Courbatures muscle "extenseur commun des orteils"

heuu si je peux me permettre, avant de parler de termes anatomiques et médicaux précis, as-tu parlé de cela à un professionnel ? kiné ou médecin du sport ?

ça ressemble à une périostite.

La question ne se pose même pas à mon avis ! (ayant déjà vu des cas comme le tiens dans le cadre de mes études) je pencherais pour une Périostite !

Après comme il l'est dit : rien ne vaut l'avis d'un professionnel !

périostite courbatures contractures déchirures névrite fracture de fatigue .... extenseur commun des orteils, tibial antérieur, sciatique poplité externe... c'est tellement simple de jouer au docteur.

ça ressemble à ma périostite. Cela m'arrivé suite à des chaussures trop serrées et à froid. Remède : pomade anti inflam 1 mois avant de reprendre en frottant bien. La différence avec le reste c'est une douleur insupportable qui augmente si on insiste. J'ai fait une saison chaussure desserée...

la périoste ne vient pas d'une chaussure trop serrée...

"GENERALITES



–Une périostite c’est quoi ? Les os sont recouverts d’une fine pellicule appelée périoste ; la périostite c’est l’inflammation de cette membrane.

–La périostite la plus fréquente est la périostite tibiale, on la rencontre chez le coureur à pied, mais aussi en sports collectifs ou encore dans le tennis.

–A chaque foulée une « onde de choc » remonte le long de la jambe (3 fois le poids du corps en course à pied, 7 fois en saut en hauteur); si cette onde diffuse de façon non harmonieuse dans la jambe, elle va enflammer en premier lieu le périoste.

–Au début la douleur n’est présente qu’en courant, d’abord seulement pendant l’échauffement puis à un stade plus avancé pendant la durée de l’entraînement puis à un stade bien trop tardif la douleur est présente à la simple marche voire même au repos.

–La stratégie est simple : j’ai une douleur, je me mets au repos et je consulte mon médecin ; s’il ne prend pas le temps de m’interroger, de bien m’examiner, et si on me prescrit un anti-inflammatoire sans m’examiner et bien je prends un autre avis. Pourquoi : car pour soigner une périostite il faut en soigner la cause, point final.

–Seul un interrogatoire rigoureux et un examen médical bien conduit peuvent éliminer une pathologie qui est responsable des mêmes symptômes que la périostite tibiale, il s’agit de la « fracture de fatigue » : c’est LE piège, il ne faut pas passer à côté. En sachant aussi que parfois une périostite négligée peut se compliquer d’une fracture de fatigue. Au moindre doute votre médecin vous prescrira une scintigraphie ou une IRM, à lui de voir. Pour une périostite diagnostiquée avec certitude, le traitement peut être débuté sans forcément avoir passé l’un de ces examens: un bon examen clinique peut suffire."

ak (22 nov. 2014) disait:

la périoste ne vient pas d'une chaussure trop serrée...

"GENERALITES



–Une périostite c’est quoi ? Les os sont recouverts d’une fine pellicule appelée périoste ; la périostite c’est l’inflammation de cette membrane.

–La périostite la plus fréquente est la périostite tibiale, on la rencontre chez le coureur à pied, mais aussi en sports collectifs ou encore dans le tennis.

–A chaque foulée une « onde de choc » remonte le long de la jambe (3 fois le poids du corps en course à pied, 7 fois en saut en hauteur); si cette onde diffuse de façon non harmonieuse dans la jambe, elle va enflammer en premier lieu le périoste.

–Au début la douleur n’est présente qu’en courant, d’abord seulement pendant l’échauffement puis à un stade plus avancé pendant la durée de l’entraînement puis à un stade bien trop tardif la douleur est présente à la simple marche voire même au repos.

–La stratégie est simple : j’ai une douleur, je me mets au repos et je consulte mon médecin ; s’il ne prend pas le temps de m’interroger, de bien m’examiner, et si on me prescrit un anti-inflammatoire sans m’examiner et bien je prends un autre avis. Pourquoi : car pour soigner une périostite il faut en soigner la cause, point final.

–Seul un interrogatoire rigoureux et un examen médical bien conduit peuvent éliminer une pathologie qui est responsable des mêmes symptômes que la périostite tibiale, il s’agit de la « fracture de fatigue » : c’est LE piège, il ne faut pas passer à côté. En sachant aussi que parfois une périostite négligée peut se compliquer d’une fracture de fatigue. Au moindre doute votre médecin vous prescrira une scintigraphie ou une IRM, à lui de voir. Pour une périostite diagnostiquée avec certitude, le traitement peut être débuté sans forcément avoir passé l’un de ces examens: un bon examen clinique peut suffire."

Ca fera 23 euros...

je fais ça pour une pinte

Salut ak,
t'as raison, c'est juste ce qu'il te reste après tes charges !

+1 avec ce qu'a posté ak.

Pour la pinte ?

La pinte je sais pas, ça va encore être une histoire de classement et de Derby ça plutôt...

au Derby, quel que soit ton classement, tu bois des pintes... la seule inconnue, c'est celui qui va les payer...

ak (22 nov. 2014) disait:

des crampes ou des courbatures? parce que des courbatures ça me parait pas plausible...

Ce sont bien des courbatures pourtant, ça ne m’a pas l'air d'être une périostite vu que je n'ai aucune douleur "sur" l'os.

Je sens très bien la courbature au touché et quand j'incline (haut/bas) le pied par rapport au tibias.
J'irai prendre rendez vous chez le médecin la semaine prochaine.

Tekila63 (23 nov. 2014) disait:

ak (22 nov. 2014) disait:

des crampes ou des courbatures? parce que des courbatures ça me parait pas plausible...

Ce sont bien des courbatures pourtant, ça ne m’a pas l'air d'être une périostite vu que je n'ai aucune douleur "sur" l'os.

Je sens très bien la courbature au touché et quand j'incline (haut/bas) le pied par rapport au tibias.
J'irai prendre rendez vous chez le médecin la semaine prochaine.

c'est quoi une courbature pour toi?

Ma périostite est bien apparue après une session bien serrée et a bien été identifiée comme une périostite par mon médecin (spécialiste). Mais je fais aussi du footing (25 km / sem.) donc cela peut être une coincidence. Aucune douleur en courant pourtant.
Une seule jambe touchée, celle du pied fort. Peut être un choc à la suite d'un saut en début de journée chaussure peu serrée ?

ak (23 nov. 2014) disait:

Tekila63 (23 nov. 2014) disait:

ak (22 nov. 2014) disait:

des crampes ou des courbatures? parce que des courbatures ça me parait pas plausible...

Ce sont bien des courbatures pourtant, ça ne m’a pas l'air d'être une périostite vu que je n'ai aucune douleur "sur" l'os.

Je sens très bien la courbature au touché et quand j'incline (haut/bas) le pied par rapport au tibias.
J'irai prendre rendez vous chez le médecin la semaine prochaine.

c'est quoi une courbature pour toi?

Et ben par exemple la première fois que l'on fait de la musculation, le lendemain on a les muscles douloureux, c'est ce que j'appelle une courbature. C'est bien le bon terme "médical"? Je me trompe peut être.

Tekila63 (23 nov. 2014) disait:

ak (22 nov. 2014) disait:

des crampes ou des courbatures? parce que des courbatures ça me parait pas plausible...

Ce sont bien des courbatures pourtant, ça ne m’a pas l'air d'être une périostite vu que je n'ai aucune douleur "sur" l'os.

Je sens très bien la courbature au touché et quand j'incline (haut/bas) le pied par rapport au tibias.
J'irai prendre rendez vous chez le médecin la semaine prochaine.

salut,
je vois très bien le genre de douleur dont tu veux parler, clairement musculaire, le long externe du tibia. J'ai eu ça à une époque avec des chaussures dans lesquelles mes pieds étaient mal tenus, à l'avant en particulier (pied trop fin) . c'est entre la crampe et la courbature, en tout cas très douloureux. Va voir un bootfitter, ils font des miracles pour te recaler tout ce qui est dans la chaussure!.

En effet, mes chaussures de l'année dernière étaient trop grande, c'est pourquoi je les ai changées cette année (le chausson s'est beaucoup tassé..). J'ai donc pris une taille en dessous.

Ca peut aussi être le syndrome des loges. Vas voir un médecin du sport. Dans 90% des cas, c'est une technopathie. Il te dira précisément ce que tu as, et ce qu'il faut faire.

Et tu as attendu tout ce temps avant de consulter un médecin ?

Tekila63 (24 nov. 2014) disait:

En effet, mes chaussures de l'année dernière étaient trop grande, c'est pourquoi je les ai changées cette année (le chausson s'est beaucoup tassé..). J'ai donc pris une taille en dessous.

Visiblement ça n'a pas résolu ton problème.. Essaye de mettre un chausson thermoformé, tu fais faire ça chez un pro qui saura aussi affiner d'autres réglages de ta chaussure.
Pour ma part, je serrais à bloc les crochets du haut pour compenser le manque de tenue du pied, il y avait des gros points de compression. Le jour où tu as enfin un chausson parfaitement adapté à ta morphologie, tu te demanderas juste pourquoi tu ne l'as pas fait avant, surtout si ces douleurs ne sont liées qu'aux pompes de ski

Même pb a une époque avec des chaussures trop vielles qui tenaient mal le pied,les orteils sont alors tres sollicités!
Ce n'est pas parce que tu sert tes chaussures à mort que ton pied est bien tenu, bien au contraire!

hautezalpinette (25 nov. 2014) disait:

Tekila63 (24 nov. 2014) disait:

En effet, mes chaussures de l'année dernière étaient trop grande, c'est pourquoi je les ai changées cette année (le chausson s'est beaucoup tassé..). J'ai donc pris une taille en dessous.

Visiblement ça n'a pas résolu ton problème.. Essaye de mettre un chausson thermoformé, tu fais faire ça chez un pro qui saura aussi affiner d'autres réglages de ta chaussure.

c'est plus un problème de semelle que de chausson. c'est l'alignement du tibia qui est souvent en cause... et l'alignement du tibia se règle avec des semelles, pas avec le chausson.

si tu le dis
pour ma part, ça avait résolu le problème sans semelles.

bon, ok... souvent... pas toujours

Avant de mettre 100e dans des chaussons et/ou semelles ... est-ce que l'auteur du sujet est (enfin) allé voir un(des) médecin(s) ?

Désolé d'avoir mis tant de temps à répondre, le médecin m'a dis que cela venait du serrage de la chaussure et du maintient du pied, genre les muscles travaille mal à cause de la compression ou alors à cause d'un pied mal tenu.
Il m'a conseillé de changer de marque de chaussure, du coup je vais réessayer des Salomon X-Pro dans lesquels j'étais pas mal aussi. Le soucis est que c'est très compliqué de trouver une chaussure à mon pied : mollet fin (le plus fin du forum à coup sur), des petits os qui font un coup-de-pied plutôt fin et bas, deux bonnes boules aux chevilles, os naviculaire pointu, des métatarses très larges. Bref un petit pied jusqu'à la cheville qui devient larges après...

Connaissez vous des marques de chaussures à part Lange et Salomon pour coup de pied fin ? Dans les langes, j'ai vite mal au métatarses une fois sur les pistes. Rossignol à était la pire marque par rapport à mon pied, à ma pointure je pouvais soulever le talon de 4 cm.. Salomon me tient bien le pied mais me sert un peu la cheville à l'essayage, le thermoformage peut faire la différence ?

Du coup si vous êtes intéressé par mes Lange RX100 neuve en 27,5 pour 180€ faites moi signe (j'ai gardé la boite et les ai porté moins de 2 heures chez moi en tout).
J'avais acheté les RX100 en 27,5 parce que mes 28,5 étaient trop grande (en longueur, une fois le chausson tassé, du coup je suis partis essayer cet été les RX100 en 27,5 qui m'allait bien...et maintenant j'ai plutôt le jugement inverse ! la longueur est bonne mais la largeur à l'air plus petite maintenant, c'est dingue! mon pied aurait donc changé entre cet été et cet hiver à cause de la température ? mais il aurait plutôt diminué de taille alors je ne comprends rien !?

franchement si t'as un pied et un mollet si particulier va chez un mec du genre:

http://www.total-feet.com/


sinon tu risque encore beaucoup de désillusions...

ak (11 déc. 2014) disait:

franchement si t'as un pied et un mollet si particulier va chez un mec du genre:

http://www.total-feet.com/


sinon tu risque encore beaucoup de désillusions...

ça fait loin :/ et ça doit couter trèstrès cher..
je vais faire un achat immobilier donc le budget se retrouve aux alentours de 250€ pour une paire de pompes de ski. Je vais avoir des semelles orthopédiques, je devrais en avoir une paire pour le ski mais avant il faudrait que je trouve une chaussure adéquat dans mes prix.. (Je savais j'aurai du faire du snow LawL )

ça fait un an que t'as mal, t'as acheté une nouvelle paire de chaussure que tu revend après 2 heures, t'as plein de matos dont tu ne te sers pas avec plaisir, tu achètes des abos de ski pour ne pas en profiter pleinement, mais t'es pas prêts à mettre 500 ou 600 euros dans des chaussures que tu garderas 10 ans... j'ai du mal à comprendre... mais bon, chacun sa façon de voir...

J'ai pas mal en continu depuis 1 an, c'est depuis la saison dernière et uniquement quand je fais du skis que la douleur apparaît et disparait après 3-4 jours sans skis. (je me suis peut être mal exprimé sur mon premier message)

Tu m'as donné une réponse pertinente et je suis d'accord avec toi, après c'est facile à comprendre ; un achat immobilier à assumer seul.

Donc je vous remercie pour votre contribution, j'ai eu ma réponse.

j'ai exactement la meme chose que toi mais bcp plus regulierement (meme en marchant lorsque je pietine toute la journée par exemple )

j'ai remarqué que ca me le faisait plus lorsque je portais des chaussures qui me tenait mal le talon. ( la plupart des chaussons d'escalade quelque soit la taille et bcp de chaussure de ville et evidemment mes chaussures de ski )

bref' je suis bien content de voir un sujet comme celui ci parce que desfois c'est vraiment handicapant surtout après une grosse journée !

tu me diras comment ca a évoluer !

Je ne connais pas la solution pour guérir tes courbatures, douleur aux métatarses, etc.., la médecine n'est pas mon rayon, mais j'ai ma petite idée sur la cause (et ce n'est pas le matos):



/forums/sports/ski/alpin/sujet-123314.html

Apprendre en famille, c'est bien mais comme l'écrivait carambole, on prend vite de mauvaises habitudes tenaces.

Oui il y a pas mal de choses à revoir dans ma position(je suis le mec en bleu), genre les épaules qui nr restent pas dans l'axe dans la pente et se repercute sur le bassin, pas assez en avant (trop à cul).

La meilleure position que je peux avoir est à 3min32 sur cette vidéo (en bleu au fond) mais on voit mal je suis tout petit: http://youtu.be/8ubTGMzHCUU

S'il faut être obligé d'avoir un bon niveau en ski, c'est dommage j'ai commencé il y a pas très longtemps et c'est dure de prendre du niveau même avec une poignée d'heures encadré par un moniteur :/ si seulement j'avais les moyens de me payer 2heures par week end ce serait pas mal

Salut,

Alors là je me permet de l'ouvrir car la périostite ça fait 5-6ans que j'en fais et franchement il n'y a presque aucun moyen de s'en débarrasser !!!

Pour info : Je joue au rugby depuis des années, j'ai fait une pose entre mes 18 et 22 ans, à ce moment j'ai pris du poids, forcément. Je reprends le sport (footing) persuadé d'avoir encore mes jambes d'ado mais là... Stupeur, douleur monstrueuse au bout d'1 km, aux deux pieds, l'inflammation est tellement folle que je ne peux même plus bouger le pied du bas vers le haut, bref !! j'ai vu u médecin qui m'a confirmé le malaise, en me demandant de ne plus faire d'effort pendant 6 mois, chose inutile.

Je vie avec désormais et par la force des choses j'ai trouvé des petites astuces. Tout d'abord perdre du poids, secundo bien serrer ses pompes, et surtout avant de faire le fou s'étirer pas trop fort, et s'échauffer en faisant des petits sauts et de la souplesse cheville.

Sans vouloir dresser le tableau noir ce truc est pratiquement incurable, j'ai pris des médocs, j'ai fait pleins de trucs rien y fait. Je signale simplement que depuis j'évite les footing (très mauvais pour les gens comme nous) je fais du vélo (moins violent) mais je pratique toujours mon sport fétiche, mais qu'une fois par semaine.

En tout cas bon courage, et pour le coup des pompes renseigne toi sur les Dalbello, elles sont bien niveau tenu.

Tekila63 (11 déc. 2014) disait:

le médecin m'a dis que cela venait du serrage de la chaussure et du maintient du pied, genre les muscles travaille mal à cause de la compression ou alors à cause d'un pied mal tenu.

c'est à moi que tu dois une pinte du coup..

 

mon pied : mollet fin (le plus fin du forum à coup sur), des petits os qui font un coup-de-pied plutôt fin et bas, deux bonnes boules aux chevilles, os naviculaire pointu, des métatarses très larges. Bref un petit pied jusqu'à la cheville qui devient larges après...

'tain c'est Quasimodo à la neige, ta description, là
sinon Dynafit ça chausse très fin aussi.. m'enfin tu peux aussi essayer de juste faire thermoformer un nouveau chausson en mettant ta semelle dedans, c'est peut être ce qui te reviendra le moins cher et ça sera inégalable en confort.

Tekila63 (12 déc. 2014) disait:

Oui il y a pas mal de choses à revoir dans ma position(je suis le mec en bleu), genre les épaules qui nr restent pas dans l'axe dans la pente et se repercute sur le bassin, pas assez en avant (trop à cul).

commence par mettre une noix de muscade derrière ton mollet

Bonjour ,
AK , ne serait-ce pas encore un tour de passe passe ? , tu devrais convertir notre ami au télemark , ça lui éviterait de trop tirer sur ses jambiers antérieurs .
A t'il neigé à la grave ?

no, pas un tour de passe passe... quand je faisais de la bosse on me trait effectivement une noix de muscade derrière mon mollet... et non, pas de chute récente à la grave... mais ça vient

Je ne connaissais pas cette astuce technique , je faisais juste un jeu de mot sur "passez muscade"

hautezalpinette (12 déc. 2014) disait:

'tain c'est Quasimodo à la neige, ta description, là
sinon Dynafit ça chausse très fin aussi.. m'enfin tu peux aussi essayer de juste faire thermoformer un nouveau chausson en mettant ta semelle dedans, c'est peut être ce qui te reviendra le moins cher et ça sera inégalable en confort.

MDRRR, c'était une image un peu forte pour caricaturer mon pied ^^ Pour rester dans le réél, j'ai un mollet très fin et allongé, et un pied un petit peu large au niveau des métatarse. (Ca fait moins pied de Hobbit dis comme ça xD )

ak (12 déc. 2014) disait:

commence par mettre une noix de muscade derrière ton mollet

Radical mais efficace !
J'ai aussi du jeu au niveau du scratch entre mon mollet et la chaussure, et je me demande aussi si les vendeurs m'induisent pas en erreur à prendre un Flex de 100, pour moi c'est trèèèès rigide! (66kg, diam.mollet 32cm, diam.cuisse en bas 39cm en haut 52cm, petite jambe!)
J'arrive à prendre le dessus de la chaussure uniquement au dessus de 40km/h, j'ai l'impression de skier engager, en avant avec une impression de torsion de la chaussure, je sens bien la tension du skis sous la chaussure, je peux allonger ou boucler le virage (. En dessous de 40km/h c'est tellement rigide que je n'arrive pas à prendre le dessus, j'ai l'impression que ce sont les chaussures/skis qui me conduisent...(voyez les images plus haut..) Du coup je me mets plus en arrière en attendant de prendre la vitesse, pour tordre cette chaussure avec des appuies plus fort. Peut être que le Flex 100 de Lange est plutôt rigide par rapport aux autres marques?

32 cm de diam, il y a comme un problème...

LaSache (12 déc. 2014) disait:

32 cm de diam, il y a comme un problème...

ah oui effectivement ptit erreur ^^ "circonférence"

Tekila63 (12 déc. 2014) disait:

Oui il y a pas mal de choses à revoir dans ma position(je suis le mec en bleu), genre les épaules qui nr restent pas dans l'axe dans la pente et se repercute sur le bassin, pas assez en avant (trop à cul).

La meilleure position que je peux avoir est à 3min32 sur cette vidéo (en bleu au fond) mais on voit mal je suis tout petit: http://youtu.be/8ubTGMzHCUU

S'il faut être obligé d'avoir un bon niveau en ski, c'est dommage j'ai commencé il y a pas très longtemps et c'est dure de prendre du niveau même avec une poignée d'heures encadré par un moniteur :/ si seulement j'avais les moyens de me payer 2heures par week end ce serait pas mal

tu déclenches trop en bascule (projection du haut du corps vers l'intérieur du virage) ce qui te mets trop sur l'inter et les skis divergeants : résultat, tu décroches à 3.38 par manque d'adhérence sur le ski exter.
Entraine-toi avec des virages + courts en gardant le buste placé dans la pente et les épaules horizontales, et en allant chercher ton pied exter dès le début du virage.