course à pieds

Le 4 déc. 2011 - 17:19

Merci coach

Avec ce genre de rythme, ça permet d'avoir plus d'endurance dans les autres sports?
Quels sont les réels bienfaits d'un entraînement tel que tu me conseilles?

Le 4 déc. 2011 - 17:22

J'en sais rien, j'y connais rien en course à pieds...

Le 4 déc. 2011 - 17:24

Rhoooooooo!!

Le 4 déc. 2011 - 17:27

karamazofaucunlien ( 4 déc 2011) disait:

jeankiski ( 4 déc 2011) disait:

"petite balade" du coté de saint-étienne pour moi cette nuit.
c'était très sympa...boueux mais sympa.

Cool, t'as fait la Sainté?

ouais et c'était bien. finalement pas tant de route que ça (sauf à la fin un peu plus) et chemins bien techniques avec la boue. je me suis bien amusé du coup (bon, j'ai les adducteurs flingués)

Le 4 déc. 2011 - 17:30

jeankiski ( 4 déc. 2011) disait:

karamazofaucunlien ( 4 déc 2011) disait:

jeankiski ( 4 déc 2011) disait:

"petite balade" du coté de saint-étienne pour moi cette nuit.
c'était très sympa...boueux mais sympa.

Cool, t'as fait la Sainté?

ouais et c'était bien. finalement pas tant de route que ça (sauf à la fin un peu plus) et chemins bien techniques avec la boue. je me suis bien amusé du coup (bon, j'ai les adducteurs flingués)

Bah route chemins c'est 50/50...

Tu fais quel temps?

Le 4 déc. 2011 - 17:34

la route passe beaucoup mieux que sur beaucoup d'autres courses (sauf les 10 derniers km)
je passe juste sous 8h donc content parce que j'imaginais au moins 30 minutes de plus (je suis pas un avion moi) et la boue a quand même ralentit l'allure.

Le 4 déc. 2011 - 17:36

Super temps ça, moins de 8 heures!!!

Le 4 déc. 2011 - 17:40

karamazofaucunlien ( 4 déc. 2011) disait:

Super temps ça, moins de 8 heures!!!

n'exagérons rien !!
pour moi et ma découverte du "plus" long, c'est bien.
une connaissance 'entrainement fait 20ème et 5h47 et je vois comment lui avance et c'est un autre monde

Le 4 déc. 2011 - 17:43

C'est combien de km cette course??
Et j'imagine que ça monte et ça descend??

Le 4 déc. 2011 - 17:48

jeankiski ( 4 déc 2011) disait:

karamazofaucunlien ( 4 déc. 2011) disait:

Super temps ça, moins de 8 heures!!!

n'exagérons rien !!
pour moi et ma découverte du "plus" long, c'est bien.
une connaissance 'entrainement fait 20ème et 5h47 et je vois comment lui avance et c'est un autre monde

Bonjour l'optimisme les gars...

Le 5 déc. 2011 - 00:15

Javotte disait:
Tu arretes la drogue!!!

Ma drogue, c'est Skipass :p !

Le 7 déc. 2011 - 16:05

topgun (28 nov. 2011) disait:

Courir après les gonzesses, mine de rien ca maitien en forme.

j'ai fait un marathon hier, mais en voiture, ca compte?

Le 11 déc. 2011 - 00:40

Bott disait:
Courir après les gonzesses, mine de rien ca maitien en forme.

Pas plus que détaler comme un lapin :p !

Le 11 déc. 2011 - 12:16

Mr_Moot (11 déc 2011) disait:

Bott disait:
Courir après les gonzesses, mine de rien ca maitien en forme.
Pas plus que détaler comme un lapin :p !

on veut des preuves!:d

Le 11 déc. 2011 - 12:52

Bon, les gars, vous seriez pas en train d'appâter le troll là?

A moins que vous n'ayez besoin d'un conseil pour votre commande au père noël, une jolie paire de runnings pour perdre les kilos grassement acquis lors des fêtes, un joli collant de course à pieds fluo?

Le 12 déc. 2011 - 10:46

ouais, c'est mon sujet, pas dans blah blah donc un peu de tenue

Le 12 déc. 2011 - 13:07

Allez....je vais me lancer sur l'ecotrail de Paris 50 kms

Le 13 déc. 2011 - 00:26

Ouais ma biche, un bon trail pour quelqu'un qui a envie d'envoyer de belles choses cette saison non?

On peut en parler si tu veux.

Le 13 déc. 2011 - 08:57

karamazofaucunlien (13 déc. 2011) disait:

Ouais ma biche...

On peut en parler si tu veux.

'tain !! les propositions...

cap sur 2012 pour moi aussi avec objectif principal quasi décidé : yapuka préparer dès que mon adducteur sera réparé.

Le 13 déc. 2011 - 08:59

Jean, c'est Steeve Austin.

Le 13 déc. 2011 - 09:05

Nikolas (13 déc 2011) disait:

Jean, c'est Steeve Austin.

ben, je vieilli et je casse...mais jusque là, tout se répare plus ou moins.
et puis quand t'es échauffé, tu sens moins la douleur.
bon, là, j'ai essayé de courir vendredi et une pause s'impose...je vais aller skier du coup.

toujours sur la frison en août ?

Le 13 déc. 2011 - 10:11

karamazofaucunlien (13 déc 2011) disait:

On peut en parler si tu veux.

Ca me parait quand même un peu au dessus de mon niveau et de ma capacité de préparation...Londres c'est pas la meilleure ville pour taper du dénivelé et sortie longue.

Mais bon...j'aime bien le challenge

Le 13 déc. 2011 - 12:18

djamba (13 déc 2011) disait:

karamazofaucunlien (13 déc 2011) disait:

On peut en parler si tu veux.

Ca me parait quand même un peu au dessus de mon niveau et de ma capacité de préparation...Londres c'est pas la meilleure ville pour taper du dénivelé et sortie longue.

Mais bon...j'aime bien le challenge

Ah bah c'est pas ce que je voulais dire, c'est juste que l'an passé j'ai été un peu déçu par cette course en fait...

Sinon t'as largement la caisse pour te faire plaisir sur cette distance.

Le 13 déc. 2011 - 17:04

jeankiski (13 déc 2011) disait:

toujours sur la frison en août ?

Trop loin pour en parler pour l'instant.

Sinon, toi, tu as des soucis mécaniques, les miens, c'est ORL. Je sors d'un mois de rhino-sinusito-machin-chose...

Je reprends un entraînement sur 10 bornes cette semaine. Objectif, 42' en février.

Le 13 déc. 2011 - 20:54

Nikolas disait:
Je sors d'un mois de rhino-sinusito-machin-chose...

Comme ça, tu ne sens plus l'odeur de tes arpions après avoir couru :p !

Le 13 déc. 2011 - 21:26

jeankiski (13 déc 2011) disait:

cap sur 2012 pour moi aussi avec objectif principal quasi décidé

Bon, c'est quoi l'objectif?

Le 13 déc. 2011 - 21:29

Mr_Moot (13 déc 2011) disait:

Nikolas disait:
Je sors d'un mois de rhino-sinusito-machin-chose...
Comme ça, tu ne sens plus l'odeur de tes arpions après avoir couru :p !

Toi, tu vas finir par ne plus être en odeur de sainteté si tu continues à user de notre topic sans user tes semelles à la course pédestre :p

Le 14 déc. 2011 - 09:08

Je ne cours pas, moi, je marche. Même derrière le bus, même derrière les filles :p, même après la gloire, je ne cours pas.

Le 14 déc. 2011 - 15:41

Pour le coup je suis assez d'accord: il faut mettre notre past président à la course!

Le 15 déc. 2011 - 08:37

karamazofaucunlien (13 déc 2011) disait:

jeankiski (13 déc 2011) disait:

cap sur 2012 pour moi aussi avec objectif principal quasi décidé

Bon, c'est quoi l'objectif?

UTB

Le 15 déc. 2011 - 09:50

jeankiski (15 déc 2011) disait:

karamazofaucunlien (13 déc 2011) disait:

jeankiski (13 déc 2011) disait:

cap sur 2012 pour moi aussi avec objectif principal quasi décidé

Bon, c'est quoi l'objectif?

UTB

Ah ouais, elle a l'air superbe cette course, je la ferai bien aussi un de ces quatre!

Le 15 déc. 2011 - 10:32

on peut pas tout faire, dommage...et toi, c'est quoi ton ou tes gros morceaux cette année ?

Le 15 déc. 2011 - 13:23

Pour l'instant j'en sais rien y'aura peut-être pas de truc énorme, enfin faut voir...

Par contre je me suis à nouveau inscrit pour l'annécime, j'avais vraiment bien aimé l'an dernier.

Le 15 déc. 2011 - 13:37

karamazofaucunlien (15 déc 2011) disait:

Pour l'instant j'en sais rien y'aura peut-être pas de truc énorme, enfin faut voir...

ah ? tu te mets à la pétanque ?

Le 15 déc. 2011 - 14:18

Inscrit a l'Eco Trail de Paris...50 kms, +1000m deniv.
Kara on en parle au pot a Paris dans quelques jours, je suis preneur de conseils sur un entrainement adapte a partir de début Janvier.

Car ici c'est plutôt lever de coude au pub tous les soirs avec les collègues

Le 15 déc. 2011 - 14:34

djamba (15 déc 2011) disait:

Car ici c'est plutôt lever de coude au pub tous les soirs avec les collègues

Change rien, c'est comme ça que t'es le meilleur

Ouais bah c'es un parcours plutôt roulant l'écotrail avec tout de même pas mal de portions sur le macadam surtout à la fin... Je pense que ça devrais te plaire.

Le 15 déc. 2011 - 20:40

topgun disait:
il faut mettre notre past président à la course!

Cela dit, je fais toujours les courses à pied :p.

Le 15 déc. 2011 - 21:10

Ben après 3 semaines de footings éparpillés, j'ai repris un peu plus sérieusement. Ce soir, c'était 30-30 !

Tout le monde s'en fout, mais j'aime bien raconté ma life !

Le 15 déc. 2011 - 21:55

Nikolas (15 déc. 2011) disait:

Ben après 3 semaines de footings éparpillés, j'ai repris un peu plus sérieusement. Ce soir, c'était 30-30 !

Tout le monde s'en fout, mais j'aime bien raconté ma life !

Nan c'est cool, ça me plais que tu aies encore la gnake malgré le poids des ages et après tes trois grossesses

Moi j'me suis fait un bon footing dans la neige avec du froid, du vent et tout, c'était super :p

Le 15 déc. 2011 - 22:11

djamba (15 déc. 2011) disait:

Kara on en parle au pot a Paris dans quelques jours, je suis preneur de conseils sur un entrainement adapte a partir de début Janvier.

Ben ce sera sûrement un entraînement qui te conviendra mieux que pour un 10 bornes, toi qu'aimes pas les fractionnés, VMA, etc...

Le 15 déc. 2011 - 22:18

Nikolas (15 déc. 2011) disait:

djamba (15 déc. 2011) disait:

Kara on en parle au pot a Paris dans quelques jours, je suis preneur de conseils sur un entrainement adapte a partir de début Janvier.

Ben ce sera sûrement un entraînement qui te conviendra mieux que pour un 10 bornes, toi qu'aimes pas les fractionnés, VMA, etc...

Parce que les trailers ne font pas de VMA ni de fractionnés?...

Le 15 déc. 2011 - 23:16

Je n'ai pas dit ça. A mon avis, ça dépend surtout du niveau de performance que tu vises.

La part du fractionné/VMA est quand même moins importante dans une préparation trail en terme de volume et d'intensité que pour un 10 bornes. Non ?

Déjà qu'entre un 10 et un semi, le niveau de souffrance baisse d'un cran, alors entre un 10 et un trail...

Je parle pour des gars non habitués au trail comme moi ou Jibé, pas pour toi qui est un chef en la matière. Toi, j'imagine que t'as déjà l'endurance nécessaire alors tu peux te permettre de bosser un peu plus l'intensité. Mais pour des moins avertis, la vitesse est secondaire si on souhaite terminer un trail.

Le 16 déc. 2011 - 09:52

chui d'acc avec niko.
j'en fait un peu de la piste et plutôt des séries de fractionné en cote.
mais j'imagine que pour faire un 10 bornes, je ferai que ça et que les sorties de 2h-2h30 en nature, ça sert pas à grand-chose.

Le 16 déc. 2011 - 11:40

Et bah je ne suis pas spécialement d'accord avec vous les gars, pour moi, le travail fractionné et VMA, c'est du travail cardio, alors oui ça permet de gagner en vitesse. Mais cette vitesse n'est que le résultat de l'adaptation de votre coeur à l'effort.

Donc, avec un bon entrainement cardio, à vitesse moindre, la FC est et plus basse et alors on consomme moins d'énergie. Ca me parait important ça en trail...

Perso, en pérode de préparation c'est une séance de VMA en côte et une de seuil par semaine.

Le 16 déc. 2011 - 13:40

oui moi aussi mais j'imagine que pour une prépa route sérieuse, c'est plus ?

Le 16 déc. 2011 - 19:33

Mr_Moot (15 déc 2011) disait:

topgun disait:
il faut mettre notre past président à la course!
Cela dit, je fais toujours les courses à pied :p.

Toi tu es mûr pour les Grosses Têtes de Bouvard!

Le 23 déc. 2011 - 11:45

Bon, inscrit à l'écotrail de Paris, sur le 30 bornes (parce que marathon un mois plus tard). Mon premier trail

Maintenant, faut juste que je trouve où m'entrainer pour faire du déniv, parce que les buttes chaumont, ça va vite être chiant!

Hopeùla

Le 23 déc. 2011 - 11:53

Tu connais le circuit des 25 bosses en forêt de Fontainebleau, si tu peux y aller, c'est le top pour t'entrainer sur la région parisienne 17km pour 800m D+ très technique.

Sinon, je me fais des footing avec du dénivelé au niveau du plateau de Gravelle (bois de Vincennes) mais c'est vraiment pour en bouffer, c'est un circuit plutôt chiant...

Le 23 déc. 2011 - 12:08

oui, je connais les 25 bosses.
C'est juste un tantinet loin, donc ça va pas être tous les jours que j'irai, mais plutôt deux ou trois fois pendant la préparation.

T'as des plans de prépa spécifiques trails 'courts', sinon?
Hopeùla

Le 23 déc. 2011 - 12:13

Pis aussi un sac à conseiller pour un petit gabarit (1m70, <60kg).
Parce que bon, ça sert à quoi de se mettre au trail (ou à n'importe quelle activité

si y a pas de course à l'équipement, hein?
Hopeùla