2ème semaine très dure, la semaine précédente m'a achevé

Lundi
Gym de vincent, sans forcer, j'etais vraiment naze

Mardi
repos

Mercredi
20' de course à pied, puis 10 séries de 100m retour en marchant a moitie et en courant a moitie

Jeudi
Repos

Vendredi
40' de course à pied


Prévisions semaine 3

  • Lundi: Gym de Vincent
  • Mardi: 20' course + 10 séries de 100m, retours en trottinant.
  • Mercredi: Gym de Vincent
  • Jeudi: Piscine
  • Vendredi: 30' course

    Pour répondre a bert05 le programme n'est jamais suivi ;)
    L'essentiel pour moi c'est plutot d'arriver a faire 3 séances de sport par semaine, c'est déjà pas mal, et de progresser en endurance (ça l'avenir nous le dira).