(bon) kiné sur Lyon?

Centre de Kiné du sport à Gerland, très bonne adresse. Et tu vois avec qui il y a de la place le plus vite possible. Et tant que tu es là bas, si tu cherches un médecin du sport, c’est de l’autre côté du pallier, par exemple Dr. Bojoly, excellente spécialiste.

Tchak-Tchak ( 7 sept.) disait:

Centre de Kiné du sport à Gerland, très bonne adresse. Et tu vois avec qui il y a de la place le plus vite possible. Et tant que tu es là bas, si tu cherches un médecin du sport, c’est de l’autre côté du pallier, par exemple Dr. Bojoly, excellente spécialiste.

mieux vaut bojoly que bojolaid...

J'ai toujours été un peu surpris de cette histoire de kiné pour une rééducation du genou. Je peux comprendre après une opération du ligament parce qu'il faut savoir doser etc etc ou après une prothèse parce qu'il faut travailler la flexion extension etc etc

Mais renforcement du genou ? tu ne peux pas faire faire ta musculation toi même sur la base de quelques exercices ?

Parce que le kiné ça va être quoi ? maxi 3 séances par semaines de 20-30 mn ? tu auras de toute manière toujours intérêt à en faire plus chez toi !

Quelqu'un peut m'expliquer ce que je loupe ?

Bah que c'est rassurant d'avoir l'avis d'un pro, et que c'est remboursé en plus.

Je fais(ais) déjà du vélo d’appart , de la presse et de la proprioception... visiblement pas assez pour m’eviter une blessure , due à une partie manquante de LCA ...
Après, je peux pas expliquer ce que me prescrit le médecin, je ne fais qu’appliquer ce qu’il dit ( tu te trompes, c minimum 3*/semaine 1h) et elle est très clair: il y a aussi du travail perso à faire!

carambole ( 7 sept.) disait:

J'ai toujours été un peu surpris de cette histoire de kiné pour une rééducation du genou. Je peux comprendre après une opération du ligament parce qu'il faut savoir doser etc etc ou après une prothèse parce qu'il faut travailler la flexion extension etc etc

Mais renforcement du genou ? tu ne peux pas faire faire ta musculation toi même sur la base de quelques exercices ?

Parce que le kiné ça va être quoi ? maxi 3 séances par semaines de 20-30 mn ? tu auras de toute manière toujours intérêt à en faire plus chez toi !

Quelqu'un peut m'expliquer ce que je loupe ?

Bien sûr qu'en soit tu as tout intérêt à faire les exos chez toi, encore faut-il connaître les exos et les bonnes postures. Et même si tu sais le faire ce n'est pas évident de se faire des séances de mobilisation (rodage) pendant 20 min tout seul. Et pour le genou c'est carrément impossible de le faire soit même... Ensuite tu as l'accès à la physiothérapie (compex) et aux appareils pour t'echauffer spécifiquement...

ak ( 7 sept.) disait:

Tchak-Tchak ( 7 sept.) disait:

Centre de Kiné du sport à Gerland, très bonne adresse. Et tu vois avec qui il y a de la place le plus vite possible. Et tant que tu es là bas, si tu cherches un médecin du sport, c’est de l’autre côté du pallier, par exemple Dr. Bojoly, excellente spécialiste.

mieux vaut bojoly que bojolaid...

Bojolaid ? C'est le nouveau ?

Tchak-Tchak ( 7 sept.) disait:

Centre de Kiné du sport à Gerland, très bonne adresse. Et tu vois avec qui il y a de la place le plus vite possible. Et tant que tu es là bas, si tu cherches un médecin du sport, c’est de l’autre côté du pallier, par exemple Dr. Bojoly, excellente spécialiste.

Exactement ce que j'allais proposer en plus ils ont un diététicien top pour ceux qui s'enfonce trop dans la peuf sans blague je connais très bien le lieux pour y avoir mon père qui y travail le matos est top et les kiné sont vraiment bon, en plus tu as un prép physique en complément des médecins du sport avec des test de résistance à l'altitude tout ça tout ça!

Ca consiste en quoi un test de résistance à l'altitude ?

carambole ( 8 sept.) disait:

Ca consiste en quoi un test de résistance à l'altitude ?

En gros il te fait faire un effort en diminuant le taux d'oxygène au fur et a mesure pour voir comment ton organisme réagit et donc voir ci tu es prêt pour balader ton corps n'importe ou.

internet

sport-altitude.ch

ak ( 8 sept.) disait:

sport-altitude.ch

"L’altitude optimale pour un entraînement en hypoxie se situe entre 2500 et 3000m. Cela signifie qu’il y aura environ 25-30% d’oxygène de moins qu’au niveau de la mer. Cela correspond à l’altitude nécessaire pour générer un stress hypoxique suffisant qui déclenchera les effets souhaités sur l’organisme et donc l’amélioration de la performance.

Typiquement le genre d'exercices à ne pas tenter de reproduire chez soi, avec son, sa compagne et un sac plastique

nous on va dormir à 3'200...

C'est bien plus efficace de dormir en altitude et de s'entraîner en vallée...

Peut être a 3600m dans qq temps...

carambole ( 8 sept.) disait:

Ca consiste en quoi un test de résistance à l'altitude ?

Moi, pas du tout, par expérience, je sais que j'ai le mal des montagnes >3800m

djan> tu as eu une ligamentoplastie de type kennets-jones ?
(Technique qui utilise un morceau du tendon rotulien pour stabiliser le genou)


Après pour une tendinite, le seul traitement efficace c'est le repos de l'articulation !!! Et surtout il ne faut pas raccourcir ce temps de repos !!!

Pour prévenir la réapparition de la tendinite après l'arrêt de l'inflation du tendon, ton kiné te donnera les conseils à mettre en œuvre... lors de tes pratiques d'activités physiques !!!
Qu'il faut mettre en œuvre absolument, si tu es sensible aux inflammation des tendons... (Échauffement, hydratation, assouplissement...)

gab ( 8 déc.) disait:

djan> tu as eu une ligamentoplastie de type kennets-jones ?
(Technique qui utilise un morceau du tendon rotulien pour stabiliser le genou)


Après pour une tendinite, le seul traitement efficace c'est le repos de l'articulation !!! Et surtout il ne faut pas raccourcir ce temps de repos !!!

Pour prévenir la réapparition de la tendinite après l'arrêt de l'inflation du tendon, ton kiné te donnera les conseils à mettre en œuvre... lors de tes pratiques d'activités physiques !!!
Qu'il faut mettre en œuvre absolument, si tu es sensible aux inflammation des tendons... (Échauffement, hydratation, assouplissement...)

Non, je n'ai pas eu de reconstruction ligamentaire, la tendinite s'est déclenchée spontanément après l'été (la cause au port de tongs avec lesquelles les semelles sont incompatibles?!...)