures mais plutôt d’adapter la largeur de mes palins pour ne pas trop aggraver mon arthrose.
Je pensais passer sur un Flex 110 mais je me demandais si la dureté de la coque n’avait d’impact sur le genoux.
La genouillère serait sans intérêt,et je devrais regarder le ski-mojo.ça me parait un peu lourd et compliqué comme matos (j’ai trouvé un magasin test dans le Piémont pour mon prochain séjour)
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lanierdams (13 déc.) disait:

Je n’ai donc pas besoin de changer mes chaussures mais plutôt d’adapter la largeur de mes palins pour ne pas trop aggraver mon arthrose.
Je pensais passer sur un Flex 110 mais je me demandais si la dureté de la coque n’avait d’impact sur le genoux.
La genouillère serait sans intérêt,et je devrais regarder le ski-mojo.ça me parait un peu lourd et compliqué comme matos (j’ai trouvé un magasin test dans le Piémont pour mon prochain séjour)

Pour le ski mojo si tu peux tester c'est super et vas-y sans à priori et à mon avis tu seras bluffé par ce système. Je n'en vends pas mais mon épouse en a depuis la dernière fin de saison et elle en est enchantée.
Bon essai et reviens nous dire tes sensations.
@ +
ak
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lanierdams (13 déc.) disait:

Je n’ai donc pas besoin de changer mes chaussures mais plutôt d’adapter la largeur de mes palins pour ne pas trop aggraver mon arthrose.
Je pensais passer sur un Flex 110 mais je me demandais si la dureté de la coque n’avait d’impact sur le genoux.
La genouillère serait sans intérêt,et je devrais regarder le ski-mojo.ça me parait un peu lourd et compliqué comme matos (j’ai trouvé un magasin test dans le Piémont pour mon prochain séjour)



ce n'est ni lourd ni compliqué. après ça ne convient pas à tout le monde. mais les gars sont très sympas et je te conseille de les rencontrer.
davv
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hello
il y a déjà eu pas mal d'idées...
Je dirais que le ski mojo est surtout bien pour palier à un manque de puissance musculaire ou une faiblesse ligamentaire et réduire la fatigue, mais dans un cas comme ça je ne sais pas trop...
Je dirais comme ca a déjà été dit : éliminer les ski fats + prendre un flex moyen / mou (quitte à prendre un ski un peu plus long), en chaussure prendre un flex moyen souple avec un fit près du pied
et pour l'arthrose voir des spécialistes en nutrition et peut être tester du côté du yoga ou des 'étirements soft' avec un conseil médical éclairé
good luck !
gromousse
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Le ski mojo permet de s’économiser physiquement au niveau des quadriceps, donc ça va soulager toutes les douleurs liées à la contraction des quadriceps... c’est à dire beaucoup de cas, en fait ! Je vois ma compagne qui a des soucis de ménisque, quand elle force trop en skis elle a les genoux qui gonflent et elle a mal... c’est clairement en fonction de la quantité d’effort physique qu’elle s’autorise donc le ski mojo serait efficace.
Pour moi qui ai un ligament croisé cassé, une perte de stabilité en rotation mais pas de douleur, le ski mojo ne sert à rien à part d’avoir l’impression de pouvoir skier indéfiniment sans fatigue.
anor@k
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gromousse (18 déc.) disait:

...le ski mojo ne sert à rien à part d’avoir l’impression de pouvoir skier indéfiniment sans fatigue.

C'est déjà énorme, non?
C'est un peu mon rêve...
gromousse
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Oui oui bien sûr.
Mais je me plaçais dans le cadre des problèmes de genoux. Le ski mojo n’est pas une orthèse, il ne sert donc pas à grand chose pour les pathologies ligamentaires non douloureuses,
Ligament croisé etc. Il ne va pas ajouter de stabilité. Par contre pour ceux qui tolèrent mal l’effort prolongé ou qui ont oublié leur préparation physique... le ski mojo est top ????
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gromousse disait:
Par contre pour ceux qui tolèrent mal l’effort prolongé ou qui ont oublié leur préparation physique... le ski mojo est top


Pour ceux qui ont le genou douloureux en ou après ski ... je suppose que oui.
Mais je suppose aussi que tu ne veux pas dire qu'avec, on peut remplacer, éviter, se dispenser de, un minimum de prépa physique ...
Message modifié 1 fois. Dernière modification par PerGiocare, 19/12/2018 - 07:31
gromousse
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Je dirais que faire du ski sans préparation physique, c’est le mal, il ne faut pas... mais que le ski mojo permet effectivement de skier avec beaucoup moins d’effort. Donc oui c’est possible.
Le ski mojo tu peux le voir de plusieurs façons ; ça peut s’adresser à un mec avec un bon physique qui veut faire son ski habituel en s'économisant (moniteur...) ou à un mec qui n’a pas un bon physique (faire une préparation physique quand tu es douloureux... c’est pas forcément simple) mais qui veut skier quand même.
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Et puis bon on n’est pas tous des compétiteurs, les gens qui font une préparation physique en prévision de leur semaine de ski annuelle ne doivent pas être légion...
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gromousse disait:
ça peut s’adresser à un mec


Gaffe ... de nos jours, on dit : à un mec ou à une nana (voire à une meuf) ... :P
gromousse
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Ouais bon... le politiquement correct ça me gave... et puis le ski mojo c’est déjà chiant pour aller pisser quand t’es un mec, alors une nana, je te fais pas de dessin... pis je suis nul en dessin :)
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:)
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anor@k (18 déc. 2018) disait:

gromousse (18 déc.) disait:

...le ski mojo ne sert à rien à part d’avoir l’impression de pouvoir skier indéfiniment sans fatigue.

C'est déjà énorme, non?
C'est un peu mon rêve...


Un essai sur la TV locale
Peut être un jour quand je serais vieux :-)

https://www.facebook.com/tv9mercantour/videos/383139022417157/
le fab
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PerGiocare (19 déc. 2018) disait:

gromousse disait:
ça peut s’adresser à un mec

Gaffe ... de nos jours, on dit : à un mec ou à une nana (voire à une meuf) ... :P


ou un mec.e.s
:D
francbord
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@Lader
Si tu en es aux injections d'arthrum, donc une athrose évoluée (Je ne pense pas que ton médecin prendrait le risque de te faire des injections intra-articulaires pour rien), à mon humble avis, tu devrais éviter les fats, qui augmentent notablement la pression sur les compartiments internes quand tu skie sur le dur. le flex des pompes ne joue pas sur tes genoux.
Maintenant est-ce que cela va changer profondément le pronostic sur ton genou?
gglapeuf
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lanierdams (12 déc. 2018) disait:

Bonjour à tous,

Je ski depuis 2ans avec des Atomic Hawk 130,des Völkl 100eight,le plus souvent en HP.
Je rencontre des problèmes d’arthrose du genoux et suis obligé de faire des infiltrations (arthrum 75).
Je me demandais dans quelle mesure le Flex des chaussures et les ski Fat peuvent accentuer mon problème de genoux ?
Je suis intéressé par tous les conseils me permettant de poursuivre ma pratique (2 à 3 semaines par an et quelques week-end) sans aggraver mon arthrose (Matos,genouillère,marabouteur,....)
Merci d’avance pour vos conseils
les 100 eight c'est cazi en cambre plat y me semble?.. à mon avis ça ne peut pas trop arranger ton problème d'arthrose...
l'arthrose c'est des micros traumatismes à répétitions, la largeur des skis c'est plutot les ménisques qui ramassent... bon et encore,
ça dépend comment tu skie comment t'es gaulé... et comme le dit très justement AK le vélo en entretient de tous les jours c'est tout beneff
pour tes rotules, et je te dirais moi GGlapeuf 65balais je ski nonstop 2 fois par semaine avec des squad toute la journée mais aussi je fais beaucoup de vélo, peut ètre et en mème temps essaye d'ètre un peu + végétarien
stuntmanbo
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C’est un cambre plat volkl similaire au Mantra M4, Katana, etc, pas quasi ;)
francbord
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Sûr que charger ses ménisques "améliore" l'arthrose, qu'un genou valgum ou varum n'ont aucune influence, que la course à pied allège la pression sur les articulations , alors le vélo oui, en gardant la mobilité, à condition de ne pas forcer .
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stuntmanbo ( 5 mars) disait:

C’est un cambre plat volkl similaire au Mantra M4, Katana, etc, pas quasi ;)
y me semblait bien
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francbord ( 5 mars) disait:

Sûr que charger ses ménisques "améliore" l'arthrose, qu'un genou valgum ou varum n'ont aucune influence, que la course à pied allège la pression sur les articulations , alors le vélo oui, en gardant la mobilité, à condition de ne pas forcer .
bon aussi les injections c'est un peu un cache misère... à ne pas trop renouveler
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Qu’est-ce qui est mauvais pour les genoux ? Je pensais que les skis plus larges étaient plus facilement douloureux pour les genoux, or ma compagne (un LCA + des ménisques bof bof) a skié une semaine avec des mantras M5 (95 au patin) alors que d’habitude elle skie avec des ross hero Elite st ti donc SL... et elle a eu nettement moins mal aux genoux que d’habitude.
Logique ?
gglapeuf
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quand t'as mal aux genoux c'est pas forcément de l'arthrose... la neige dure aussi c'est pas top top?..
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gglapeuf ( 5 mars) disait:

quand t'as mal aux genoux c'est pas forcément de l'arthrose... la neige dure aussi c'est pas top top?..


Il nous faudrait des experts en ski et en biomécanique parce que ça dépend de tellement de trucs au final.
Mon expérience me fait dire que la largeur de patin joue mais pas uniquement. Les jours de ski qui m'ont fait mal aux genoux étaient avec mes palin de 115 plutot raide et à grand rayon avec passage en neige dure voire très dure, j'étais obligé de prendre beaucoup d'angle pour engager la carre et cintrer le ski et j'imagine que j'imagine que les genoux étaient un peu en tension latéralement à force de faire ça toute la journée.
J'ai aussi quelques mauvais souvenir de passages en traffole/soupe de printemps regelée pendant la nuit : impossible d'absorber le terrain là c'est les articulation qui amortissent en se compressant c'est pas agréable du tout.
Mais bon un terrain dur bien préparé avec des skis qui vont bien et une piste dégagée : tu te poses sur la carre et tu fais tes virages à grande vitesse sans t'abimer et à l'inverse t'as parfois de la neige fraiche sur piste toute traffolée qui est pas super cool.
boulet69
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un pote qui n' a jamais mal au genoux en ski , très fort skieur , s’est fait 10j avec des SL fis neufs avec des 9h/17h sur les pistes (dont 1h30 à bouffer le midi) ben pour la 1ère fois il avait mal aux genoux à la fin du séjour.

je ne l'ai pas examiné mais clairement , les sollicitations sur les planches c’est pas que la largeur, les SL en questions je les ai essayés : tu peux pas te relâcher tu dois être à l'attaque tout le temps sinon ils te jettent ..

Donc oui très large = bras de levier = douleur latérale mais l'intensité physique du ski (bosses , vibrations, vitesse , amorti de la neige etc...) joue énormément
donc un ski pur piste bien raide skié ++ par rapport à un freeride soft skié soft à mon avis le 1er fait plus mal aux genoux

My 2 cents
gromousse
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Je pense aussi que l’engagement joue beaucoup et on a tendance à skier plus engagé avec des skis de slalom qu’avec des all mountain. Les All Mountain filtrent souvent mieux le terrain aussi. Moi j’ai que deux paires, mes Bonafides utilises souvent en mode cool et des SL quand c’est neige dure ; forcément avec les SL je skie plus engagé, le terrain est plus dur aussi, et puis je fais plus de virages... du coup :)
Message modifié 1 fois. Dernière modification par gromousse, 06/03/2019 - 17:03