Reprise après didt

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Le 28 oct. 2014 - 13:41

Salut,

Logiquement j'ai eu la même chose.

Logiquement, rien à craindre. Sois sûr de ta réeduc en l'allongeant un peu plus mais ça risque de se jouer dans la tête.

A l'époque j'avais fait un truc au CERS de Boulouris: le retour au terrain; ils te font courir et faire pleins d'exercices pour justement reprendre confiance dans les appuis. C'est par mon chirurgien que je m'étais inscrit.

Et pour des cours, c'est pas ça qui va te redonner confiance je pense.

Perso, j'ai plus peur que ce soit mon autre genou qui me lâche

Chloack

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Le 28 oct. 2014 - 21:03

je n'ai pas eu exactement la même chose que toi, car pas d'opération. Mais, je ne pense pas que les cours soient nécessaires, seulement de reprendre doucement par la piste.
Selon moi, ce n'est pas nécessaire d'attendre autant longtemps pour attaquer le hors piste et la poudreuse, car c'est là ou tu as le moins de risque de te faire mal. une piste bien dure voire bien verglacée est beaucoup plus dangereuse.
De plus, je te conseille de déserrer tes fixations dans un premier temps, si tu chutes, ça déchausse !!!
Me concernant, je continue à skier avec mon attelle, je ne sais pas si c'est efficace, mais ça rassure !!

Stephane Decrevel

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Le 28 oct. 2014 - 23:56

Salut

Effectivement j'ai pense à desendre de 2 le reglage de mes fixe

Pour l'attele je souhaite pas en porte pour vraiment avoir mon genou de libre en quelque sorte

Ben en fait mon accidents c produit a la fin d'une journée hp
Je suis arrive au frond de neige a 17h30 les jambe rincer et j'ai prie une pose de snow de merde et pafff sa a claque le genoux sur le frond de neige
C'est pour sa que je veux attendre encore parceque je me connait je vais faire me con alors molo ^^

merlinm

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Le 29 oct. 2014 - 07:31

Pour la reprise, après l'accord de ton chirurgien et kiné, le maître mot c'est concentration (et ça devrait tout le temps le rester)
Éviter au max les déséquilibres arrières et les hypertension, avoir toujours les jambes bien verrouillées et arrêter quand la fatigue arrive.

commencer par la piste (moins de desequilibre et dangers) pour reprendre les bons reflexes et
Un réglage din léger des fixes ça tombe sous le sens.

Quand aux ortheses ça ne sert à rien pour protéger les croisés ça peut minimiser les lésions périphériques en cas d'accidents (en serrant à bloc une orthèse donne une résistance de 2/3 din mais à un angle de 15° et là les croisés sont déjà cassés)

Message modifié 1 fois. Dernière modification par merlinm, 29/10/2014 - 07:37

mAXimE.D64

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Le 30 oct. 2014 - 14:32

Ou sinon tu reprends par du hp mais pépère. Comme ça dans la poudre tu te fais moins mal puis tu reprends confiance tranquille sur des petites faces, à ton rythme.

merlinm

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Le 30 oct. 2014 - 14:38

C'est dans la poudre qu'il y a le plus d'accident du genou: plus de déséquilibres et de blocages que sur un sol dur et lisse

mAXimE.D64

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Le 30 oct. 2014 - 14:39

Continuer à skier avec une attelé est une bêtise! Peut-être que ça rassure, mais t'es muscles se repose dessus et tu devient enfait moins résistant..

steve8301

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Matos : 2 avis

Le 30 oct. 2014 - 14:48

salut,

le hp pepere c'est le meilleur moyen de forcer sur son genou...
comme le dis merlin la piste pour une reprise est bcp moins risqué!

je me suis fais opéré en mai 2013 reprise sur piste 1semaine en janvier 2014 en famille tranquille et février pour commencer a attaquer le hp en faisant des petites sessions pour la fatigue...

j'ai continué mes séances de kiné jusqu'en mars.

Stephane Decrevel

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Le 30 oct. 2014 - 19:20

Re salut a vs

Pour les pistes ca va etre ppr bien évidemment reprendre des pentes ne vas pas me pausé de probleme

c'est surtt je pense reprendre confiance en moi

comme je disais ce que je crain le plus c de tombe est me faire mal encore une fois pour le hp comme je dissait je pense reprendre vers mars

Ensuite pour mon kine j'ai plus de sceance il ma dit que ca servait a plus rien a la fin de mes 6/7mois je travail les iso sur le ballon gonflable de gym

Dc voila je pense que tout est dit en tt cas merci d'avoir repondu a mon forum

rico74

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3299 messages

Matos : 38 avis

Le 30 oct. 2014 - 20:16

C EST BON TU DEVRAIS ETRE POUR LE DEBUT DE LA SAISON
bouffe du velo en fractionné des que tu peux, ça muscle grave les quadri
monter et descendre les escaliers a cloche pied
et proprioception tous les jours
t inquietes pas

Modo

skipass.com [Modo]

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Le 1 mai 2015 - 07:06

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