Post Officiel du XXXème Derby de la Meije...

ak (13 avril 2017) disait:

salut les filles, allez, les ptis sont à l'école et moi je retourne dans ma cave...

mik (13 avril 2017) disait:

L'été va être long...

FastNico (13 avril 2017) disait:

Sardineaioli05 (13 avril 2017) disait:

mik (13 avril 2017) disait:

L'été va être long...

Selon la théorie de la relativité avancée par certain il sera moins long que 7mn34.

C'est marrant, en 2012, j'ai mis moins longtemps... en déchaussant à la motrice

IAM - Mental de Viêt Cong (Audio officiel)

IAM - Revoir run Printemps :2003 Delabel, une division de Parlophone Music FranceYoutube Playlist :IAM - ... De La Planète Mars (Album officiel) : http://bit...

video.other | YouTube

Sardineaioli05 (13 avril 2017) disait:

mik (13 avril 2017) disait:

L'été va être long...

Selon la théorie de la relativité avancée par certain il sera moins long que 7mn34.

FastNico (13 avril 2017) disait:

C'est marrant, en 2012, j'ai mis moins longtemps... en déchaussant à la motrice

bert05 (13 avril 2017) disait:

FastNico (13 avril 2017) disait:

C'est marrant, en 2012, j'ai mis moins longtemps... en déchaussant à la motrice

sûrement que t' avais passé les 170 sur le glacier ... l' époque ou t' étais faste-sur-le-haut

bert05 (13 avril 2017) disait:

FastNico (13 avril 2017) disait:

C'est marrant, en 2012, j'ai mis moins longtemps... en déchaussant à la motrice

sûrement que t' avais passé les 170 sur le glacier ... l' époque ou t' étais faste-sur-le-haut

Ça c'est 20 secondes gagnées à la moraine:

https://youtu.be/tdLqzPDZ3VI

Musculation: prise de masse pour pectoraux

Dans cette vidéo youtube je vous propose une séance de musculation pour la prise de masse des pectoraux ainsi que des conseils techniques pour chaque exercic...

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mik (13 avril 2017) disait:

Ça c'est 20 secondes gagnées à la moraine:

https://youtu.be/tdLqzPDZ3VI

Musculation: prise de masse pour pectoraux

Dans cette vidéo youtube je vous propose une séance de musculation pour la prise de masse des pectoraux ainsi que des conseils techniques pour chaque exercic...

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allez, je suis sympa, je vous évite des efforts inutiles...

super-steroide.com

mik (13 avril 2017) disait:

La spiruline c'est anabolisant?

ak (13 avril 2017) disait:

je sais pas, un placebo ça peut être anabolisant?

mik (13 avril 2017) disait:

FastNico (13 avril 2017) disait:

mik (13 avril 2017) disait:

La spiruline c'est anabolisant?

ça dépend par où tu l'introduis....

Qui sniffe de la spiruline a la bonne mine

Sardineaioli05 (13 avril 2017) disait:

Expression de l'énergie potentielle de pesanteur[/b]
Si un corps de masse m est situé à une altitude z alors sont énergie potentielle de pesanteur Epp peut être calculée en utilisant la formule suivante:
Epp = m x g x z où Epp est en joule ( J )
m est en kilogramme ( kg )
g l'intensité de la pesanteur est en N.kg-1
z est en mètre ( m )

Bref... 190 sur le glacier.

bert05 (13 avril 2017) disait:

Sardineaioli05 (13 avril 2017) disait:

Expression de l'énergie potentielle de pesanteur[/b]
Si un corps de masse m est situé à une altitude z alors sont énergie potentielle de pesanteur Epp peut être calculée en utilisant la formule suivante:
Epp = m x g x z où Epp est en joule ( J )
m est en kilogramme ( kg )
g l'intensité de la pesanteur est en N.kg-1
z est en mètre ( m )

Bref... 190 sur le glacier.

à h=3600 et compte tenu de l' alimentation du sujet , je pense qu' il faut intégrer la loi de boyle-mariotte

Sardineaioli05 (13 avril 2017) disait:

bert05 (13 avril 2017) disait:

Sardineaioli05 (13 avril 2017) disait:

Expression de l'énergie potentielle de pesanteur[/b]
Si un corps de masse m est situé à une altitude z alors sont énergie potentielle de pesanteur Epp peut être calculée en utilisant la formule suivante:
Epp = m x g x z où Epp est en joule ( J )
m est en kilogramme ( kg )
g l'intensité de la pesanteur est en N.kg-1
z est en mètre ( m )

Bref... 190 sur le glacier.

à h=3600 et compte tenu de l' alimentation du sujet , je pense qu' il faut intégrer la loi de boyle-mariotte

La spiruline permet de générer un gaz parfait ?

ak (13 avril 2017) disait:

je sais pas, un placebo ça peut être anabolisant?

gab (15 avril 2017) disait:

ak (13 avril 2017) disait:

je sais pas, un placebo ça peut être anabolisant?

Un produit est jugé efficace, que si il dépasse l'efficacité du placebo... ce qui n'est pas le cas de la spiruline....

donc autant prendre de la fraise tagada !!!! c'est plus facile à trouver et moins cher au kilo...

mik (15 avril 2017) disait:

gab (15 avril 2017) disait:

autant prendre de la fraise tagada !!!! c'est plus facile à trouver et moins cher au kilo...

t'as une etude scientifique qui le prouve?

bert05 (15 avril 2017) disait:

mik (15 avril 2017) disait:

gab (15 avril 2017) disait:

autant prendre de la fraise tagada !!!! c'est plus facile à trouver et moins cher au kilo...

t'as une etude scientifique qui le prouve?

c 'est pas "scientifique" , simplement observé sur internet:
exemples de prix sur internet:

Tagada sachet vrac 1,5kg = 9,95 €
Spiruline vrac brindilles 1 Kg = 165,00 € TTC

labuche1 (15 avril 2017) disait:

Là crevette verte mange des prot

L'autre jour le même ancien tu fais quoi aujourd'hui ??
Moi à ton avis..
Lui tu fais encore les jambes ????
Moi ben oui +gainage quand même
Je lui retourne la question par politesse
Il me répond les PECS biceps triceps
À tu fais full body du coup je lui rétorque

Le grand pectoral !!! Mik il y que sa de vrai !!!!!
Conseil de l'ancien

mik (15 avril 2017) disait:

1/Pecs + prots
2/Fluor molybdene
3/Une combare Moule bourses
Et tu scores à la Meije

bert05 (15 avril 2017) disait:

mik (15 avril 2017) disait:

1/Pecs + prots
2/Fluor molybdene
3/Une combare Moule bourses
Et tu scores à la Meije

bon ben l' an prochain je travaille pec&prot ( 2 et 3 , je suis ok)

Sardineaioli05 (15 avril 2017) disait:

Derbystes, derbystes, Top 100, combarboyz bonsoir.
Je suis au fond du trou : j'ai gonflé le paddle de ma femme aujourd'hui.

fullspeed (15 avril 2017) disait:

Sortie trail avec les bâtons aujourd'hui, je me suis surpris a penser: "c est cool je travail les pecs c est bon pour le Derby..."
Ca craint !

mik (15 avril 2017) disait:

fullspeed (15 avril 2017) disait:

Sortie trail avec les bâtons aujourd'hui, je me suis surpris a penser: "c est cool je travail les pecs c est bon pour le Derby..."
Ca craint !

Bien venu dans le monde magique du grand n'importe quoi
En protes dans les Pyrénées vous prenez quoi?

mik (15 avril 2017) disait:

Sardineaioli05 (15 avril 2017) disait:

Derbystes, derbystes, Top 100, combarboyz bonsoir.
Je suis au fond du trou : j'ai gonflé le paddle de ma femme aujourd'hui.

Tant que ta femme te gonfle pas avec son paddle, ça va

euskaladejo (16 avril 2017) disait:

Comme full speed, sortie mode "pecs" en secteur océanique , le lien c'est pour les photos, j'ai fait les miennes avec le portable et ça rend pas pareil et surtout ça m'évite du taf, 18,3 bornes 1023m denivelé entre 48m(douteux vu que je me suis approché à 10 mètres de l'eau et 286m d'altitude en 4h57 (pauses casse-dalle et photos comprises) suivant mon enregistrement Wikiloc que j'ai pas partagé. Genre montagne russes quoi.

JAIZKIBEL LABETXU 'VALLE DE LOS COLORES' (Corregida)

Ruta JAIZKIBEL LABETXU 'VALLE DE LOS COLORES' (Corregida) de Senderismo en Goikoa bailara, País Vasco (España). Descarga el track GPS y sigue el recorrido del itinerario del sendero desde un mapa. Nueva ruta para bajar al "valle de los colores" . Se ha eliminado el paso por el bosque de pinos que creaba algún que otro problema. Ahora la ruta va más cerca de la costa y de esa manera además se pueden ver mas geoformas.


Hoy hacemos una ruta que maravillará a todo el mundo. En especial a los amantes de la fotografía.
VER LOS COMENTARIOS:

En verano hay algún problema con la maleza.

Dirigidos por Jesus Mª Alquezar, Presidente honorario del Club Vasco de Camping, gran conocedor y defensor de esta zona, vamos a ir al Valle de los Colores. Abajo está la descripción del recorrido.
Esta zona es considerada por expertos conocedores de costas como un sitio privilegiado y una obra maestra de la naturaleza. Está incluido en la Red Natura Europa 2000.
La ruta de subida y bajada al citado valle es clara. Una vez dentro del valle conviene perderse por sus laberintos, en busca de los colores, los juegos de luz, ángulos, etc. que a uno más le gusten.
Es IMPORTANTE ir un día de sol. Y si es posible madrugar buscando que la luz de directamente a las rocas ya que la visión de los colores cambia mucho de una hora a otra. Hay algunas zonas que se ven mejor con la luz de la tarde.
Alguna pequeña parte del recorrido, sobre todo en la zona de subida de vuelta, no está claro el camino. La maleza crece rápido y puede tapar alguna senda. El camino se hace intuitivo.
Conviene llevar pantalón largo y manga larga ya que hay zonas con argoma.



El valle de Labetxu en Jaizkibel Escenario único en el mundo

Plantear una excursión montañera al litoral del monte Jaizkibel no es una propuesta al uso. Es más, es espectáculo y fantasía, y hoy en día es una ruta «deseo». En las diferentes sugerencias que pueden barajarse, la más sorprendente es, sin duda, la que lleva al montañero a Labetxu, escenario que conforma una de las maravillas naturales única en el mundo, que data de la época eocénica del arco plegado vasco con un itinerario en circulo de descubrimiento, aventura y contemplación. Jaizkibel en un día brillante, soleado, es una sinfonía de formas, luces y colores, donde el protagonista son las extravagantes geoformas escultóricas de pseudokarst en arenisca, en parajes hasta hace poco desconocidos, que compiten con el océano, espectacular siempre, y centinela perenne. Sin embargo, el sector mas relevante, por la concentración de formaciones de areniscas que datan de hace 40 millones de años, es el valle colgado de Labetxu (popularmente valle de los colores). En este relieve abundan las grutas, oquedades, con macro y micro formas que dibujan un paisaje espectacular en las estribaciones marinas, de alto interés geológico y algunas infrecuentes en la tierra. Los colores blancos, amarillos, anaranjados, rosados y ocres, en discos, pilares, laminaciones y módulos con concavidades, alveólos, panales de abejas. Orfebrería en abrigos y grutas forman parte de un patrimonio natural que obliga a su conservación y protección a nivel de parque natural, para disfrute de nuevas generaciones. La Sdad de Ciencias Aranzadi ha realizado, y sigue haciéndolo, valiosos trabajos científicos de este fenómeno natural que tenemos colgados en la red. Los impactantes colores y excepcionales diseños añaden, además, a «esta escapada» un recorrido fotográfico para inmortalizar auténticos tesoros geológicos y biológicos. Solo una advertencia, un ruego, una obligación: respeto. Es un lugar muy frágil, se ve pero no se toca.

Aparcando los excursionistas su coche en el espacio situado al efecto en el km 9 de la carretera GI- 3440 del alto del Jaizkibel -Lezo-Hondarribia-, caminarán 2 centenares de mts hacia San Juan y allí, donde un panel indica «itinerarios», cruzarán la «ataka», dirección al litoral y en descenso.

La senda balizada con 2 bandas blancas salva una pista y alcanza las ruinas del caserío Gaztarrotz (mugarri explicativo). Derivará el aficionado sus pasos a la izda, al pie de la muralla rocosa (abrigos) y en el 2º paso brecha se dirigirá resueltamente a la dcha, hacia la costa. Están situados los deportistas en la cabecera del valle de Putrekabi, y deberán seguir descendiendo por el borde de su espolón W que conforma la cuenca de Labetxu. Nuevamente por sendero de ganado, entre boscaje e inclinándose a la izda para progresar perderá altura hasta encontrar la vereda principal que se asoma al vertical farallón. Allí, un único paso claro y a la dcha, una vira de hierba y roca y en balcón (balizada) permite al mendizale descender con prudencia hasta el fondo de la depresión, con ayuda de una cuerda en la zona más inclinada. Una vez en la cuenca, se encuentra el excursionista en la «joya de la corona» del litoral. Es el espacio más secreto y el tesoro mejor conservado, donde se concentran muchas geoformas de todo tipo, monumentos naturales citados al inicio de este Ibiliz Ibili. El excursionista los buscará deambulando de arriba abajo y de izda a dcha, en un ejercicio de observación y fotografía obligada. Salvando la bucólica erreka el visitante pasará a la ladera oriental para buscar otras dos obras de artesanía, una cavidad y la ventana. Para cerrar el bucle, continuará el recorrido por el sendero cercano a la costa. Pasará por una geoforma llamada "La concha" y de ahí comenzará el ascenso, por una senda hasta encontrar el camino principal de descenso a Erentzin desde Lekueta, en la cima del cordal que conforma un nuevo valle. Allí nuevamente, hacia la costa se sitúa otra escultura, con bóveda excepcional. Esta senda en subida alcanza el paraje Lekueta (señal), supera la pista panorámica y asciende resueltamente primero y en lazo después hasta la cima del cerro Artzain al lado de la carretera. El coche está situado a menos de medio km a la dcha.
Crónica de Jesus Mª Alquézar, publicada en Ibiliz ibili (Gara).
En verano en alguna zona te puedes encontrar tábanos. También en algunas zonas hay zarzas y argoma por lo que es conveniente llevar pantalón largo.

Voy a publicar un nuevo recorrido para facilitar la ruta corrigiendo los datos de alguna zona. Pero lo PRINCIPAL de esta ruta es que una vez abajo en el litoral cada cual investigue todos los rincones que pueda. Seguro que quedará maravillado.

Enlace imprescindible para visionar: jaizkibelamaharri.org

En Navidades se ha publicado un libro muy recomendable "JAIZKIBEL Amaharri" de un grupo de autores coordinados por José Manuel Cortizo.

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