Voilà le premier article du dossier entraînement, pour suivre semaine après semaine (je suis une adepte de Jean Luc Delarue (-; ) mon intense entraînement sportif

Lundi
Petite gym de vincent (article)

Mardi

  • 20' de course à pied + 7 séries de 100m, avec retour en marchant au point de départ
  • Escalade

    Mercredi
    Grosse gym de vincent

    Jeudi
    Repos

    Vendredi
    30' de course à pied


    Prévisions semaine 2
  • Lundi: Gym de Vincent
  • Mardi: 20' course + 10 séries de 100m, 5 retours en marchant, 5 retours en trottinant. Escalade.
  • Mercredi: Gym de Vincent
  • Jeudi: Piscine
  • Vendredi: 40' course