Conseil Echauffement

tcsa (18 décembre 2008 09 h 07) disait:

super efficace

mouais il faut y croire !

parce que des pros il y en a de toutes les sortes !!!

autrement l'échauffement, sauf à la faire super pro ce que ne fait personne, il suffit de commencer par une ou deux pistes relaxe

Alors le professionnel qui skiera avec eux c'est moi...
Eh oui en suisse dans le collège ou j'enseigne, on fait tout...( ski. repas, animation soirée,... )
Donc je suis tjs à la recherche d'exercices sympas...
Merci...

Je dirais que google est ton ami, au delà des trucs classiques tu dois pouvoir trouver de quoi constituer un échauffement de base "à ta sauce".

Premier lien qui sort : doctissimo.fr

Bonne recherche !

A mon avis, au vu de la cible, c'est à dire des scolaires et non pas un club des sports d'une station, c'est plus important de vérifier qu'ils soient correctement équipés (gants, casques et vêtements les préservant du froid) plutôt que de leur prendre le chou avec l'échauffement.

Surtout veiller à ne pas les écoeurer, quoi. Parce que le simple trajet magasin de loc => pied des pistes, c'est souvent suffisant à ce niveau de débrouillage, vous ne pensez pas ?

Carviator (18 décembre 2008 11 h 01) disait:

A mon avis, au vu de la cible, c'est à dire des scolaires et non pas un club des sports d'une station, c'est plus important de vérifier qu'ils soient correctement équipés (gants, casques et vêtements les préservant du froid) plutôt que de leur prendre le chou avec l'échauffement.

Surtout veiller à ne pas les écoeurer, quoi. Parce que le simple trajet magasin de loc => pied des pistes, c'est souvent suffisant à ce niveau de débrouillage, vous ne pensez pas ?

+1

Verifier surtout les chaussures également qu'elles soient bien serrées et que le pantalon ne soit pas rentré dedans.

alors nous, pour l'échauffement, on fait toujours la même chose...



























le dernier en bas, paye sa tournée

carambole (18 décembre 2008 09 h 30) disait:

tcsa (18 décembre 2008 09 h 07) disait:

super efficace

mouais il faut y croire !

parce que des pros il y en a de toutes les sortes !!!

autrement l'échauffement, sauf à la faire super pro ce que ne fait personne, il suffit de commencer par une ou deux pistes relaxe

Carambole, il y a des cons et des mauvais partout. Sur un plan théorique au moins, le plus à même de faire une chose est le professionnel, que l’on parle de maçonnerie, de cuisine ou de sport. Enfin il me semble…

Comme tout sport qui sollicite muscles et articulations une séance d’étirements (activo-dynamique si ma mémoire ne défaille pas trop ), puis sur les skis un enchaînement de grands virages à vitesse moyenne (pour mobiliser les muscles) puis de petits virages très rythmés pour mettre en route les systèmes respiratoire et cardiaque…

Avec ça il me semble que l’on part déjà sur de bonnes bases…